same

Dzień dobry, bez owijania w bawełnę - same konkrety: O mnie: wiek 29 waga 105 wzrost 182cm endomorfik aktywność fizyczna - aktualnie zero (problem z kolanem + nadwaga, wolę zbić najpierw dietą kilka kg a w lutym np dołożyć aeroby) cel: rozsądna redukcja czas: ten pierwszy raz w życiu - nie ograniczam się. Przekładam cel nad czas. Wolę mieć za rok [...]

[...] z hantlami 4x prostowanie ud na maszynie 5x uginanie podudzi na maszynie 4x wspięcia na suwnicy smitha z obciążeniem 4x Sobota (biceps, triceps, brzuch) poszczególne te same ćwiczenia Obecnie mam duży problem z lewym barkiem, dlatego nie trenuję tej partii, zbieram się już jakiś czas do lekarza Wzrost 181 cm Waga 73 kg Cel ogólnie chcę [...]

[...] zjeść świeżego pstrąga czy śledzie na kolację). Warzywa różne, ale z reguły do każdego posiłku trochę wpadnie (pomidor/ogórek/papryka/brokuł) W ciągu dnia 3 posiłki są takie same, kolacja to już bywa różnie (jajecznica, kurak ze szpinakiem i makaronem itp.) Generalnie staram się pilnować makro i kcal, jakieś tam podstawy też znam. Chciałbym [...]

[...] konwertować, to co jest z moim zdrowiem? I skąd takie objawy? Stresu brak, działanie tych "śmiesznych" środków jest zaskakujące. Trening na 200%, mięśnie po prostu puchną same. To jest przeskok jak stąd aż w kosmos. Nie umiem inaczej tego opisać. Gdyby ten słaby doping nie powodował dyskomfortu i takich objawów znalazłbym "złoty środek" i to [...]

[...] bylo,w pierwszym momencie szok ! xD,dobra puzniej dostalem jakis lewy towar ktorego juz nawet nie badalem ale wyniki silowe spadly,waga tez,ale nie bylo zle a dawki byly te same czyli ewidentnie bylo zanizone stezenie,przestalem robic progres ale ciagnolem dalej cykl bo taki byl plan po jakichs kolejnych 8 tygodniach ogarnolem niby lepszego dila [...]

[...] stopami podloza.. Czy to nie jest aby kwestia tego ze mam ugiete nogi i jest ciezej? Moge je w sumie dax bardziej do przodu i nie bede dotykal ziemi. Ogolnie czy te same miesnie dzialaja gdy robie podciagniecie trzymajac sie na ziemi, a gdy robie je zwisajac? Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-12 12:27:04 Zmieniony przez - [...]

[...] się robi w cały świat (czyli częste nadgodziny , brak regularności po prostu ) i przez to jadam i sypiam o bardzo różnych porach (nawyki żywieniowe niestety zostały te same co kiedyś, czyli jak się ćwiczyło i miało regularny tryb życia to sie jadło co się miało smaka i było ok! ) . Zmierzając do sedna sprawy : Przez rok czasu przybrałem [...]

[...] dla mnie odpowiedni bylby push pull, gdyz dostep mam do hantli, sztangi prostej, lamanej, laweczki regulowanej, drazka. Teraz pytania czy jakies ceiczenia moga byc takie same jak w tym fbw co mialem. Np martwy czy cos. Napisze moze jakie cwiczenia wykonywalem przez 4msc A. Przysiad, martwy, plaska, zolnierskie stojac, plaska wasko, uginanie [...]

[...] organizm i tym samym uniemożliwia przeprowadzenie maksymalnej możliwej regeneracji powysiłkowej. BCAA przede wszystkim są promotorami beztłuszczowej masy ciała, a zatem same w sobie nie pełnią funkcji spalającej tkankę tłuszczową. Oczywiście aminokwasy również są w stanie zwiększać wyrzut insuliny, co może nieco zaprzeczać jej zastosowaniu [...]

[...] organizm i tym samym uniemożliwia przeprowadzenie maksymalnej możliwej regeneracji powysiłkowej. BCAA przede wszystkim są promotorami beztłuszczowej masy ciała, a zatem same w sobie nie pełnią funkcji spalającej tkankę tłuszczową. Oczywiście aminokwasy również są w stanie zwiększać wyrzut insuliny, co może nieco zaprzeczać jej zastosowaniu [...]

