samopoczucie

PODSUMOWANIE MOSTEK TYDZIEŃ 2 Ogólnie wszystko ok, waga kręci wokół 107-108, wygląd myślę ok. Zasadniczo chyba lepiej, niż 2-3tyg temu, jak mówiłem, że po tej "chorobie" mam wrażenie, że jest miękko i nieładnie. Zobaczymy, co i jak będzie dalej, bo szły długie estry, w każdym razie nie spodziewam się jakichś drastycznych zmian;) Treningowo trochę [...]

[...] jako święta;D 2x kura, ryż/makaron, oliwa 2x twaróg, truskawki, makaron/ryż, płatki słodkie 2x wpc, manna, truskawki, skyr, płatki słodkie I chyba strzał w dziesiątkę, samopoczucie ekstra, niedziela rano waga w miejscu, poniedziałek wyżej o 400g - u mnie raczej zawsze więcej jedzenie to więcej treści, więc większą waga, teraz nie takze [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Redukcja rozpoczęta niby 7.02, ale finalnie ruszyłem 13.02. Wspominałem, że trochę mnie rozłożyło, czułem się już ok, napisałem posta, a kolejnego dnia zaczęło się z apetytem:-D Samopoczucie samo w sobie ok, żadnej choroby, ale wstawałem rano już zmulony. Wchodził posiłek pre, którego z reguły nie byłem w stanie [...]

[...] waga zleciała prawie 2kg, ale nie było żadnej reakcji w formie refeeda - cały dzień chodziłem i sikałem, także wiedziałem, że rano będzie duży ubytek. Od kolejnego dnia samopoczucie weszło takie typowo redukcyjne, mam na myśli to, że czuć pustki we flakach. Później ciut odbiło, ale generalnie ten dzień miał już trwały efekt. Makro DT [...]

[...] francuskie sztangi leżąc 4x12 6.Wyprosty 3x12 7.Wyprosty podchwyt jednorącz 3x12 komentarz zj**any po nocce, głowa mnie boli od wczoraj, ze wzgledu na ch**owa pogode. samopoczucie max slabe. nawet apetyt kiepski, a to juz znak u mnie, ze faktycznie jest zle. trening lekki, bez cisnienia, zrobiony bo zrobiony. na szczescie to drugi trening [...]

[...] pracy, zwlaszcza jezlei chodzi o tylny akton, dlatego zostawiam sobie to na koniec;) decyzja o tym, ay nie robic treningu wczoraj byla dobrym pomyslem, bo dzisiaj zaj**iste samopoczucie na treningu, fajna pompa i bylo ekstra;-) Suple przed treningowow Hero Pump+Amino Complex, w trakcie INTRA WORKOUT po POST WORKOUT+BEEF AMINO inne: omega 3, [...]

[...] łykam tylko 2-3x w tyg to mi na pol roku starczy , a na lato jak znalazł u mnie nic nie zapowiadało ,ze w ogole pobiegam ,ale jak juz zacząłem to po pierwszym km było dużo lepiej, a po extra samopoczucie, zero bólu głowy, zmiana o 180stopni od razu :D szukałem Cie na endo ale nie moglem znalezc, wysłałbym wiadomosc motywujacą w czasie biegu :))

[...] treningi, 2 cardio po 25min, nieco wiecej odpoczynku i snu, bo poprzednio wpadlo okolo 6-7 treningow pod rzad%-) wiec nalezy sie nieco oddechu, jednak od jutra ponownie na pelne:) co do diety ttaj wszytsko trzymane jak w rozpisce, nie mam z tym problemow, samopoczucie rowniez bardzo dobre, pomimo, ze za oknem pogoda kaze tylko siedziec w lozku

[...] zmieniamy nic w rozpiskach:-) dalej cisniemy podobnym schematem po tygodniu -2 cm w pasie -3kg okolo wiaodmo, woday sie pozbyismy, teraz zacznie sie prawdziwa redukacja:-) samopoczucie mega, checi jeszcze wieksze:-) czuje wewnetrzny lekki stresik motywacyjny, by po prostu pozamiatacw tym roku forma:-))%-) oczywiscie pozamiatac w sensie moich [...]

