same

jak zwykle same dobre rady%-) ide kruszyc chleb do zupki

Witam Postanowiłem zrobić sobie 7-10 dni regeneracji w DT jadłem 3500 kcal BTW : 2,2-2,5 1,2-1,5 reszta węglowodany w DNT jakoś 3000-3300 kcal (BTW takie same) i nurtuje mnie pytanie ile kcal jesc przez okres regeneracji..? Po powrocie chce zrobic cykl kreatyna + beta alanine (1 cykl) czy odrazu zacząć cykl jak wrócę z powrotem do treningów czy [...]

Ja tu widzę same dobre wiadomości :-))

przy takiej aktywnosci, to na pewno ciezko, ale jak miche dopne to jeszcze beda same plusy z tej budowy (bo jest typowo `silowa` wszystko mozna ogarnac, trzeba tylko chciec, a nie szukac wymowek. Gdzie znajde chwile to korzystam z tego aby jesc, ostatnio na metro jak jadlem, to ciapaki sie patrzyli jak na jakiegos czlowieka z kosmosu haha [...]

Stosuj te same i rób progresję ciężaru, przynajmniej staraj się dokładać kg. Plan na masę jest identyczny jak na redukcji. Dieta stanowi podstawę dążenia do celu.

Mi od kilku dni tragicznie chodzi, albo sie filmy same przełączają, albo musze odświeżać 3 razy video zanim załapie, bo błąd pokazuje i nie wyświetla }:-((( samo wejscie na strone tez dużo czasu zajmuje.... może mnie nie lubią %-)

[...] tych dopalających serii przy takiej ilosci ćwiczeń i serii 2) brak czegokolwiek na dwugłowe uda w treningu nóg 3)dublujesz trzy wyciskania na barki, po co? każde angażuje te same aktony... 4) co to jest ćwiczenie 18? 5) brak czegokolwiek na prostowniki grzbietu w treningu pleców 6) ćwiczenie 19 to co to? wiosłowanie czy przyciąganie do klatki?

73 kilo i 180 cm wzrostu obwód ramienia 35? Staż 1 rok? Ja jak jeszcze nie ćwiczyłem i miałem 15 lat to miałem podobne parametry. A morał z tego prosty: Za wcześnie na sterydy. Dopilnuj lepiej michy i efekty przyjdą same bo ,,b35 w50 t15" to dieta aneroktyka... Zmieniony przez - Mariusz-K.1992 w dniu 2014-12-31 00:00:24

[...] dwa gwoździe 6x180mm. Więcej takich nie mam. Tylko siódemki w zapasie, ale to za ciężkie. Chyba zaopatrzę się w 6,3mm. Zawsze to jakieś utrudnienie, bo te szóstki już się same w dłoniach zginają :-D Dzisiaj Służba. Tak, dokładnie. Nowy Rok witam inaczej niż do tej pory, i nie ma tu na myśli nie wiadomo jakich ilości alkoholu, bo nie piję, [...]

Przecież jest to grzybek kefirowy,a więc żadnych skutków ubocznych,a same korzyści zdrowotne.Pozdrawiam.

W zasadzie tak jest, jednakże same ćwiczenia siłowe nie wymagają dużego nakładu energii, masz tu cytat z pewnego artykułu: "spalanie tkanki tłuszczowej” a trening siłowy Często słyszy się o powiązaniu odchudzania z surowcami energii w trakcie wysiłku. Każdy trener spotyka się z przekonaniem, że “trening siłowy nie spala tłuszczu, gdyż nie trwa [...]

Zamówiłeś te same witaminy więc Twój też będzie \-)

to narazie same cerdio a interwały odpuszczam

[...] Co mam zrobic, od jakich badan zaczac ? Gdzie je mozna wykonac ? Ile za nie placicie? 30 lat. waga 85 mc 230kg plaska 120 front 145 tyl 160 Wiec ogolnie wyniki calkiem dobre tylko.. no wlasnie .... Cwicze 3-4 razy w tyg fbw praktycznie same wielostawy + sauna . Zastanawiam sie juz nad wejsciem na np. testosteron bo tak dluzej byc nie moze ....

'Plecy się same nie zrobią' - Popek jakbym wczoraj pił, to by mi się pewnie podobały oba tracki %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-01 12:10:48

[...] w tym nic złego, bo rozpiski były robione ad hoc i ważniejsza była technika, a nie to, jak wyglądają mikrocykle w skali kilku tygodni. Teraz jednak zaczynam powoli robić te same plany, co bardziej zaawansowana część zawodników: innymi słowy nie robię już 2-3 x wyciskania w siadzie rwaniowym, tylko zaczynam robić to samo, co reszta, więc [...]

o dzieki, bo widzialem same urywki tylko na necie %-) skoncze ten co teraz leci i zaczynam tą smierc w wenecji. teraz miasto boga oglądam w ostatniej chwili sobie przypomnialem o tym, dobry film tez narazie o biedzie w brazylii :-)

trening fbw się kłania, ćwiczenia same wielostawowe. ile Masz tego obciążenia?

ale wczoraj tu było zoo, wszyscy naj**ani, śmierdzący metale, i same brzydkie dupy, jak jednej kazałem spyerdalać to mnie zaczęla od pedałów nazywać i że pewnie ćwiczę bo wolę chłopców %-) ach te inteligentne dobrze prowadzące się studentki

No wiadomo, ale np. jak czasem po treningach boksu robiliśmy kilka rund zapasów, to kolega, z którym zaczynałem mi łoił dupę za każdym razem, ja nic nie ogarniałem :-D Ale nigdy złego słowa nie powiem o sztukach walki, polecam każdemu, uczy pokory, same korzyści.