[...] x3/4 na tydzien i 30 minut aero po 1 Platki owsiane 50g 5 jaj Maslo klarowane 20g 2 Baton owsiany(dobry skład nie śmieci) WPI 30g 3 Makaron Durum 63g Sos do makaronu 100g(same pomidory i przyprawy w składzie) Piers z kurczaka 200/250g Migdaly 33g lub czekolada gorzka 90% 33g 4 po treningowy Makaron Durum 63g Sos do makaronu 100g Wołowina [...]

Mam pytanko Szuszone śliwki na redukcji można ? Czytałem że niby dobre są na odchudzanie ale cxy do prawda niewiem Czy np mogę na kolacje z twarogiem lub same przed kolacja ? Iesli tak to w jakiej ilość

[...] i właściwie się nie ruszałem. Dzisiaj przeglądając się w lustrze zwróciłem uwagę, że klatka jakby zrobiła mnie mniejsza, ręce szczuplejsze. Założyłem kilka tshirtów, te same o których pisałem wyżej i mięśnie klatki piersiowej się nie odznaczają, koszulki zrobiły się ze zbyt ciasnych na sporo za luźne. Czy to możliwe żeby zaszła taka zmiana w [...]

[...] abt-z małymi obciążeniami, stepami,1 trening z większymi obciążeniami-workouty,emomy z ketlem 11kg) 2 x w tygodniu basen - ok 40 minut dość intensywnie na zmianę stylami i same nogi w krótkiej płetwie W dzieciństwie byłam aktywna fizycznie, trenowałam pływanie, siatkówkę i wszystko co można było. Potem nie miałam ze sportem wiele wspólnego, [...]

[...] jeszcze od razu wyjaśnić kilka kwestii: 1. Dlaczego tyle passaty pomidorowej? Bo ją uwielbiam, a nie cierpię jeść suchego makaronu czy ryżu. 2. Oczywiście nie zawsze jem same brokuły, proszę to bardziej potraktować jako informacja, że do każdego z tych posiłków jem 100g warzyw. Równie dobrze będzie to kalafior, marchew, kapusta pekińska lub [...]

Witam. Piszę pytanie do osób które zamawiają odżywki na sfd. Mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy "produkty za punkty" są przez cały czas takie same, czy co jakiś czas się one zmieniają?

[...] 3 tygodni zbilansowana dieta , Witam serdecznie, Chciałbym się poradzić i wysłać moje przykładowe plany dietetyczne z trzech dni ( a dokładniej na 6 dni bo dwa dni jem te same posiłki). Stosowałem już różne diety m.in. takie że jadłem tylko praktycznie kurczaka z ryżem lub makaronem i zawsze efekty były zadowalające na redukcji ale nie o to mi [...]

[...] ruch NOGI - 5. prostowanie nóg siedząc 5 x 15 powt. szybkich max 15s odpoczynku ŁYDKI - wspiecia na palce stojac 3 x 15 ŁYDKI - wspiecia na palce siedzac 3 x 15 - dwie te same cyfry oznaczaja ze cwiczneia sa łączone. AEROBY: 2x po pull/push HIIT 15min + 2x cardio ( dłuższy spacer min 40min , trucht lub marsz ) DZIEN 4 - robisz drugi raz [...]

[...] estrach tj. 4-8 winstrol 1-13 test c 1-12 deca i czas na odblok oraz badania. Kiedy najlepiej zrobić wyniki jeżeli ostatni strzał będzie w czwartek? Już dzień po albo tego samego dnia? Które badania zrobić i czy te same powtórzyć po odbloku? Jak najlepiej rozłożyć odblok? do dyspozycji mam tamoxifen 30tbs 20mg HCG 10000 iu letrozol 20tbs 2,5mg [...]

[...] ostatnimi czasy progresowałem np. w przysiadzie bardzo szybko . Dodatkowo próbowałem już robić 2 tyg przerwę od treningu i też to samo. Wiecie ...poszedłbym do lekarza ogólnego ponownie ale znów mi da te same badania a ja je robiłem niedawno... Może mam zbyt niski poziom testosteronu ? Od czego Wy byście zaczęli ? :) Pozdrawiam serdecznie .