[...] nie wrzucam, bo nie mam. Zmieniałam telefon, nie wpisałam, jadłam w 80% czysto. Swoją drogą od kiedy dałam sobie na luz z wagą i spinaniem się jeśli o wygląd chodzi, moje samopoczucie jest sto razy lepsze, a i wizualnie jakoś lepiej wyglądam %-) Fat się pali mimo, że miska nie jest na 100%, ale o to właśnie w tym chodzi i do tego cały czas [...]

[...] ćwiczeniach zrobiłam progres mimo wszystko. Mam nadzieję, że przyszły tydzień wyjdzie mi lepiej i treningi zrobię z większą chęcią :-)) A przede wszystkim, że moje samopoczucie się poprawi choć trochę!! Miski nawet nie wypisuję, bo przestałam liczyć jakis czas temu, ale jadłam pi razy drzwi podobnie z tym, że kolacje często bywały [...]

[...] ćwiczeniach zrobiłam progres mimo wszystko. Mam nadzieję, że przyszły tydzień wyjdzie mi lepiej i treningi zrobię z większą chęcią :-)) A przede wszystkim, że moje samopoczucie się poprawi choć trochę!! Miski nawet nie wypisuję, bo przestałam liczyć jakis czas temu, ale jadłam pi razy drzwi podobnie z tym, że kolacje często bywały [...]

Kaka - no niestety przy Hashimoto trochę trzeba się mocniej namęczyć, żeby mieć dobre wyniki i przede wszystkim dobre samopoczucie. Nie wiem dokładnie natomiast jaki wpływ jedzenie ma przy samej niedoczynności. Zawsze wszystko co czytałam wiązało się z Hashi. Dobrze wiem, gdzie popełniłam błąd z jedzeniem, ale czując się cały czas w miarę dobrze, [...]

[...] nigdy za wiele i zawsze brakuje ;) hmmm... wyczuwam głębszy problem :-D%-) fakt - bolące kolce biodrowe to jest jedyny problem ;) dokładnie Marcin póki co Tomuś dba o moje samopoczucie i węgli to mam duuuużo :) Dobrze, że mam tylko 3 dni treningowe tak naprawdę ;) bo musiałabym chyba słodycze dorzucać żeby się nie objadać jak prosiak a to [...]

[...] naprawde zadzialala bez skutku "jojo" , jest to tzw."Dieta Norweska" , Polecam te dietke , poniewaz nawet jak sie nie schudnie 14kg , to ona tak zmniejsza apetyt i poprawia samopoczucie , a 10 sie chudnie bankowo , im wieksza waga wyjsciowa , tym wieksza ilosc tluszczu spieprza :P DZIEŃ I Śniadanie: grapefruit, 3 jajka, herbata Lunch: 3 [...]

[...] wróciłem do domu z dodatkowymi 11kg i 13 centymetrami w pasie. Jasne, zdarzało się, że coś co smakowało nieźle, jednak w ogólnym rozrachunku, biorąc pod uwagę zarówno smak, samopoczucie i komfort układu pokarmowego, kuchnia amerykańska szału nie robi. Przy moim drugim i trzecim wyjeździe postępowałem już nieco inaczej i stąd pomysł na mały [...]

[...] Wam i sobie :-D 2018 rok upłynął mi pod kątem upadków niż wzlotów dlatego będę kontynuować zmianę trybu życia na zdrowszy, już nawet nie chodzi tylko o schudnięcie ale dobre samopoczucie i wzór dla innych. Na chwilę obecną chcę uregulować miskę i wrócić do regularnych treningów bo po tych świętach to się toczę %-) Miska:Tak na prawdę nie wiem [...]

A samopoczucie jak, na tym żarciu amerykańskim? %-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2015-07-11 20:35:55

a ja z kolei slyszalem ze tren przedluza zycie i polepsza samopoczucie w trakcie tego zycia:)

a ja z kolei slyszalem ze tren przedluza zycie i polepsza samopoczucie w trakcie tego zycia:) Potwierdzam. Jedyne czego w piekle można żałować to że tak długo zwlekałem na pierwsze spotkanie z wujkiem trenem :-P