same

[...] mix sałat - 2xkawa, herbata czarna, mięta, woda 0,5l - magnez, wit, biotebal5 Aktywność - bieg 25 min, średnio 3 min bieg/1 min marsz Tempo dość szybkie, płuca wysiadały pod koniec, ale pogoda do południa idealna , więc nogi same prowadziły do lasu:-)) Po powrocie jeszcze z pół godz czułam w nich mrowienie . No i mam zakwasy wszędzie!! /-)

[...] 19 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - dzień średni+ - brokuły, ogórek zielony, cebula - 3xkawa, herbata, woda - castagnus , magnez Trening: - rower 58min , 14,5 km - pupa - dzień 4 Piękna trasa po lesie, ale połowa to same piaszczyste górki, myślałam , że mi uda spłoną żywym ogniem!!! Pupa masakra, bułgary zabijają.... a gdzie tu dalej??@-|

[...] metabolizm jest.. Slow=Wolny Just right=Akurat Too fast= Za szybki 8) People tell me:=Ludzie mówią Mi I should lose some weight=Powinieneś zrzucić troche ciałka ;p Stay the same, that I look fine = Zostaw jak jest wyglądasz zajefajnie :D I should gain some weight= Powinieneś nabrac troche wagi (żeby to takie łatwe bylo u ekto ;/) 9) If you [...]

Białka tyle nie potrzebujesz, tłuszczu nie trzeba karmić...185-190g max wystarczy. Jak dla mnie za dużo nabiału, prochu, brakuje Omega-3, ilość płatków owsianych może niebawem narobić problemów z układem pokarmowym, same owoce z odżywką też kicha nieco posiłek - same cukry proste.

[...] zycie zalezy tylko i wylacznie ode mnie. Jesli nie osiagam zamierzonego celu, szukam winy w sobie i ucze sie na bledach. Jak moge oczekiwac innego rezultatu, jesli wciaz dzialam tak samo i popelniam te same bledy i nie wyciagam z nich wnioskow. Dzieki za cierpliwosc, pisalem z checi wsparcia Ciebie, co z tym zrobisz zalezy od Ciebie. Pozdrawiam.

[...] PRZERWA: 90 sek. IV – 3 obwody: Burpee 2 zwykłe, 2 damskie. Czas: 5:54 +30 minut aero ,rowerek; tempo najpierw pozwalające na wyciszenie , potem przyspieszyłam -------------------------------------------- Dzisiaj zaliczyłam drzemkę w ciągu dnia, czego nie lubię robić, ale nie dawałam rady. Heh, te 4,5 h snu Oczy same się zamykały

Nic nie powiem Jak się nauczycie naprawdę wykonywać te treningi tak, jak się powinno, to zrozumiecie same

[...] - pompki * - przysiady - invert rows** -swing ze sztangielką 9,5kg *na podwyższeniu **pierwsza seria trochę zwykłych, trochę z ugiętymi kolanami,ale potem już wymiękłam i były same na ugiętych czas: 22:06 +20 minut aerobów, rowerek, dałam duży opór. Nie miałam już sił pedałować więcej Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-19 00:03:16

**pierwsza seria trochę zwykłych, trochę z ugiętymi kolanami,ale potem już wymiękłam i były same na ugiętych jakies przerwy robilas by móc więcej prawidłowych zrobić

Super, przeciez to same ze sobą glównie się zmagamy. Zwłaszcza w wytrzymałościówkach to czuć, masakra... A u Ciebie duży postęp.

[...] GPP: 15x invert rows * 30x pompki ** 45x przysiady *trochę zwykłych, trochę na ugiętych. Rzeź **na podwyższeniu Nie było już aerobów po GPP, bo nie było sił Nogi same mi się zginały jak szłam ----------------------- Byłam dzisiaj na zakupach i jakie pustki na półkach. Chyba po świętach (i braku możliwości zrobienia zakupów) ludzie [...]

ok, czyli będzie bez kombinowania Jajek jem dużo i wszystkie są wiejskie, sprawdzone źródło, nawet same kury znam. A do mleka wiejskiego, które potem przerabiam na twaróg też mam dostęp, ale to dopiero od 5 tygodnia Właściwie to nigdy jakoś specjalnie nie uzupełniałam sztucznie słabych punktów diety bezmięsnej, ale zawsze była na tyle [...]

ładna dieta i treningi. No i trzymam kciuki, żeby i na uczelni same sukcesy były. Zamówię sobie te tabletki z kurkumą.

Obli wtedy chyba część jajek zastąpić surowymi czy wszystkie? I to jakoś można miksować z warzywami? Bo tak same na surowo to kiepsko mi się widzą.

to jakoś można miksować z warzywami? Bo tak same na surowo to kiepsko mi się widzą. ja robiłam sok z warzyw, później wijałam jajo i miksowałam, całkiem znośny drink wychodził ja jeszcze dodawałam szczyptę chili

Owieczko, super same pozytywy - sylwetka smuklejsza i maxy zajefajne po boczkach ani śladu

Najlepsze wyniki w danej kategorii wagowej.Jeżeli ten sam zawodnik osiągnął takie same wyniki w dwóch różnych zawodach to jest zaliczany wynik z pierwszych zawodów.

[...] jak jest. Poza tym sztangą nie zrobisz wycisku jednorącz stąd hantle. mimo ze brak praktyki ale w podciąganiu na jednej ręce i na dwóch biorą udział prawie lub te same mięśnie, a ty być może podajesz całkiem inne przykłady i co z tego? pisałeś ze jak ktoś na jednej ręce dźwiga 100 to na dwóch dźwiga 200. Dostałeś odpowiedź ze to bzdura [...]

[...] rozrostu. chyba ze dodatkowo mialabys cwiczyc na silowni (jak ja to robie), to wtedy juz 'przytyjesz' w miesnie. a tego chyba nie chcesz? ;] biegaj biegaj, jesli masz same miesko, to nic z tym nie zrobisz. mozesz jedynie zaprzestac ruchu i zrzucic te miesnie, same po tygodniu zaczna malec. ale po co? fajna masz figurke i tak trzymac. a to [...]

Chyba przestane robic wypisy z plecow bo co tydzien takie same, zreszta treinng w sczecinie prawie na samcyh maszynach jest bez sensu... nie cche kopiowac poprzedniego i pisac ze dzisiajszy wiec dzisiaj omine wypiske;/ pomijam juz to ze zatrzasnalem kluczyki w samocodzie a zapasowe mam w koszalinie:/