same

[...] szamac balkana zjadlem juz 2 tab zaraz jem 3 po 3 dziennie moze byc bardzo mocna anabolicznie bo czasem wątrabą krzyczy dzis po tej metce albo moze tez byc bardzo mocno toksyczna hehe wole to pierwsze zobacze efekty a po mecie wiem co sie moge spodziewac aha biore razem z omka ale za nim omka sie rozkreci to bede widzial same efekty mety pozdro

[...] tak ale i niestety dobrze wiem ile kosztują zimą to jest jeden z niewielu minusów zimy, ceny 'świeżych' warzyw. zrobienie miski sałatki, której starczy na dwa dni to wydatek rzędu 25zł gdzie latem płaciłem za te same składniki 10 a jeszcze apropo odżywek, mam zamiar zrobić cykl na animal cuts, ale to dopiero po pierwszych 4 tygodniach reduckji

Felip92 przede wszystkim popraw cały trening i dietę- po co ten litr mleka (laktozy)? Co do treningu bicepsów same hantle, trenuj równo obie ręce. Masz wadę kręgosłupa?

Boksero - techniki to ja już trochę umiem:) na Krav Madze robiłem to samo co w MMA czyli był parter, był boks i kopnięcia, no i oczywiście te mało sportowe chwyty:) demolub - czy konieczne jest żeby wszystkie posiłki w kolejnych dniach były takie same? Jak wygląda to co jem do tej pory? Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2010-12-28 21:39:42

[...] Mięśnie szybko się przyzwyczajają do bodźców. To, że zrobisz jakieś ćwiczenie i po nim zanotujesz przyrosty, nie oznacza, że po kilku miesiącach dalej będziesz miał takie same przyrosty... Zerknij na posty podwieszone i poszukaj info o FBW (zalecam), ewentualnie o Splicie. Wspomagaj się Atlasem Ćwiczeń. Diety w Twoim wieku chyba nie trzeba [...]

120, same rekawice kosztowały 140 zł a worek 80. Wszystko w idealnym stanie, użyte moze 2 razy Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-12-29 09:52:19 Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-12-29 09:54:39

ale z tymi białkami to dupy dałeś po całości... sorry ale same trociny tam wypisane... to ma być opłacalne a ulewanie się z dupy to i nie pójście na trening przez to raczej za bardzo sie opłaca jeszcze oxyelite określone jako mega mocne to sorry ale po 4 to samo jak po kawie mocniejszej...

bziubzius - przepraszam ze tak ostro na Ciebie napadlam, ale naprawde my, kobiety, robimy sobie same krzywde na wlasne zyczenie. ja moge Ci tylko zyczyc, zebys tego nie zrobila i byla czujna na przyszlosc, jesli chodzi o Twoj stosunek do jedzenia i ciala. Reszta w twoich rekach.

[...] poszczególnych kwasów tłuszczowych 1:1:1. Ja to kiedyś u siebie mocno przeliczałem, no i wychodziło że musiałem trochę smalcu dorzucić(nasycone), no ale jadłem praktycznie same piersi z kurczaka. Nie było jajek, serków wiejskich i innych takich. Jak ładujesz twaróg niechudy, czerwone mięso, jajka itp to o nasycone nie musisz się martwić. Jednak [...]

na początek same sztangielki stykną jak fundusze ograniczone, np: http://allegro.pl/hit-cenowy-hantle-zeliwne-zestaw-komplet2x20-40kg-i1380682392.html - z przesyłką trochę ponad 200 zł wychodzi jak się kumplowi spodoba ten sport, to dokupi sobie ławkę, sztangę i obciążenie tyle ode mnie

[...] przysiady (te ćwiczenia powinno się robić jako pierwsze w danym dniu czy pod koniec bo różne wersje słyszałem :). 2.Mięśnie brzucha 2x w tyg to dobra opcja? powiedzmy wtorek same proste brzucha (2 ćwiczenia po 3 serie na dolny odcinek , i 2 ćwiczenia po 3 serie na górny) a w piątki tylko skośne brzucha (2 ćwiczenia po 4 serie) dobra opcja?:> [...]

Marta, ekhm, mowilam o kupnych. Jakos nie dotarlam do tego etapu, zeby same je robic. Teraz wyczytalam, ze Kieszko w odchudzaniu na rano poleca BCAA albo latwo wchlanialne wegle. Wydaje mi sie jednak, ze odzywka jest ok, taka syntha to ma wegli, ze hoho

[...] smażysz mięso jedz tylko sauté tzn bez panierki, mała ilość tłuszczu na patelni Najlepiej poddawać produkt obróbce bez tłuszczu ew na oleju typu "PAM" No i samego brzucha jako tako zgubić nie można, ponieważ tłuszcz tracimy z całego ciała a nie miejscowo, możesz uwydatnić miejscowe pocenie na brzuchu np. pasem ale skup się na [...]

Przysiady z hantelkami nie obciążają stawów? Gdzieś czytałem że nawet same przysiady niszczą stawy jak się robi większą ilość.

zadałeś pytanie czy jedno i drugie powinno tak samo wyglądać odpowiedziałem że tak.bo do wyrobienia wina na wodzie stosuje się te same składniki(czasem stężenia się zmieniają(resztę już opisałem))a porównanie do oleju wstawiłem dlatego bo gdyby ktoś miał wino na oleju i zadał pytanie o barwę tego roztworu to odpowiedzi by było tyle ile użytych [...]

to są takie małe pomidory na tym zdjęciu ? bo wygląda to jak jajka w skorupkach a tak poza tym powodzenia , zaglądam regularnie patrząc jak Ci idzie. Dieta, ćwiczenia a efekty same przyjdą, tak jak Ci wszyscy pisali , nie baw sie jeszcze w suple

Sadze ze prawdziwy wyprodukowanie gainera jest wzglednie tanie uwzgledniajac surowiec po cenach hurtowych a same przetworzenie w sobie tez nie ma kosmicznej ceny

gdyby były takie sposoby to by po ulicach chodziły same koksy z 50cm w łapie i brakiem szyi

pewnie przesadzasz poza tym, skoro piszesz, ze nie masz w ogole tluszczu, tylko same miesnie - to cos Ty robila z tymi lydkami, ze tak urosly? %)

[...] jeszcze dodaję do pleców ciągi, lubie jak czuć mocno plecy po treningu. Też robie SPLIT 4 dniowy, plecy + brzuch, klatka + triceps, barki + biceps i nogi (praktycznie te same ćwiczenia co Ty masz w planie). Krótkie przerwy + dobrze dobrany ciężar na 8-12 powtórzeń i myśle będzie dobrze, mono może doda troszki masy i powinno być na plus. Nie [...]