same

Ostatnio w sklepie zerknęłam na dział czekolad, kupując Linda. I widzę (nie pamiętam firmy), czekolada gorzka, a w składznie 45% kakao, reszta cukier i same jakieś utwardzone tłuszcze...bleh. Dlatego warto czytać skład, by jakiegoś badziewia nie kupić. Niestety zazwyczaj dobrej jakości czekolada powyżej 70% kakao, nie jest najtańsza. Ale też na [...]

[...] od razu zauważy, że coś tutaj jest nie tak. Bardzo wysoka cena i obiecywanie zmiany sylwetki po zastosowaniu produktu powinno wzbudzić czujność osób kupujących. Już po same stronie producenta widać, że to zwykłe oszustwo i żerowanie na osobach naiwnych. Śladowe ilości l-argininy, beta alaniny, guarany, kofeiny i kreatyny nie mają prawa w [...]

[...] było ale po całym treningu nie ma się co dziwić. Wznosy kolan do klatki - tu poprzednie były z obciążeniem ale nie wiem jak je dać bo sztangielki w stopy bardzo ciężko mi samemu ją podnieść... Mile widziane jakieś sugestie :-) http://www.youtube.com/watch?v=Ia19tzcU8R0 PS Dałem przednie bo czytałem że ułatwiają technikę i mam w planie b [...]

Podczas robienia przysiadów dużo bardziej czuję wewnętrzne mięśnie nóg niż te zewnętrzne tak jakby dużo mniej pracowały w porównaniu do kumpla gdzie on znówma na odwrót a technika jest podobna. Czego to może być przyczyna? Rozstaw i ułożenie nóg macie takie same ?

[...] chociaż się nie zapowiadało. 30' - bieg z narastającą prędkością (nieplanowany :-) ) 6x80m/p marsz - przebieżki 10' truchtu 10' rozciągania Fajnie się biegało, nogi same niosły :-) Jutro albo wolne albo odważniki. Pozdrawiam. PS Da się zmienić tytuł tematu? Bo bym sobie zmienił a nie wiem czy się da :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu [...]

Nie lubię IF. Dochodzę do takich wniosków. Wbijanie w siebie żarcia i post - to nie dla mnie :-) Natomiast coraz bardziej wzdycham do dni bez mięsa. Np. same orzechy i tłuszcze. :-)

[...] się zorientuje. Zazwyczaj ludzie się zalewają, bo nie widzą ile tłuszczu im wpada i za każdym razem jak się widzi na wadze 1 kg więcej, to jest się przekonanym, że wpadły same mięśnie. Dzięki za odpowiedź. Rozumiem, że trzymanie interwałów mi w tym pomoże? Chcę jednak je skrócić, ew. zmniejszyć intensywność ponieważ gdy będę chciał przejść na [...]

Masz same niezbędne ćwiczenia więc wykroki są ich najlepszym uzupełnieniem i tak na prawdę nie ma dla nich zastępstwa. Możesz dołożyć przysiad bułgarski ale jak nie lubisz wykroków to z bułgarem będzie podobnie.

Dokładnie takie same :-)

[...] nie robisz kociego grzbietu bo zasłaniają talerze . Co widać na pierwszy rzut oka to za słabo pracujesz biodrami zacznij przysiad od cofnięcia bioder w tył a później kolana same się ugną , początek zawsze wychodzi z bioder a wygląda jak być po prostu kucał a nie przysiadał. Prostowanie wygląda w porządku, możesz pobawić się tempem wykonywania i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=A7-sRaFUa8M tutaj masz filmik poglądowy tylko zrób sobie siedząc bo jest stabilniej, możesz mocniej wypuścić barki do przodu pracują same łopatki a barki przemieszczają się przód tył w poziomie, ciężar daj spory zrób kilka serii po 15 powt i daj znać jak weszło. Oczywiście cały czas obowiązuje pozycja techniczna , [...]

Same podstawy rion, wyciskanie sztangielek, rozpiętki, wiosłowanie, przysiady, podciąganie, martwy na prostych. Skupiam się na podstawach, tyle że wszystko na wysokich zakresach powtórzeń, i ciężary tak samo jak dla siebie staram się mieć duże. Tradycyjnie trening 3 razy w tyg.

właśnie się tego obawiam żeby nie przegiąć... rozumię każdy ma inny organizm i na każdego działa co innego... lecz gdybym ćwicząc w pon zrobił przykładowo same wyciskanie tak z 8 serii i w czw wyciskanie, rozpiętki i jakąś serie pompek z obciążeniem to nie przesadze?

Okej. Czy wyciskanie sztangi na płaskim można zastąpić wyciskaniem hantlami na płaskim. Czy jest to tak samo wydajne ćwiczenie angażujące te same partie mięśni ?

mięśnie te same oczywiście biorąc pod uwagę, że bierzemy hantle nachwytem . Dodatkowo trzeba pamiętać że sztanga jest ćwiczeniem cięższym ciężarowo

[...] wyprostowany, łopatki spięte, ciało sztywne i prosty ruch góra dół nic innego. Oczywiście mówimy o standardowej wersji bo jest kilka odmian. Zakres ruchu maksymalny pod same uszy barki mają wędrować, jednak zakres ruchu limituje ciężar. Jak zrobisz fajną rampę i początkowe serie będą w pełnym zakresie a później dopiero zakres ruchu się [...]

[...] Przysiad coraz lepiej widać, że pozycja lepsza bo już te biodra tak nie rotują ale trzeba jeszcze popracować. Ale idziesz w dobrym kierunku :-)) We wiosłowanie te same błedy co ostatnio. Pozycję techniczną masz ok tylko zwróć uwagę, że nie prostujesz rąk do końca , a na końcu powtórzenia z tego co pamiętam miałeś zrobić sekundę pauzy. [...]

[...] coraz lepiej widać, że pozycja lepsza bo już te biodra tak nie rotują ale trzeba jeszcze popracować. Ale idziesz w dobrym kierunku :-)) Bd szedł dalej :-) We wiosłowanie te same błędy co ostatnio. Pozycję techniczną masz ok tylko zwróć uwagę, że nie prostujesz rąk do końca , a na końcu powtórzenia z tego co pamiętam miałeś zrobić sekundę pauzy. [...]

[...] coraz lepiej widać, że pozycja lepsza bo już te biodra tak nie rotują ale trzeba jeszcze popracować. Ale idziesz w dobrym kierunku :-)) Bd szedł dalej :-) We wiosłowanie te same błędy co ostatnio. Pozycję techniczną masz ok tylko zwróć uwagę, że nie prostujesz rąk do końca , a na końcu powtórzenia z tego co pamiętam miałeś zrobić sekundę pauzy. [...]

[...] ze zabardzo pochylam sie do przodu http://www.youtube.com/watch?v=oZJHVcU5RZQ&feature=youtu.be Panie kolego bieda niestety. Pooglądaj wcześniejsze filmy kolegów i zobacz co jest nie tak bo robisz dokładnie te same błędy podwijasz ogon kładziesz się na udach prawie kucasz nie siadasz robisz graba w odcinku piersiowym nie trzymasz żadnego tempa