same

Mam jeszcze jedno takie pytanie... zauważyłem że w treningu 400metrowca są praktycznie same interwały... nie ma rozbiegań... zatem czy nie jest to troche katujące dla organizmu?

Wina leży po stronie niewłaściwej techniki, jaka prezentuje 99% bywalców siłowni. Druga sprawa to monotonia treningu, ciągle te same ćwiczenia w podobnych zestawieniach i przedziałach powtórzeń. Większość kurczowo trzyma się wyciskania leżąc na ławce poziomej i stąd kilka razy w tygodniu temat "zastój w klatce" "Drop and superset [...]

Chłopaki bez spiny,jesteście już chyba trochę za duzi,by śmiać się z niedoinformowanego kolegi... Poza tym waga wcale nie jest wyznacznikiem,nie osądzajcie po pozorach. a do autora postu-tłuszcz sam się nie spali a mięśnie same się nie zrobią.By zgubić tłuszczyk trzeba biegać,a by zrobić mięśnie trzeba ćwiczyć siłowo.

Szeroki chwyt wymuszony brakiem barków hehe Przetrenujesz praktycznie te same mięśnie ale postawa z pewnością będzie bardziej mecząca

[...] Leading up to the fight in Anaheim, Calif., Emelianenko's trainers made mention of Arlovski's roots. They pointed out that Arlovski was, in fact, not Russian. They said the same afterward. Emelianenko's trainer since childhood, Vladimir Voronov, after partaking in some celebratory whiskeys, sneered as much at the Belarusian's genealogy as his [...]

i dzisiejsza dietka dziś zjadałam same resztki, ale teraz upiekłam kawał schabu ze śliwkami (?) nie byłam na siłowni i więcej jedzonka już nie zmieszczę siłownia - jutro rano, a relacja w niedzielę wieczorem MIŁEGO WEEKENDU

Powiem Ci że sporo tych kilometrów zrobiłeś:) ale dziwnie trochę, same wybiegania + przebieżki. Nie robisz ciągów, 500-ek?

[...] wieku to niech on się za masę nie bierze jak mu radzisz. Byle zdrowo jadł i ćwiczył na W-F w szkole, w domu może sobie jakieś pompki porobić czy tam brzuszki. Ciągle rośniesz Twoje ciało będzie się zmieniać samo z siebie :) mniej słodyczy i innego śmieciowego jedzenia. A efekty same przyjdą Zmieniony przez - Furion2005 w dniu 2011-02-11 23:09:55

[...] w programie. cw.1 chyba zrozumiale,a zrobisz tutaj (prawdopodobnie) najwieksza ilosc bledow. cw.2 oto poprawna forma RDL http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo cw.3 te same uwagi,co przy przysiadzie. cw.4 do wyboru-zacznij od sztangi,bo lepiej przeciazysz . cw.5 http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Power z menu wybierasz: PRESS [...]

tak jak pisze ALPAq, mysle ze wszystko przejdzie bez problemow a jedynie z plynami moze byc klopot, wysylaj paczkami z niska wartoscia i wybieraj dlugi czas dostawy (np. 8 tyg) jeden rodzaj produktu w jeden paczce i nie wysylaj kilku paczek jednoczesnie na te same adresy pakuj gole produkty tzn. bez opakowan, stykerow, dokumentow itp powodzenia

Na razie raziłbym się skupić na bardziej wielostawowych ćwiczeniach i planach całościowych . Zrób sobie z podziałem na A/B, po 3-5 ćwiczeń na zestaw, same złożone, przypilj diety i regeneracji a masa i siła powinny ladnie iść.

Dietę musisz mieć bo same odzywki ci nic nie dadza jak sama nazwa wskazuje są to "suplementy diety",skutków ubocznych poprzez stosowanie odżywek niebedzie bo to nie sterydy jedyne co może wystąpić to rozwolnienie jak przedawkujesz.

[...] lipaz w tej tkance. Motto tego jest tak, iż na aktywność lipaz duży wpływ ma insulina. Jak wiadomo największy wpływ na wyrzut insuliny mają węglowodany. Ryż i jabłko to same cukry, nie zawierają tłuszczy czy białka. Pobudzając insulinę, niemalże całkowicie zablokujesz aktywność lipaz w tkance mięśniowej, a zaktywujesz te w tkance [...]

[...] . Tzn. poszaleje ale potem niestety umieram ;) , dlatego prosiłem aby ten plan przekalkulować i ułożyć tak aby ten triceps bardziej ruszyć . 3.I trening barki łapa II same nogi III Klatka plecy ps. jak narazie jestem zadowolony z owego systemu , wyniki siłowe idą sobie do przodu , powoli ale idą , problem mam jedynie z tym tricepsem .

ee słabo. Nie marnowałbym dnia treningowego na same ręce.

poćwicz troche zapasy lub inny grappling to same się zrobią

[...] w meridach za to są bardzo dobrej jakości ramy i dlatego są to dobre rowery. mongoose jest trochę letszy, korba solidniej wygląda w meridzie. co do przerzutek to są takie same i w miarę dobre (deore i altus) , za to w mongoose są lepsze manetki do zmiany przerzutek bo są to manetki shimano alivio. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-02-12 [...]

[...] z ziomami? :D Siedziales w domu albo pod okiem mamy w piaskownicy. Moja corka uwielbia przedszkole, i sadze ze bedzie zadowolona ze szkoly tez. Ja bardoz krotko chodzilem do rpzedszkola jak bylem maly (2-3 miesiace?) bo moi rodzice uwazali nie wiem co (wypisz swoje pogladay na ten temat pewnie sa takie same) i zobacz co ze mnie wyroslo :D

wydaj kilkadziesiąt złotych na panią lekkich obyczajów, przejdzie, mówię poważnie poświęć się czemuś w 101%, szybko zapomnisz a przyniesie Ci to same korzyści "Life is scary, get used to it, there are no magical fixes, it's all up to you" powodzenia Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-02-12 17:52:09

Ja Ci powiem tak, że w momencie budowania wyskoku chodziłem na siłownię 3x i raz robiłem plyo, trenowałem całe ciało, a nie same nogi, ponieważ w procesie wyskoku bierze udział wiele mięśni. Moim zdaniem za mało treningów siłowych, sporo za mało.