same

Konkretna w tym wypadku bedzie dieta-dopiero wedlug jej brakow dobierz odzywke bialko/bulk/gainer. Suplementy na razie sobie daruj-po powrocie efekty beda te same bez ich udzialu.

[...] jednak powaznych- mógolby on byc do uzycia, ale to juz raczej nie bedzie ten trening. mozna np. zastosdować ciekawy rozkład- przy 4-ech dniach treningowych pozostawic ów podział- czyli klatka/plecy barki, rece nogi, prostowniki plecow jednak stoujemy właściwie same podstawowe ćwiczenia, ew. z lekkim dodatkiem "półizolowanych"

Janczar, ja nie zwalam winy na suplementy, wiem że własnie kondycja leży, dlatego pytałem się czy ktoś brał bo chciałem jakoś przyspieszyć to. Wiem też, że same suplementy nic nie dają dlatego czas w pełni poświęcał bym na treningi. Mam w domu rower rehabilitacyjny, zacznę robić jakieś ćwiczenia typowo wytrzymałościowe, pobiegam kupie sobie [...]

Nie papuguj, mówiłem wyżej, że same banany starczą :P

[...] , brokuly, szpinak itp .. . Nie jestem specjalistą sam się z dnia na dzień uczę , ale to co wiedziałem to pomogłem . A jeżeli nie idziesz narazie na silownie , kup sobie same hantle , ławeczke i wjedz na trening FBW 3x w tyg do tego aeroby w formie biegania . Biega sie najlepiej nadczoo . Przy Twojej wadze oraz wzroscie zapotrzebowanie [...]

[...] "The neon tint shows an excess of the B vitamin riboflavin leaving your body. "The structure of riboflavin causes it to be fluorescent yellow, and that turns your urine the same bright color," says Le Banh, R.D., a nutrition support dietitian at the University of Virginia. Riboflavin is crucial to the normal functioning of cells and to energy [...]

Od SFD, wychodziłem z założenia, że BA to BA, każde takie same. Tutaj jest dodatek tauryny, więc biorę porcję 5g, wychodzi 4,5g BA.

jaka masz mete bo tutaj sa same fejki,a ta widac DZIALA

[...] takim systemem - gainer (nie duża porcja) przed 15 minutowymi aerobami, a później jeszcze po nich aminokwasy. Cały trening i dieta pod kierunkiem wzrostu masy mięśniowej, a same aeroby, aby utrzymać stały poziom tłuszczu(lub lekko go redukować) oraz nakręcać metabolizm. Dodatkowo gdy gainera nie piłem na sam koniec treningu, później mogłem [...]

Albo jak chcesz to sobie zamów same gryfy i zaciski a ociążenie np kupić stalowe toczone, w dziale targowisko nieraz są oferty, lub jak w pobliżu jakiś tokarz jest to Ci wytoczy za grosze. Żadnych bitumicznych itp wynalazków nie kupuj bo nie odsprzedaż w razie czego.

Albo jak chcesz to sobie zamów same gryfy i zaciski a ociążenie np kupić stalowe toczone, w dziale targowisko nieraz są oferty, lub jak w pobliżu jakiś tokarz jest to Ci wytoczy za grosze. Żadnych bitumicznych itp wynalazków nie kupuj bo nie odsprzedaż w razie czego. No i zaj**iście dziękuje Ci za pomoc i rady. ;)

same tłuszcze, zero węgli i bialko tak sie odzywiaj:) ile zbijasz?

a weź weź zero węgli jak ;p same twarogi pierś z jogurtami naturalnymi ? ryby wędzone jaja ? ;p

wiem że combat i style jednostek specjalnych to to samo wybrał bym coś uderanego albo zapasy ale nic takiego niema a jak jest to w te same dni co bjj a siłoiwnia może mi jakoć pomuc.. jeszcze pójde zobaczyć ten styl walki i nieucza tego wszystkiego ale z każdego po trochu chyba ;) Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-03-09 07:02:29

Micku, ja bym na Twoim miejscu zastanowił się nad dietą-poczytałbym, urozmaicił, zebys dostarczał organizmowi dobrej jakości "paliwo".I same cwiczenia na macie, sparingi sprawią, ze będziesz silniejszy i sprawniejszy. Jesteś najmłodszy w sekcji, ktoś musi byc najmłodszy kiedyś zaprocentuje to, że stosunkowo wcześnie rozpocząłeś treningi. [...]

Aby nie dopuścić do rozpadu mięśni powinnaś jeść też białko po treningu a tylko same wegle, cynamon jak i grejpfrut wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej dlatego o nich wspomniałem Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-07-12 21:17:36

Wybor nalezy do ciebie ale lawke z wyciagiem bym sobie darowal(jakis lipny jest ten wyciag). A pozatym to wszystkie sa prawie takie same. Pamietaj ze bez wyciagu sie obejdzie bo kazde cwiczenie mozesz zastapic innym. Wiadomo ze chcialo by sie miec odrazu cala silownie urzadzona ale solidna lawka,gryfy i duzo obciazenia wystarczy w zupelnosci.

Z takimi warunkami nie nadajesz się do niczego... Co innego jakbyś ważył 100 kg! No wtedy moglbys pomyslec nad treningami SW! ****a ludzie weźcie się w garść i używajcie wyszukiwarki bo żygać mi się chce jak widzę ciągle takie same tematy.

[...] na jakies egzaminy sprawnosciowe itd.o ile jestes przygotowany to dobrze wyciska jeszcze z ciebie "coś" wiecej . ja na egzaminach pod awf z lekkiej atletyki same życiówki np. w sprincie 100m. ale fakt ogarnialem treningi . jak jestes bardzo odporny to mozesz zarzucic i zobaczyc jak sie bedzie cwiczylo . napewno swietne skupienie [...]

[...] rozumiem czemu twierdzisz że chciałbym abyś zmienił cały plan. Po prostu napisałem że nie jest to FBW, a osobiście zmieniłbym trochę kolejność, tak aby 1. ćwiczenia na te same grupy mięśni były obok siebie, 2. od najtrudniejszych do najłatwiejszych wg MOJEJ opinii, tyle. Freed jest tutaj autorytetem, również dla mnie, ale podejść do treningu [...]