same

[...] węgle według zasady śniadanie, przed treningiem i po, ale teraz spróbuję rozkładać je równomiernie żeby nadmiernie nie pobudzać insuliny. Ćwiczenia jak widać ciągle te same, co dwa tygodnie zwiększanie obciążenia. Jeszcze smażę na papirusie, oprócz tego griluję a od niedzieli będę też gotować więc wyeliminuję smażenie całkiem. Czyli [...]

u niej to trzecie znaczy druga ciąża była, a na cesarce zażyczyła sobie na wszelki wypadek podwiązania jajowodów i teraz na pewno już myśleć nie musi ;-) I tak nikt nie wie co jest powodem kolek, tylko same domysły, rodzimy sie za szybko ot i powód, a mozna by było tak jeszcze trzy miechy sobie pokołysać sie w brzuchu :-D

same stejki ;-D

Mam nadzieję, że ten ludzik nie ma nic wspólnego ze mną ? %-) Coś ostatnio mam same nadzieje, a nadzieja jest głupią matką, czy jakoś tak. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-10-30 17:14:59

[...] z założenia, że sprawdzone na masę oprócz DIETY są SAA :)) jeżeli chodzi Ci o suple to nic innego jak gainery, kreatyna, można o BA pomyśleć, jakieś aminki do tego. jednak i bez tego wszystkiego efekty mogą być takie same na samym żarciu. więc jeżeli masz dopiętą dietę to kretka + ba + bcaa , jeśli dopiętej nie ma to suple odpuść i ją dopnij :-)

Po treningu barków. Zajął mi nie całe 60 minut. OHP 35x5 35x5 40x5 40x5 40x5 Wymachy boczne, superserie pierwsza: 7,5x8 5x10 0x10 druga te same ciężary: x8 x8 x8 trzecia te same ciężary: x8 x8 x15 Face pulls 2 sztabki ok. 8-10kg x15 x12 x12 Szrugsy ze sztangą 30x15 40x15 50x12 50x10 50x10 Była pompa niezła, niestety mimo że mała partia było ciężko [...]

W mojej szafie same czarne... ale jak już będzie dobry wygląd to na pewnoooo zakupie kilka par kolorowych i będę sobie paradować :-D

poza tym co on robi za treningi, same maszyny, niech ponap*****la martwy 7 dni w tygodniu 2 razy dziennie, to będzie sk***ysyn, jakieś izolacje to też mogę codziennie robić

dzis rano sobie wstałem i sie gapnąłem, ze zapomniałem wczoraj zjeść %-) z 800kcal za mało wpadło... a dzis same smieci... ciezko bedzie z tą redukcją %-)

Poprawiłem trochę tą dietę. Posiłek 3. i 4. są takie same, jednak na razie zależy mi na tym, abyście ocenili same rozłożenie posiłków w ciągu dnia i ich połączenie, z biegiem czasu sobie wszystko urozmaicę. Warzywa tak czy siak będę jadł bo lubię, więc gdzieś tam zawsze się pojawią. Ułożyłem też sobie taką wstępną dietę przy treningu do południa [...]

[...] na poltlusty? wegle zmieniam 2 dni ryz 2 makarony w weekend ziemniaki itd tak samo jest z miesem ale robie zawsze jedzenie na clay dizen wiec w dniu posilki sa takie same ok postaram sie nad zmiana tego masla jakies inne uwagi dodam ze zaczynalem mase od 2400 i z tygodnia na tydzien dodaje kcal narazie na wadze zadnego progresu czy to [...]

na śluńsku nikt nie mieszko same gorole z Radomia

[...] ok 30 zeta za godzinę zgarniesz, jak będziesz dobry i się sprawdzał cenę możesz podnieść, ale konkurencja cały czas rośnie. Aby osiągnąć sukcesz musisz wiedzieć co robisz, same papiery Ci nic nie dadzą, zaraz klient wyczuje że ściemniasz, teraz niektóre osoby są bardzo dobrze doinformowane i sprawdzą Twą wiedzę, bez wieloletniej praktyki i [...]

o wiecie co mi się przypominało, że jak rodziłam starszą te 9 lat temu to personel medyczny strasznie się "boczył" że tak to ujmę :-) na to że masz stanik i majtki, a jak byłam z młodszą 3 lata temu to te same położne i lekarze nic nie mówili na bieliznę, nawet nie pogonili kobitki co to miała piżamę a nie koszulę

30.10.2014 Czwartek Trening: Wolne Dieta: Dziś wyszło bardzo dużo tłuszczu ze względu na karkówkę. Na jutro mam kolejne 2 takie same plastry więc znów będzie się ciężko zmieścić. Trudno. Za to smakuje zaje**ście %-). 1) karkówka z ziemniakami i mizerią 2) kakao na mleku + jabłko 3) owsianka 4) jajecznica Kcal: 2700 B: 158 T: 121 W: 245 [...]

Ten chudy twaróg z biedry jest kozacki, taki puszysty,jeszcze jakiś czas temu kupowałem z Wielunia. Nie dość, że drogi to się nie umywa moim zdaniem do tego z biedronki. Same dobre produkty.

Ten chudy twaróg z biedry jest kozacki, taki puszysty,jeszcze jakiś czas temu kupowałem z Wielunia. Nie dość, że drogi to się nie umywa moim zdaniem do tego z biedronki. Same dobre produkty. przetestuje ten twaróg. Produkty starannie wyselekcjonowane/-) Jeszcze czaję się na mój ulubiony ryż basmati.. edit. ostatnio odkryłem jogurt typu [...]

[...] sen. Zanim zasnę... Nie wiem jak to ożenić. Nie czuję ochoty na żarcie trzeciego posiłku, ale po treningu coś zarzucić trzeba. Jak dołożę białka, to będę źle spał. Jeść same węgle? Przed treningiem obiad tłuszczowo białkowy, a po treningu tylko węgle? Nie wiem co robić, a nie chciałbym się opychać na siłę. Musi być na noc białko? Kupić worek [...]

ja p******ę, ty same fajne podopieczne masz \-) ? pokaż ją :D

ja mialam te same odczucia po napalmie..;/