same

[...] porównania z poprzedniego tygodnia), po 2 tygodniach trzymanej miski, tygodniu treningu Michaila i tygodniu treningu wg Akneraj. Akne dieta bardzo mi odpowiada, jem do syta, same pyszne rzeczy, troszkę mi brakuje ksylitolu by sobie zrobić kogel mogel na osłodę, albo coś upiec pełnoziarnistego oczywiście(bo sporo piekłam a teraz mam w tym przerwę) [...]

Staż: ~5 lat Zabrzanin jak to możliwe że masz taki staż to co ty przysiady same robiłeś ? Powodzenia PANOWIE !

dlatego po co sie bawic z takie winko , skoro aktualnie jest takie same sprawdzone z alphy , gdzie puki co nie ma podrubek .

tuna FLAKES nie za dobra:/ to raczej same odpadki.

pompki dodatkowe odpuśc. klatka idzie słabo bo może ciągle te same ćwiczenia wiesz. trzeba/należy co 6-8tygodni zmienic ćwiczenia. np sztanga na sztangielki itd tric z klatą wystarczy 7serii czyli 2/3ćw bic z plecami tez 7serii czyli 2/3ćw na barki 1 ćw na głowe 3/4serii. kaptury mocno pracxują przy barkach więc 4serii wystarcza na łydki wspięcia [...]

[...] spokojnie(I zakres) Niedziela-wolne + 2X w tygodniu brzuch spięcia brzucha 2 serie Dieta trzymana od pon.-piątku Ten tydzień miał być na złapanie oddechu,w zasadzie same lekkie treningi,jedynie we wtorek szybszy trening,jestem bardzo zadowolony z tętna na treningach,w sobotę byłem zaskoczony najbardziej,zaraz po włączeniu pulsometr [...]

[...] w smaku ok,trochę mączny posmak,będę regularnie włączał co jakiś czas do diety Jak widać na wszystkich zdjęciach staram się żeby dieta była jak najbardziej urozmaicona,np. te same rzeczy ale na różne sposoby przyrządzone,żeby nie było monotonii,oczywiście to nie wszystkie posiłki jakie jem,za jakiś czas znów wrzucę małą relację tygodniową pzdr.

Jak chcesz, żebym Ci powiedział, jak wstawiać zdjęcia, to napisz do mnie na gg. Napisz dokładniej, w jaki sposób brzuch ćwiczyłeś. Ja bym na Twoim miejscu robił FBW - same ćwiczenia złożone, bez jakiś rozpiętek i innych pierdół. ;) Polecam też trening na trochę mniejszej ilości powtórzeń, ale nie wiem, czy Ci się spodoba.

[...] nachwytem hantlami: 12x 5 12x 6 12x 7 12x 9 Po treningu 10 minut szybkiego marszu. Komentarze: Trening piątkowy. Bez sensu hvjowy nastroj, poza tym jak mam jechac trenowac same nogi to mi sie nie chce - przysiady - specjalna cofka + zwiekszenie il powtorzen - wspiecia - na odpyerdol. - wykroki - nie chcialo mi sie. - good morning - przy 90kg [...]

hvjowy nastroj, poza tym jak mam jechac trenowac same nogi to mi sie nie chce No ale przecież miałeś i przedramiona w planie, więc co to Adrian za opier***anie

[...] to take a sample of your sperm so please give some of it to this jar After a month the old man comes back and says - Doctor, it's impossible. My wife tried it with one hand, with both hands, with her teeth in, with her tooth out ( sztuczna szczeka ) . She failed. She tried it with our neighbour at the same time but we couldn't open the jar

[...] Ci ile ruchów,na maks obciążeniu od 10 do 6 zejdziesz powtórzeń,a jak nie masz maszyny to modlitewnik lub o kolano sztangielką jednorącz i tu od 12 do 20 dojdziesz powtórzeń ze zmniejszanym ciężarem.I jak mówi Tomek,moze lepiej było by CI robić bic z plecami. Ja osobiście plecy robię same,no ale moze dasz rade.Po klacie to Ja robie triceps

same odżywki

Pogoda robi się coraz piękniejsza więc warto wyciągnąć rower Ja zasuwam ostatnio piechotą na uczelnie bo jak widzę rano jak pięknie wstaje słońce i jak wspaniale jest na dworze to aż mnie same nogi niosą

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce.

[...] jednak powaznych- mógolby on byc do uzycia, ale to juz raczej nie bedzie ten trening. mozna np. zastosdować ciekawy rozkład- przy 4-ech dniach treningowych pozostawic ów podział- czyli klatka/plecy barki, rece nogi, prostowniki plecow jednak stoujemy właściwie same podstawowe ćwiczenia, ew. z lekkim dodatkiem "półizolowanych"

Ja jak mam trenować same nogi to robię to z chęcią, nie wyobrażam sobie połączyć ich z jakąkolwiek inna partą . Silna bestia jesteś poza tym .

[...] 5 s. / 8 - 12p. Motyl - unoszenie sztangi w opadzie tułowia 5s. / 8 - 12p. triceps - francuskie 5s. / 8 - 12p. biceps - unoszenie sztangi 5s. 8 - 12p. Obecnie wykonuje takie same ćwiczenia z tym że na barki dokładam jeszcze unoszenie lekkiej sztangi w górę przodem i unoszenie bokiem sztangielek. A trenuje w taki sposób: poniedziałek - klata, [...]

Nie zrobisz masy bez nóg. Nie zrobisz siły bez nóg. Zawsze po przerwie siła spada i nie weźmiesz takiego samego/podobnego cięzaru jak wcześniej. Zrób sobie FBW oparte o same podstawowe cwiczenia.

[...] "mogą" , tak jakbym powiedział "jedzenie jogurtu może doprowadzić to nadwagi, chorób kręgosłupa i serca". Korwin kiedyś powiedział "słabe jednostki same się wykończą" oczywiście bez obrazy dla tego chłopaka. Dzieci trzeba przed sterydami chronić, tak jak sezonowców. Oby jak najmniej tego typu filmów "zapaliłeś [...]