same

dzięki };-) aczkolwiek nie bardzo mi się chce kombinować. Same podstawy, codziennie to samo i gitara jest. Jutro postaram się coś nagrać z treningu barków i klatki ! :-)

[...] 2,5kg do góry (w drugim treningu nóg ciężary powtarzam – w sumie każde ćwiczenie które robię 2x w tygodniu, w pierwszym dniu tygodnia jest progres, w drugi powtarzam te same ciężary – oczywiście mniej więcej, w zależności od tego jakie ciężary są dostępne na siłowni) Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 11,82km/h. Przysiady ze sztangą na [...]

Ty masz w talii czy w pasie 81?Pytam tak z ciekawości, bo w pierwszym poście napisałeś że masz talia--81, a potem jak opisywałeś to napisałes że zszedłeś do 81 w pasie, chyba że masz tu i tu takie same wymiary ;d

[...] ciężaru. Masz o jedno powtórzenie więcej niż w tgodniu drugim, i masz tez rozeznanie jak ciężko było wówczas ... jako minimum przyzwoitości załóżmy że powinieneś zaliczyć te same ciężary co w T2, ale o jedno powt w serii więcej. Oczywiście jeśli w T2 ciezar zbytnio zaniżyłeś to skoryguj ten błąd - oceń dobrze na co Cię stać!!! X, Z = 6 powt Y = [...]

[...] Jednak mówisz ze wgl nie czujesz brzucha najlepszymi ćwiczeniami według mnie sa każde unoszenie nóg czyli np wisisz na drążku i podnosisz nogi do góry na początku będą to same kolana ale z czasem juz będziesz mocniejszy hmm np leżysz na materacu podkładasz pod dupe ręce i unosisz do góry nogi pamietaj jednak o tym ze przy końcowej fazie [...]

coa wy na to jak by tak zastapic omlet z maslem orzeczowym na jajecznice z calych jaj na masle i do tego chleb zytni posilej w trakcie redukcji ? proporcje skladnikow takie same ww/b/t????

[...] pytania autor zadał gorzej z odpowiedziami. Też mam pytanie teoretyczne koksy takie jak meta i tym podobne co razem brać można na cykl .A zamiast tego mieć nieograniczony budżet na suplementy kreta itp. można mieć te same efekty co na koksie czy tego suple nie pobiją w żadnej ilości ? Zmieniony przez - Giganteusz w dniu 2013-07-16 23:03:34

Masti zawody same w Białymstoku, Trójmieście czy Rzeszowie się nie zrobią, nikt się z tamtych miast nie odezwał. Tu zdeklarowali się ludzie którzy chcą organizować u siebie. Jest ten rejon Polski nawet lepiej będziemy mieli mniej straconego czasu na dojazdy. Do wymienionych wcześniej miast na pewno bym nie jechał za daleko. Co do połączenia [...]

Popieram. Atlas zostaw swojej mamie. Ławeczka + hantle + sztanga prosta 180cm +100kg obciążenia i wtedy. Na Atlasie niemal same izolowane ćwiczenia.

J/W Nie musisz niczego udowadniać chyba, że jesteś na tyle mało rozsądny żeby to robić. A tak odbiegając od tematu, Anubis Ty powinieneś mieć same pochwały.

[...] miałem ale mimo tego co sobą reprezentuje w mediach to trenerem jest dobrym z tym że ludzie jak już osiągną jakiś poziom to od niego odchodza,jak Chmielewski,Jurkowski czy Naruszczka,mam przyjemnosc trenowac z ludzmi ktorzy trenowali bezposrednio u Mirasa i widac że sporo potrafią,a same treningi u mnie np są dość ciężkie,nie wiem jak tam w Wawie

a mi się nawet nie wyświetla. Co prawda przy takiej otyłości diety mocnodeficytowe mają zastosowanie, jednak jak ktoś pisał - jedzenie to też jakość, nie tylko same kalorie.

też gratulacje:-)) natomiast jesli chodzi o te dodatkowe aero to nie polecam, owa grubość to bez wątpienia same mięśnie przedniej jakości, szczegolnie na łydkach%-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-17 20:35:09 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-07-17 20:36:17

Na cokolwiek, jaja,mięso, rybki katabolizm nocny to mit, a niektórzy same węgle wcinają przed snem i też rosną. Ale ja zostaje przy starej szkole jednak pełnowartościowy posiłek przed snem ;]

17.07.2013 - trening II III Grappling MMA Masakra na mma. Sparingi kubańskie w czwórkach. Każdy po kolei zostawał na 3 sparingi ze świeżymi ludźmi. Po 2 obwodach pełnych takich teraz oczy zamykają mi się same.

[...] lepsze samopoczucie i byłem wtedy off, więc jak najbardziej test wg mnie był obiektywny. Go-nads jet chwalony na forach zagranicznych, naprawdę działa - z tego co pamiętam to typ na steroidology wrzucał wyniki badań testa po go-nads i wybiło mu 2x ponad normę. Paru chłopaków w dopingu też testowało ten booster - i również same pozytywne opinie.

może to przyjdzie z czasem , jestem jeszcze młody , ćwiczę systematycznie :) a uwagę przykładam do ćwiczeń ,wykonuje je bardzo dokładnie . A w mojej diecie są same zdrowe i pożywne posiłki :)

[...] "marnowaniem materialu" ;) A ze kazdy produkt ma inny aminogram, uwazam za jak najmadrzejsze mieszanie zrodel bialka i nie opieraniu diety wylacznie na zrodlach "najlepszego" bialka. Pojecie samo w sobie bzdurne. Licza sie same aminokwasy, a nie scislej zrodlo, z jakiego pochodza ;) Mimo wszystko rozumiem zastosowane tu uproszczenie. Pozdrawiam.

[...] nóg w zwisie – W planie jest max w każdej serii (ale min 25 powtórzeń). Zrobiłem w pierwszej tylko 15, ale tym razem nogi już podnosiłem wiele wyżej. Od 2 serii już kolana same do kąta prostego. Brzuch zmasakrowałem, bo trzecia i czwarta seria już nie mogłem do 25 dobić. Suple: Przed siłownią: Vaso Fusion x8, Przedtreningówka nr 2 – ½, Hyper [...]

haha wyjdz A czy przeczytałeś całą treść ogłoszenia? Wyrwałeś jedynie fragment z całości kontekstu. Ceny podane przy odżywkach to zestaw wraz z Jack 3D, którego sprzedawca wycenił na 130 zł, a nie za same odżywki Alpha Male. P.s. uprzedzam możliwe pytanie: nie, nie mam w pisaniu powyższego tekstu żadnego interesu :-)