same

Kuźde sory , może nie mam kasy na kupno więcej sprzętu. Same hantle 2x5 kg kosztują 70 zł a sam jeszcze nie zarabiam. Więc sory za zabranie miesca na forum :/ Drwić nie musicie.

[...] ubocznych. To czyli po takim cyklu jaki rozpisałem nie był bym w stanie powiększyc obwodów mięsni i dobrze sie zbudowac ? Oxy nie kupie bo za duzo kasy na to pujdzie na te same winko dosc sporo pujdzie wiec i tak jest ok.Jesli piszecie ze te winko nie rozbuduje mnie to moze Trenabol zapodam ? 75mg co 2dni przez 5-6 tygodni. ? czytałem o tym [...]

[...] jest pewne ze jesli Ci idzie i "czujesz" ze dalej jest dobrze to rob tak dalej. Generalnej metodyki narazie nie masz co zmieniac jesli wszystko Tobie gra. No ale same cwiczenia juz moim zdaniem jak najbardziej. Z drugiej strony jesli mialbys ochote akurat sprobowac akurat teraz splitu to tez bys zrobil dobrze. Tak naprawde wszystko [...]

połączenie w treningu takie same jak u mnie jedynie ja zrezygnowałem z bica z klatką bo ciężko mi taki trening robić, i robie całe ramiona razem z barkami życze powodzenia ale daj jeszcze fotki akutalnej formy inaczej temat poleci...

[...] od naszych i nie moga dojsc do tego ;] zdania sa podzielone ;] lepiej zawsze jest myslec pozytywnie, to zacheca do dalszej pracy, zwieksza samoocene itp. jak bedziesz myslal, ze cwiczysz i to nic nie daje to w koncu stracisz motywacje do cwiczen ;] a miesnie same nie urosna bez treningow, tak samo jak nie zmaleja jak bedziesz trenowal z glowa ;]

dostałem takie same odpowiedzi jak wy chyba nie dostaniemy za darmo bedzie trzeba cos kupic

Jeśli po treningu klatki masz jeszcze siłę na kilka serii pompek - to radziłbym robić same pompki a treningi sobie darować, bo najwidoczniej są z dupy.

[...] nie żartowałem. Bardzo popularna metoda treningu np w Stanach. Zresztą zdziwiłbyś się jak tam ludzie ćwiczą i to z powodzeniem: np tylko 5 podstawowych ćwiczen po jednej serii, 3x razy w tygodniu. Przy splicie wygląda to śmiesznie owszem, ale efekty mówią same za siebie. I jest to o wiele bardziej wyczerpujący trening niż split (wbrew pozorom).

[...] i plecy. Na barkach czułem naprawdę duzą MOC. Większe ciężary i więcej ruchów na unoszeniu bokiem (niestety jakoś krzywo się raz spiąłem i coś zaczęło boleć w szyi), to same, ale więcej ruchów maksem na wyciskaniu zza karku (łapałbym sięza 75kg w ostatniej serii, ale szyja bolała trochę), 8 ruchów arnoldek sztangielkami po 25kg (co mnie [...]

Kruszek -ja mam takie same odczucia co do półprzysiadów a np. Krzychu odwrotnie z tego co pamietam- b. sobie chwali. ogólnie krótsze ruchu bardziej sie sprawdzaja w ćwiczeniach troszke prostszych/a raczej mniej złożonych/ jak wyciskania, czy nawet wiosłowania- dużo zależy także od techniki bo jesli w akim krótszym ruchu jest niewłaściwa to juz [...]

Ja kupuje stale te same produkty i te ktore da sie sprawdzic na opakowaniu dodaje je jako moj produkt i licze go a nie te podawane przez diennik.

[...] ćwiczeń.Przykładowo ćwicząc klatke wykonuje: skos w góre, płaską i rozpiętki na skosie w góre.Czy to dobre rozwiazanie aby przez te 6 tygodni robic za kazdym razem te same ćwiczenia i dopiero po tym czasie zmienic je na inne i znów robić 6 tygodni te nowe?? Czy raczej lepiej zmieniać ćwiczenia częściej (np.za każdym raze ćwicząc klatke [...]

[...] takie jak katechina. Ponadto znajduja sie wazne dla procesow odchudzania aminy: cholina i acetylocholina oraz kumaryny i roslinne fitosterole. Owoce glogu zawieraja takie same zwiazki jak kwiaty, tylko w innych proporcjach, oraz witamine C i karoten - pare naturalnych i bardzo skutecznych antyutleniaczy. Zwiazki zawarte w glogu wywieraja [...]

tak to same gryfy a koszt takiego jednego w sklepie to okolo 25zł + zaciski

[...] po więcej serii - wyrzuciłbym te pompki w wąskim.... - biceps proponowałbym 2 ćwiczenia po 4-5 serii zamiast 3,a w miejsce ?? uginanie ramion ze sztangą... - co do środy te same uwagi - bo zrobisz i tak jak chcesz więcej ćwiczeń i mniej serii w ćw, albo mniej ćwiczeń a serii więcej - to zależy czy się Tobie podobają ćwiczenia.... - nogi w innej [...]

Okolo 7 jem sniadanie zazwyczaj platki albo musli do tego zazwyczaj jakis pomarancz czy inny owoc i szklanke soku Klasyka - same węgle ja preferuję jako posiłek po-aerobowy wyłącznie białko, choćby tuńczyk z wody. Musli za to sam często biorę ze sobą w słoiku i np. w południe zalewam mlekiem (fakt że do musli sypię odżywkę - generalnie dla [...]

dzieki chlopaki. Lepiej zeby mnie nie klonowali bo na swiecie beda same po..eby A musze sie wam przyznac ze tylko na fotach tak dobrze wychodze Pozdrawiam

[...] mało. Dodatkowe biegi/marsze/rowerek/skakanka będą prawdopodobnie konieczne. Trening siłowy (nawet w domu) też będzie mile widziany. Pamiętaj, że efekty będą takie, na jakie same zapracujesz. Jak to napisał kiedyś pewien dietetyk/trener o nazwisku Venuto: "Odchudzanie jest proste, ale nie łatwe" Zmieniony przez - Charon w dniu [...]

COGITO. Dobre mono i dobre mono to to samo. Monohydrat 200 mesh z zawartością czystej kreatyny 99 % zawsze jest taki sam i ma takie same działanie, jeżeli oczywiście nie porównujemy świetnej firmy do jakiejś gów...... . Tak samo idealnie czysta woda jest zawsze taka sama. Prosty związek jak kreatyna, jeżeli ma certyfikat maksymalnej czystości i [...]

Zdenek a nie lepiej kupic karnet na silowni i tam cwiczyc? Same hantle to tylko ogolnorozwojowka, ktora i tak szybko zatrzyma sie w miejscu