same

To jednak same izotoniki czy samo białko bo razem to nie wyrobie z kasa

[...] podobnie jak tricepsy i bicepsy, nie ma potrzeby ich osobno ćwiczyć. 4. Za dużo. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłką - to o 10 serii za dużo. Odpuść treningi ramion, same urosną od ciężkich, podstawowych ćwiczeń. 5. To jest chyba niemożliwe. No chyba że ucięłoby mu nogi, wtedy kto wie, kto wie. Ale z taką wagą świata nie zwojujesz. Każdy [...]

warzyłem sie na siłowni , za każdym razem , dziś sie zmierze dokładnie , póki co mierzyłem tylko łapy i pas :) pisze bo z jednej strony ciężko uwierzyć że 3,5kg same mięsa podrosło bo musi być w tym jakiś tłuszcz tylko po pasie nie widać , ale zobaczymy , zmierze sie dokłądnie i poczekamy :)

jedź do Świtu masz blisko tam masz wybór rękawic w miarę tanio i dobre ;] w M1 tam same suple sprzedają a szkoda =D

Ten trener to musi być jakiś żart. Przez 12 miesięcy nie wykonywałeś martwego ciągu? W dodatku wyniki siłowe mówią same za siebie, w porywach na trening dzielony. Kolego, zbuduj solidne fundamenty. Trening oparty o podstawy. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html ( Etap 3 ) Obserwuj organizm, postępy / zadbaj o [...]

przy rocznym doswiadczeniu treningowym nie ma co skupiac sie na jakiej partii miesniowej, zadbaj raczej o rownomierny rozwoj calego organizmu, a nie od razu Armagedon... jesli jakas partia idzie ci slabiej to moze inaczej dobierz cwiczenia, bo jak od roku robisz takie same to stagnacja jest nieunikniona.

kolego mi mowil ze anavar ciezko dostac, same podróby są teraz. czy to prawda ?

Mialem operacje....Dobra nie warzne....To w srode i piatek robi sie te same cwiczenia co w poniedzialek?

bo chyba wyslales dwa takie same :D drugi wiec spadl :D

[...] kreatyna to oczywistosć, jesli jednak chciałbys cos jeszcze to hmb do kreatyny takze dobra opcja, dobrze jest także zapodac bcaa i tauryne przed treningiem a także po/ew. same bcaa/. zma widziałbym także w tym zestawie , no i lecytynę. no ale to juz sie uzbierało troszkę- więc stopniuj i zastanawiaj sie co możesz i co tak naprawdę w związku z [...]

nie ma bata toz to kosci same musialy by byc

super porady %-) carbo to przewaznie same cukry proste.. tak samo jak i w wiekszosci gainerów.. dlatego Ci poszlo w brzuch.. podstawa to dieta, jezeli masz ją ogarnietą w co wątpie to nie powinno byc problemów.. jezeli chodzi o zrodla wegli to jest tego multum: owsiane platki, ryze, kasze, makarony durum, ziemniaki..

[...] to supelment jak kreatyna, który stosuje się stale, bez względu na dzień. Odżywkę białkową stosujemy wtedy, kiedy mamy braki białka w swojej diecie. Codziennie masz takie same braki w dni treningowe i w dni wolne od treningów? Aminokwasy proste to w zasadzie ten sam produkt, tylko po wstępnym strawieniu. [...]

[...] na triceps 2 ćwiczenia (4, 3 serie) w sumie. To masz w sumie 18 serii na dwie grupy mięsniowe. Przyu treningu na mase przerwy pomiędzy seriami powinny wynosić ok 2 minut to same przerwy miedzy seriami powinny Ci zając więcej czasu niz teraz cały trening. Więc jak to jest przyjacielu? Napisz coś więcej jakie stosujesz przerwy, ile masz serii itd [...]

[...] lepiej zjesc "cos" niz nic. Licz sobie ile nie bedzie Cie w domu i zabieraj tyle kanapek ile bedzie Ci potrzebne. A pompki i podciaganie to wspaniale cwiczenia, stanowia idealna podstawe to pozniejszego treningu na silowni, a same z siebie umiejetnie wykonywane dadza ladne efekty. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2009-12-25 12:14:09

To sorki Zobaczyłem dwa takie same tematy więc pomyślałem, że coś świrujesz

dokladnie najlepiej z treningu na trening zwiekszacz czas skakania a efekty same przyjda

Dolacze sie do pytania. Wiele osob twierdzi, ze lepiej sobie odpuscic cwiczenia na bic i tric a wziasc sie za cwiczenia na duze partie miesniowe a wtedy ramiona same urosna. Czy to prawda? Mam ostatnio zastoj w bicu, urosl 3cm i STOP, wiem ze to jest spowodowane tym ze jestem ekto i musze duzo jesc, ale zastanwiam sie jakie cwiczenia mam wykonywac [...]

nie jestem tu jakims guru ale wydaje mi się że to bzdura. Ramiona od tak sobie same raczej nie urosną. A żeby pobudzić do dalszego rozwoju mięsnie to możesz zmodyfikowac poszczególne cwiczenia na te partie , pozmieniac troche plan , poprubowac innych ćwiczeń , obciążen itd

Produkty są okej, podziel to na posiłki i wrzuć. Same kcal i makro nam nic nie mówią.