epi poszło 2 puchy na redukcji w pasie spadło 6-7 cm w bicku skoczyło 1,5 cm samopoczucie genialne i mega pompa, pro halo w trakcie cyklu dosc ze dopadł mnie jakiś wirus to jeszcze kontuzja barku wiec wyszło słabiej niż na epi dieta dopięta na 100% jak kiedyś wrócę to napewno po epi
[...] ale nawet nie zacząłem jej brać. Nie doszedłem nawet do połowy cyklu, gdy pojawiły się problemy z wątrobą. Po 2 tygodniu stosowania, zaczął się brak apetytu, ogólne złe samopoczucie i kłucie pod żebrami, później już nudności i wymioty po każdym prawie posiłku. Po 4 tygodniu było już tragicznie więc zdecydowałem się przerwać i zrobić badania. [...]
Jeżeli o BCAA chodzi to BCAA 6400 od Scitec'a jest świetne. Cena/jakość wychodzi naprawdę ładnie, a i jest dosyć ekonomiczne jeżeli chodzi o ilość. Dużo pochlebnych opinii posiadało więc sprawiłem sobie jakiś czas temu i teraz w mojej stałej suplementacji, ładnie czuć poprawę regeneracji i ogólnie jakieś takie lepsze samopoczucie po tym ;)
[...] mam nadzieje ze mi się uda. Zakupy zrobione orzechy kupione płatki kupione i mleko również. http://www.bankfotek.pl/image/1599468.jpeg Kreatyna (10g) Kreatyna (10g) Ogólnie samopoczucie: Wszystko okej. Dzisiaj ciepły dzień i słoneczny oby jak najwięcej takich bo aż lepiej się żyje. Czekam na jutrzejszą pompę i dobry trening mam zamiar zwiększyć [...]
http://i.imgur.com/nsGgI.png Brak http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1598770.jpeg Dieta co i Jak: Dieta okej. Od następnego tygodnia lecę na ryżu bo mało go jadłem ale teraz mam na niego smaki. Kupiłem sobie wafle ryżowe i wszamałem z dżemem wiśniowym na kolację bardzo smakuje i dużo węgli, Kupiłem też coś na wzdęcia bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakby miala wplywac na rozwoj sylwetki ?? chyba zeby Ci zbila testa i by samopoczucie j**lo to wtedy bys wgl nie rosnal a tak to mi sie wydaje ze ten twoj fizjoterapeuta to koniowal jakis %-) Dysproporcja u kazdego wystepuje moze po prostu w 2 piersiowym masz inaczej rozlozone przyczepy miesniowe mniej wlokien itd doloz masy z 10 kg miesa i wtedy [...]
Trening nr 1 (bieganie) Dystans: 4 km Czas: - Nie wiem w jakim czasie, bo zgubiłem stoper przy rozgrzewce }:-(, ale przebiegłem 4 km, bo bieżnia ma 300m, a zrobiłem 13.5 okrążeń. Samopoczucie niesamowite. Jak na razie będę biegał w soboty, bo za niedługo będę robił prawko i nie będzie na tyle czasu. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-27 12:24:44
[...] nóg 25 kg x 10) + 5 kg // + 5 kg 2. 3 x (Brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej (duży skos) + 10 kg x 15 // Wspięcia na łydkach 185 kg x 15) +2,5 kg // + 10 kg Różnica w samopoczucie jak między lotem a upadkiem Ikara. http://www.youtube.com/watch?v=p6DThUwgpBI http://www.youtube.com/watch?v=CkcKuPXDEV8&feature=youtu.be [...]
Dzisiaj 26.10.2013r waga 92,7kg całe 200g mniej. Weekend bez treningu. Od wczoraj czuję, że coś mnie łamie w kościach chyba jakaś infekcja mnie dopadła tak jakby początek choroby. Natychmiastowa reakcja i z rana poleciało mleko z miodem i z czosnkiem. W chacie panuje czosnkowy zapach bee. Dieta dzisiaj tak na 2200kcal z małą dawką węgli. Dziękuje [...]
Kulem sie nie raz, a chcialem zrobic lajtowy cykl na turabinolu , i naprawde jestem bardzo zadowolony gdyby nie to ze w ostatnich dniach padlo libido, ogolnie samopoczucie nie jest zle, tylko faja nie stoi jak powinna. A jesli w h-bolu bylo to co mialo byc to test nie powinnien byc wyzszy niz normlanie ? no i jesli wywalilo mi prolaktyne to czym [...]
25.10.2013 r. http://i40.tinypic.com/s15dfr.png Warzywa: cukinia, pomidory, papryka, cebula + pieczarki Płyny: 1,5l wody, 4x zielona herbata, rooibos, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening http://i44.tinypic.com/1z14sxv.png 1. Tutaj pojawia się pytanie: czy mogę robić wykroki chodzone? Bo mam mały problem z [...]
Co zamiast sera twarogowego można jeść?? Mleko (nie od krowy) juz odstawiłam ale chciałabym zrobić trochę pauzy od sera. Jem go prawie codziennie. Samopoczucie dbre. Do treningu bylam zaspana i bez życia. Trening: *rozgrzewka rowerek 5 min - Wyciskanie hantli leżąc 20/15/10- 3/5/7 kg - Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 20/15/10- 3/5/7kg - [...]
25.10.2013 1.WL 55x10 65x8 75x6 85x4 95x2 105x2 115x1 120x1 125x1 2.ROZPIĘTKI 17x10 19,5x8 22x6 24,5x6 3.UGINANIE RAMION WYCIĄG MŁOTKOWY 17x10/2 19,5x8 22x6 24,5x5/3 Trening okrojony bo robiłem w domu i nie mam skosu w dół, za to samopoczucie bardzo dobre.
[...] "rzeźnikiem" - nie włącza się po nim tryb nieśmiertelność, super pompuje,natomiast nie pobudza w takim sensie jak np. Jac3d lub Mesomorph, nie ma żadnych zjazdów po treningu jeśli chodzi o samopoczucie, żadnego bólu głowy, kołatanie sedrucha czy bezsenność. Jeśli jesteś nastawiony i skoncentrowany na dobry trening to taki on będzie z Pump Ghostem
[...] niż zwykle się pociłam. Wstałam o 7:00 z kolejnymi zawrotami głowy, zjadłam śniadanie, po 3 godzinach trochę mi się poprawiło. No i moje pytanie czy taki stan i złe samopoczucie mógł spowodować gainer ?? Jeśli tak to dlaczego i co powinnam dalej z tym zrobić ?? bardzo proszę o rady, gdyż bardzo się przestraszyłam nigdy wcześniej nie [...]