same

Nieźle objętościowe treningi, na pewno dają w kość. Ile Ci wychodzi trening w dniu nóg i łap? Mi by na same nogi zeszło 70 min;) Nie czujesz się ,,zdrewniały" na piłce po takim ciężkim treningu siłowym, to się nie odbija na Twojej eksplozywności i skoczności? Pilnujesz rozciągania potreningowego by zachować elastyczność stawów i mięśni? Zmieniony [...]

wracaj do zdrowia- trneingi się same nie zrobią ;p

[...] francuskie siedzac 3x10x47kg prostowanie ramion sznurki 3x10x35kg Trening poszedl dosc fajnie, zauwazylem mniejsza sile w tricepsie;p chyba znowu sobie nadwyrezylem miesien kaptury, mam tam jakis ucisk, ktory ciagle wystepuje i od czasu do czasu nawraca. Nie wiem czy dzisiaj zrobie pull1 czy moze same nogi. Waga dzisiaj rano na czczo 86,4kg.

[...] 5: 5x60kg, 5x80kg, 5x100kg, 5x125kg, 5x145kg +regres 20x80kg wyciskanie sztanga poziomo rampa 5: 5x40kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x90kg+ regres 20x60kg wyciskanie siedzac sztangielkami 3x8x20kg + 2 cw na rotatory 2x10 Bez szalu ciagle do przodu, powoli sily powracaja. Remont zostal skonczony, zostaly same detale plus skrecanie kilku mebli.

[...] sztanga 8x60kg, 2x8x70kg landmine na t-bar jednoracz w kleku wyciskanie 2x12x10kg, 2x10x15kg uginanie ramion na modlitewniku sztangielka jednoracz 3x15x10kg dipsy tricepsowe 3x15xcc Trening jakos poszedl, cos bez sil jestem, w poniedzialek gumy, wtorek trening pilki recznej, do konca tygodnia same treningu pilki plus w weekend mecz ligowy.

[...] piątek prywatnie zrobić sam kortyzol, ale to zależy od tego, ile będę miała zaległości w pracy do nadrobienia. Plan na dzisiaj. Daleki od ideału, bo na śniadanie praktycznie same węgle, ale nie miałam za bardzo wyjścia, żeby to sensownie ułożyć. Muszę mieć tylko trzy posiłki, bo nie będę miała czasu gotować i jeść dzisiaj. Śniadanie owsianka, [...]

Robi się o wiele delikatniejsza, miekka - no same zalety ma to moczenie w mleku.

Widoczny tylko w tabelce, w lustrze widzę tego samego grubasa :D Ale i tak spoko, bałam się, że po miesiącu mi wyjdą te same wyniki. Nawet się mentalnie nastawiałam, że w najlepszym wypadku zobaczę dokładnie to, co było świeżo po okresie. I nawet się już w duchu przekonywałam, że ej! to progres, bo jestem na spuchnięciu taka, jak po zrzuceniu [...]

Pamiętam, że kiedyś spałam w jakimś hotelu i o świcie miałam pociąg. Zero sklepów, bo to niedziela, ale w końcu w poniedziałek nad ranem na pewno na dworcu będzie jakaś piekarnia, kiosk gdzie chociaż suchą nawet zwykłą bułkę kupię. Gdzie tam... same buły zalane grubą warstwą lukru @@-) %-)

[...] dziwnie zachorowałam. Migdałki strasznie powiększone i bolesność mięśni, ale poza tym tylko osłabienie, ani kataru, ani kaszlu, ani nawet gardło nie boli tylko migdałki same. Leżałam cały dzień w łóżku i w sumie po niewielkim śniadaniu mało jadłam, ale wieczorem weszła pizza, gdy mężczyzna zamówił w ramach obiadu. No trudno, nie miałam siły [...]

Same niezdrowe tłuszcze, przez co bardziej przypomina dietę kwacha niż CKD (przypomina mi się moja pierwsza przygoda z CKD. Też tak błądziłem ) Mało błonnika, mało omega 3... Popracuj nad tym. Przeczytaj sobie kilka propozycji w moim podpisie jak chcesz

[...] tym cykl wyczynowego amatora jest bardzo podobny do zawodnika mr olympia.i podobnie taki lekki kulturysta poza sezonem wazy ok 90 kg i jest opuchniety. warto sie zastanowic, jaka jest rola i sens zawodow mr olympia? a potem ,jaka jest rola i sens kulturystyki? a pozniej wystarczy porownac te dwie wersje.... wnioski nasuwaja sie same...

I kolejny temat te same osoby zaśmiecają gadaniem o wzroście. Kulturystyka to nie wybory najwyższego lub najniższego ale najlepiej zbudowanego.

same byki na tym filmiku :D kto to ten w czarej koszulce bez ramiaczek, bo nie poznaje? za duzo tu nie widac

nogi same sie nie zrobia lol

same nie zrobia to sie plecy;p

[...] właśnie w poście powyżej Ty. A jeżeli fakt, że udzielam się w dyskusjach na temat zawodników zabierając głos i przedstawiając swoje opinie w dyskusjach niekoniecznie takie same jak niektórych innych użytkowników, co wywołuje nieraz dłuższe dyskusje w których również bronię swojego zdania, które uważam za słuszne nazywasz nabijaniem to polecam [...]

ten to ma ostatnio same kłopoty ciekawe ile mniejszy wyjdzie

mam takie same gacie, a to połowa sukcesu, da rade chłopak ! %-) imo jeden z "przyjemniej" wyglądających kulturystów z kategorii "najwięksi" :)))

Witam Aby zamknąć wstępniak, wrzucam zrzut spadku wagi jak wyglądał podczas redukcji głodówkowej. Jak widać bardzo szybkie efekty w pierwszych 1-2 miesiącach, potem już powoli. Dlatego patrząc na cały okres, wiem że dieta zbilansowana + ćwiczenia dały by lepszy efekt w takim czasie, a co najważniejsze człowiek miałby przeprawę z ćwiczeniami. No [...]