same

[...] przybliżona symulacja). Mi kiedyś po miesiącu na kreatynie szło 7 kg na wadze, dlaczego ? bo miałem mocną niedowagę i wchodziło samo z siebie. Gdy jesteś odwodniony i masz same kości to naprawdę ma gdzie ta waga się lokować. Szkoda że przy takich gabarytach łapiesz się za koksy. Samo jedzenie dociągnęłoby cię na wagę 84 kg a tak na koksie po [...]

i co wbijać w te same dni co propa?

A to bieganie pomoże mi troche w wyrabianiu kondycji czy same ćwiczenia wystarczą??

He he, można się oszukać 8-) No fakt, to ten pro od 33cm w łapce, któremu się nogi same robią od chodzenia :))

Same poprzeczki dodatkowe nie będą miały większego znaczenia przy gibaniu ale jednak te stojaki mają dodatkowe miejsce na dociążenie i po nałożeniu tam dodatkowych kg dość nisko nad ziemią juz znacząco poprawi stabilność

[...] "Odżywianie". Zastanawiam sie nad braniem jakichś wspomagaczy tylko nie wiem jakie. Na razie odpuść sobie. Jesteś początkujący. Ćwicz technikę, dopracuj dietę i plan treningowy. Będą postępy same z siebie. Potem przyjdzie czas na wynalazki. SAA odradzam. W razie wątpliwości pytaj. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-09-08 20:57:55

[...] łyżką oliwy z oliwek. Wrzucasz ilości i patrzysz czy mniej więcej się zgadza. Śniadanie... owsianka na wodzie... dajesz do bazy 40 g płatków i patrzysz.... hmmm prawie same węgle. Tłuszcz dam z orzechów. Wrzucasz jakąś ilość i patrzysz, czy nie zabrało ci to całych tłuszczy. Nie ma białka. To może schab upiekę i będę sobie kroić na [...]

Bisker czy mówisz o obciążnikach everlast? http://sportsklep.pl/produkt/3170/dyscypliny-sportowe_fitness-kulturystyka_ciezary_obciazniki_obciazniki-na-piesci-everlast.html Jeśli o tym wyżej to mam takie same i również polecam w szczególności,że używam również do skakanki , biegania.

Za 2 tyg ide na kontrole po skręconej kostce to zorbie sobie rtg czy co tam lekarz zaleci same kontuzje człowieka wykończą :D

[...] jak jzu to regeneracja.. to sam stwierdzielm..:P .. z reszta zeby hmb jakos pomoglo to sporo czasu brania przed Toba.. kreatyna to kreatyna..stosujesz pompujesz rosniesz.. kurcze osoiscienie wiem jjaki jest sens uwadniac miesnie.. same w sobie zaweiraja 70% wody.. hehe.. no ale jak kto lubi.. nie zazywalme nigdy wlasnei z tego bilansu wodnego..:D

Po co ci mono i jabłeczny??.Same mono wystarczy.

dipsy to raczej zamiennik stymuluje ono te same grupy miesni co wyciskanie lezac , moze troche z wiekszym naciskiem na dol klatki

[...] miec takie "marne" przyrosty sily na kreatynie jak Ty... BTW. moim zdaniem 5 g to optymalna dawka, moze wieksza dawke odczujesz szybciej ale efekty beda te same tylko ze troszke pozniej. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2003-03-23 [...]

jesli czujesz ze plan nieprzynosi efektow to zmien go na inny (zupelnie inny)im wieksza ruznica od poprzedniego tym lepiej zmieniaj cwiczenia uchwyty gryfow kolejnosci cwiczen same ciiczenia liczby powtuzen mozesz wlonczyc jakoms metode jak masz odpowiedni staz

Mhm,,dzis sprobuje. Wczoraj zalalem 100g jaglanych wrzatkiem, dodalem malin. Miodu twarogu i omalo nie beltnalem, a na dnie zostaly same posklejane jaglane. Ich chyba nie mozna przyrzadzac "na pozniej" bo zbyt pecznieja

[...] raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. (źródło ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) Pozdrawiam! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

Nie wiem dokladnie jak to jest z Toba ale mozna tez podzielic to tak ze np.w 1 dzien robisz normalnie klatke a w 2 np cwiczenia na gore lub na maszynach, same hantle czy rozciagajace jakies typu rozpietki jest wiele mozliwosci...

Jak masa to ja nie polecam takiego treningu, bo nie zobaczysz dużych przyrostów trenując same klate 2 raz/tyg. Jednak ja wychodze z założenia że każdy jest inny wiec warto sprobować. Daj poniedziałek Wyciskanie sztangi 12<10<8<8 Rozpiętki 3x10 Czwartek Wyciskanie sztangielek 12<10<8<8 Przenoszenie sztangielki w leżeniu w [...]

To nie będą 2 takie same treningi

zapach zalezy od smaku, nie sugeruj sie tym. mialem pumpa pomarancz to wygladalo jak opisujesz. poza folijka na wieczku po otwarciu juz nie mialem zadnego papieru czy cos a same naklejki czasem sa na slowo honoru. jak kupowales w sklepie to sie nei martw. zreszta idz na trening i zobacz, produkty takie jak superpump dzialaja od pierwszej dawki, [...]