same

Ja tam w 9 mies 10 cm zrobilem mam aktualnie 41 same suple bf na poziome 4%

Ja tam w 9 mies 10 cm zrobilem mam aktualnie 41 same suple bf na poziome 4% Daj foto z teraz i z przed 9 miesięcy. Nie wierzę w taki przyrost ani w te 4% bf...

Ja się boję że 5 srok za ogon - to generalnie żadna się nie złapie jak trzeba. Łyżwy same w sobie są bardzo pomocne do nart, więc jak się skupisz na nich to na stoku nie będzie kłopotu z formą a może jedynie z techniką jazdy na nartach.

Dlatego nigdy nie warto kupowac takich kombajnów - te sprzety nie są praktyczne i same problemy z czasem wychodzą . Podstawa to osobne sprzety kompletowane ( odkładasz i przykładasz i regulujesz jak chcesz ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-27 06:08:29

Dlatego nigdy nie warto kupowac takich kombajnów - te sprzety nie są praktyczne i same problemy z czasem wychodzą . Podstawa to osobne sprzety kompletowane ( odkładasz i przykładasz i regulujesz jak chcesz ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-27 06:08:29 Ehhh. Pomożesz złożyć coś podobnego do 8stow ?może trochę przekroczyć

[...] dzieki i pozdro. Już Ci to tłumacze . Co jeden zaczyna podobny temat do Twojego . Zero wiedzy , zero przygotowania , to co gdzieś usłyszy i liczy , ze wszystko zrobi się same . Nastały poj**ane czasuy, ze młodsi uważają , ze coś im się należy . Jest internet , dodam post i jest Ok . Oczekujesz racjonalnej odpowiedzi , wiec okaz trochę [...]

[...] dzieki i pozdro. Już Ci to tłumacze . Co jeden zaczyna podobny temat do Twojego . Zero wiedzy , zero przygotowania , to co gdzieś usłyszy i liczy , ze wszystko zrobi się same . Nastały poj**ane czasuy, ze młodsi uważają , ze coś im się należy . Jest internet , dodam post i jest Ok . Oczekujesz racjonalnej odpowiedzi , wiec okaz trochę [...]

[...] clomidem- testosteron całkowity, estradiol, prolaktyna żeby sprawdzić czy hormony są w normie i czy można już wchodzić na Clomid  - miesiąc po ostatniej tabletce clomidu te same badania co przed cyklem żeby sprawdzić skuteczność odbloku 3. Jak będziesz trzymał estradiol w normie to Gino nie wyskoczy. Potrzebujesz exemestane albo anastrozole. Na [...]

Jest ktoś poważny na tym forum? Same czuby

[...] na fbw 3x w tygodniu najbardziej zależy mi na rozwinięciu szerokości barków ponieważ mam genetycznie dość szerokie biodra i chcialbym być jak najszerszy. Mój trening to same podstawowe ćwiczenia i rozkład serii wygląda nast Nogi 5x Plecy 5x Klata 5x Barki 4x Triceps 3x Biceps 3x Barki chciałbym ustawić jako priorytet aktualnie wykonuje [...]

Nawet codziennie jedząc kurczaka na różne sposoby go można zrobić, u mnie czesto się posiłki dublują przeważnie 2 posiłki w ciagu dnia mam taie same.

Jak technika we wszystkich ćwiczeniach podstawowych jest dobra to nie ma co się czepiać planu treningowego bo jest dobry, masz same podstawowe ćwiczenia więc tutaj nie trzeba za bardzo nic zmieniać. Jak masz już jakieś plany treningowe za sobą to taki plan będzie w porządku. Do tego oczywiście musi być dobra dieta żeby zachować progres siłowy i [...]

Dużo pytań zadałeś w jednym poście. Jak długo trenujesz tym treningiem? Bo trening sam w sobie jest dobry ćwiczenia masz same podstawowe więc to jest na plus planu treningowego. Natomiast kolejne pytanie jest tak, że najlepiej wchodzi plan A na niskich powtórzeniach bo tak Ci pasuje czy po prostu jest najmniej wymagającym treningiem? Jak wygląda [...]

Jeśli chodzi o same ziemniaki to szczerze nie przychodzi mi nic do głowy - ale jeśli możesz przetworzyć te ziemniaki to może spróbować placków/pyz/klusek/knedli z np. sosem owocowym lub nadzieniem.

Ja nie widzę powodu by nie wliczać warzyw. To takie same kalorie jak każde inne. Oczywiście 5g czosnku czy szczypioru czy liścia sałaty nie warto wliczać ale resztę bym wliczała normalnie. Posiłek typu pomarańcza i słonecznik to faktycznie słaby posiłek - lepiej albo wrzucić je do posiłku czwartego albo zamienić na coś innego. Tak jak piszesz - [...]

[...] lub wykorzystywać obciążenie w formie hantli, butelek z wodą, czy odważników kulowych. W nawiasach dodatkowo podane są nieco trudniejsze wersje ćwiczeń angażujących te same grupy mięśniowe. Uwagi: trening wykonujemy na początku w 2-3 obwodach, w razie postępu dokładamy 1 obwód przerwa pomiędzy obwodami maksymalnie 2min trening powinien być [...]

Ale kalorie to ma praktycznie takie same czy jest różnica ?

Czyli liczyć ćwiartkę/udko tak samo? Bo w sumie, to jest praktycznie to samo mięso, a i tak odliczam kości i skórę po obróbce, wiec jak będę liczył samo „mięso”, to wartości powinny być takie same dla ćwiartki oraz udka? Bo przy 1kg już pewnie jakaś różnica będzie

Nie ma się co czepiać bo plan bardzo fajnie skomponowany.Masz same podstawowe ćwiczenia i dobrze je dobrane. Ćwiczysz niedługo po przerwie więc dbaj mocno o technikę ćwiczeń. Jak miska jest przypilnowana to nie powinno być problemów i progres powinien iść do przodu. Co ważne to jeszcze bym dołożył jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch bo tego Ci [...]

[...] to najczęściej przysiad wykonywany z dominantą nóg - bo kettla trzyma się albo na klacie albo w zwisających dłoniach - więc grzbiet będzie nieco odciążony. Ale.... Takie same ćwiczenia możesz wykonywać hantlami;) Więc wielkiej różnicy nie widzę. Tylko nie zrozum mnie źle, kettlami można się dobrze zaorać, przecież to kwestia dobrania ciężaru [...]