po Carbo sa same korzysci jak sie dobrze bierze, ja nawet na kaca Carbo + apiryna zarzucam i szybko mi przechodzi Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]
Reggie,nie wtrącaj sie bo nic nie czaisz heheheh Gdybym zaczynał treningi w wieku 17 latek to wtedy człowieczek rośnie nieco inaczej,ale pewnie o tym wiesz,bo masz wiedzę ponadpodstawową I skoro sam stwierdziłeś że masz 17 latek i dopiero się uczysz to nie afiszuj się z wiedzą bo wystarczy przeglądac Twoje posty bys sie przekonał jak mało wiesz [...]
jestem po pierwszych 4 ygodniach treningu....zrobilem juz 12kg wiecej w wyciskaniu na plaskiej...jezeli nastepne 4 tygodnie przyniosa takie same efekty to zaczynam sie juz siebie bac "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."
[...] posilkami lub jako zastepnik posilku (dobrze jest dodac do szejka z 25g oliwy z oliwek) takie jest moje zdanie...zreszta zobacz czego najwiecej NIE bedziesz mogl dostarczyc i wtedy okarze sie czy to bedzie gainer czy BULK...mysle ze w kazdym z tych preparatow ww sa takie same-zmieniaja sie tylko proporcje b/ww/t... misOO Gróbas w Suplementacji
[...] jak mam jeszcze czas to po tym rotex wchodze na bieznie i maszeruje pod gorke 10-15% przez 10-15minut z predkoscia 5km/h. W dzien treningu nog tez wykonuje aeroby takie same jak te opisane wyzej. W dzien po treningu nog mam wolne. Nie robie zadnego treningu. Zamierzam wlasnie zmienic sobie na to co proponujesz Reggie. Tylko ze po klacie mam [...]
[...] żadnego biegu na 400 m od MŚ w Edmonton, w 2001 r. Srebro zdobyła Jamajka Lorraine Fenton (49,93), a brąz obrończyni tytułu Senegalka Amy Mbacke Thiam (49,95). W Edmonton te same zawodniczki stanęły na podium, tylko kolejność była inna: Thiam, Fenton, Guevara كل واحد [...]
[...] a stawy z wczoraj I first tried full body 6x/week, but very quickly my joints started hurting (knees and shoulders mainly) even though the total volume was the same. I think its because I wasnt giving my joints a full days rest like they were getting with am/pm. So Ive now switched to a 2 day split (legs/arms, chest/back/shoulders) [...]
Oczywiście zamiany ćwiczeń są dopuszczalne- TYLKO NA ANGAŻUJĄCE W POODOBNY SPOSÓB TE SAME MIĘŚNIE-by ktoś nie zamieniał francuskiego na przysiady I właśńie dlatego jest podane tak wiele planów, by czerpać z nich podpowiedzi. Pażdziernik i dalej będa już nia dniach- zacznijcie trenować od 1-szego Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]
Chasland: zwracaj się do mnie Spec lub WBD. Wstawiaj swoje zdjęcia, a nie kuzyna... tak to każdy potrafi! Poza tym na 100% te 42,5cm w łapie to nie same mięśnie... jest tam troszkę tłuszczyku! MC Kondziu: popieram Chasland: "Miętki, nie wypominaj mi treningu na rzeźbo mase. Można trenować i osiągać przyrosty masy mięśniowej i jednocześnie [...]
Jeśli idzie o trening obwodowy- to nie ma wielkiego kłopotu-bo każdy trening angażje te same grupy. Zwyczajnie robisz kolejny intensywniej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
1.W cyklu wprowadzajacym trening dzielony robic ten sam w 1-2 tyg i 3-4? czyli te same cwiczenia. 2.I jakim cwiczeniem zastapic podciaganie na drazku (bo za wiele sie nie podcagne)czy robic powtorzenia negatywne? I czy wyciskanie hantlami w skosie moge zastapic wyciskaniem sztangi? Bo ciezary hantli u mnie na silce skacza: 20kg pozniej jest 25kg [...]
Ja mam pytanie Czyli jezeli cwiczenia angazuja te same miesnie to mozna sobie dowolnie zamieniac??? np. Czy jest roznica czy wykonamy wyciskanie frnacuskie za głowy czy prostowanie ramion na wyciagu gornym??? Bo oba Cwiczenia angazuja tricepsy i sie zastanawiam. hm... i jeszcze czy trening na full sprzet (siłownia) jest bardziej efektywny niz [...]
ryż z jogurtem,tuńczykiem ,zapiekany z warzywami,owocami itp.żryj ile popadnie ale nie z jajkami.max 4-5jajek w tygodniu.chodzi w tym głównie o żółtko.same białko z jajka jest najlepsze i je można jeść więćej.dlatego nie przesadzaj. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
[...] Ale w formie podst. sa one bardzo zagmatwane - musialem je wyluskac. Nie pisze, ze HIT jest lepszy - ma lepsza teorie, otoczke. Wyjasnia uniwersalne mechanizmy. HST te same mechanizmy lepiej wykorzystuje, ale ich tak nie objasnia! To ze jest w nim sporo niezrozumialych stwierdzen naukowych nie znaczy ze sa one prawdziwe. IMO bardziej [...]
troche rozne te opinie, tak jestem po wieku dojrzewania mam 20 lat. A czy moge jesc same bialka i czy w duzych ilosciach??zalozmy jedno zyltko i kilka bialek?? ziolo
bedzie rowne skuteczne moim zdaniem z tym tylko ze biegajac bardziej obciazasz stawy i pracuje wiecej miesni - ale efekty te same w 98% przypadkow Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES
ok dzieki za ustosunkowanie sie -------- 40 gram bialka na jeden posilek jest to wartosc srednia (przeciez nie wszyscy sa tacy sami )ktora organizm jest w stanie wchlonac na raz , reszta jest wydalana. WARTOSC SREDNIA - OK. ALE NIE JEST UDOWODNIONE NIGDZIE ZE WIEKSZA ILOSC JEST WYDALANA ITP. CHODZI MI O TO ZEBYS POWIEDZIAL ZE DOBRZE JEST [...]
[...] typ i rozładował poprstu cudo.rowerek bmw taki rower to żem w życiu nie przypuszczał że sie znajduje.miał tyle amortyzatorów co za ****a palców nie mam.nie miał ramy tylko same teleskopy . czekałem specjalnie żeby zobaczyć jak koleś zjeżdza ,to ten tak sie uginał że aż łeb boli.potem podeszłem i sie spytałem po ile te cacko.prawie 40 tyś ,****a [...]
[...] SKOMPLIKOWANE ?? Nie pisze, ze HIT jest lepszy - ma lepsza teorie, otoczke. Wyjasnia uniwersalne mechanizmy. ALE WYJASNIA W SPOSON BLEDNY I TU JEST PROBLEM Z HIT HST te same mechanizmy lepiej wykorzystuje, ale ich tak nie objasnia! BO MECHANIZMY WZROSTU MIENSIE NIE SA TAK BANALNE ZAPYATJ NA FORUM TRENINGOWYM DLACZEGO ROSNA MIENSIE A [...]
Wplyw glutaminy na wydzielanie hormonow
