same

grubasy same sobie kopia grób widelcem http://www.youtube.com/watch?v=Hu4dTob8avQ

Ja bardziej mysle 11g rano na czczo i 11g po treningu. W DNT rano i w porze treningu takie same porcje. Bedzie tak dobrze? 2 puchy na miesieczny cykl.

prostatan - jeżeli chodzi Ci o to, że każdego dnia robię to samo - tak. mój obecny trening jest prosty jak budowa cepa, każdego dnia robię te same ćwiczenia. ale plan treningowy po 6 tygodniach się zmienił - najpierw robiłem "squat fixera" a obecnie "mass madness". wprawdzie mój organizm już się przyzwyczaił do przysiadów z podwójnym dnem na dużym [...]

heeee myslales ze bedzie pieknie ze apteki nakupowales a to same fake

A zrób nawet miesiąc jeśli będzie trzeba. Nic na siłę.. Zrób sobie całkowitą przerwę od sportu, idź na browara, poleż brzuchem do góry, a jak nagle zatęsknisz za treningami to wrócisz i tyle. Zobaczysz, że dłuższa przerwa przyniesie same korzyści Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-01-20 23:57:16

przecież to same wegle z dodatkiem witamin i mineralów spójrz na profil aminokwasow jest podane 10g białka a doliczyć sie mozna tylko 5g/100g produktu. a co do nóg to trenuj zobacze ile dasz rade sam zdziałać ew spytaj nauczyciela w koncu był 3na mpj na 4startujących, bo w koncu trenowal ze znanymi kulturystami a ja jak to napisałeś pije wódkę z [...]

[...] nie o to Ci chodzi), albo rozbudować masę mięśniową na łydach (trenując całe ciało). Możliwe, że więcej mięsa sprawi wrażenie bardziej proporcjonalnych nóg do sylwetki, a same kolana nie będą "rzucać się w oczy". Jeszcze jedna mała uwaga - jesteś bardzo młody i w okresie zmian całego ciała. Może warto uzbroić się w cierpliwość i poczekać ok. [...]

wg. tego co pisze w opisie to econo od plus różni się tylko rozpuszczalnością a samo białko jest takie same i w tej samej ilości complete bym nie brał

[...] to moga chyba tylko ludzie, ktorzy nigdy nic nie trenowali Ile razy sparujac z kims duzo lepszym, raz na jakis czas udalo mi sie wsadzic przypadkiem czystego strzała, że aż samemu w ogole sie zdziwiłem Podczas wymian stojkowych zawsze jakas procentową role odgrywa przypadek/szczescie, duzo wieksza niz np podczas walki w parterze. Anderson ma [...]

Jeśli wstajesz o 5.30 to te jaja byly by lepsze na ten 1 posilek i to 4 same białka, poniewaz to szybko wchlanialne bialko i po tym deficycie nocnym jest bardzo potrzebne Po treningu dalbym ryz bialy w kierunku uzupelnienia glikogenu w miesniach/albo ta odzywka tez jest ok nie znam dokladnie skladu ale potrzebne sa wegle proste ale tylko po [...]

[...] ale zawsze nawet trochę prostowniki przy nim popracują. W takiej sytuacji klasyczny mc jest już nie potrzebny, bo plecy dostaną przy wiośle i drążku. takie są założenia tego planu:) Ogolnie dobrze że trener zapodał Ci same praktycznie ćwiczenia z wolnym ciężarem, maszyny to tylko dopieszczenie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-01-22 23:04:27

To mozę więcej płatków sypie bo by nie wystarczyło raczej. A dlaczego? mleka nie powinno się jeść czy co? @up W takim razie co to znaczy zdrowe? same złożone wegle i nieprzetworzone żarcie czy co? to znaczy weź przeczytaj to co napisał Tomq kilka razy i postaraj się przetworzyć.Jak coś masz zbiór linków w dziale - tam są artykuły dotyczące [...]

Widzę że ćwiczymy tym samym treningiem PPL. Ja mam lekko zmodyfikowane kilka ćwiczeń, ale założenia chyba te same. :-)) Pozdro i zapraszam do siebie. :-)

bo beda takie dni kiedy bede szedl na silownie o 13 pozniej wracal przed i po silowni wegle +bialko i przed to samo plus po lyzce oliwy z oliwek a pozniej bede mial trening 17 z Pilki noznej przed tym treningiem tez jesc tak samo wegle i bialko przed i po ? a pozniej zostanie posilek 5-same bialko bedzie ok ?

1. Za dużo mleka. Płatki owsiane i jajka ok. 2.Jablko to same cukry proste, w dodatku fruktoza, nie opierałbym na tym posiłku. 3. Przed siłowym wysokie IG. Skoro konczysz o 20;30 to wypadałoby jeszcze uzupełnić glikogen, także kolacje zjesz kolo 22/23 a po treningu normalny potreningowy, białko + węgle. 4.Co to za treningi ? Przed najcięższym [...]

Generalnie same skibki wiec dieta to to nie jest. Czytaj dalej.

[...] pow, gdzie już na śmiesznych kg potrafię się zniszczyć i widzieć tego efekty no i teraz duża objętość serii. I dla siebie uważam to za 2 najlepsze metody, mam dokładnie te same odczucia. Przy treningach gdzie robiłem powyżej 20 pow, w okolicach 16pow zaczęło się robić łatwiej. Z poziomu 18pow byłem w stanie wydusić jeszcze te 2-3 ruchy więcej [...]

Cześć, dzięki za odpowiedź. Jest to raczej schemat, w którym zamieniam produkty z tym, że: 1. Śniadanie zawsze takie same (bo mi smakuje i jem tak już od dawna ewentualnie zamiast rodzynek wsypuje słonecznik) 2. II Śniadanie jajka podróżną postacią (jajecznica, gotowane), chociaż najczęściej jest to sałatka (sałata, pomidor, chleb pokrojony, [...]

no też właśnie się zdziwiłem bo raczej same pochlebne opinie słyszałem na temat ABSa no ale czekam na odp :P

Bo zazwyczaj amatorzy przez dietę rozumieją "jeść same białko i węglowodany"