same

Przeważnie mam takie same posiłki tylko zmieniają mi się warzywa i na noc pije 50 g białka.I czasem zmieniam nudle na białe z jajkiem .A jak nie mogę już patrzeć na płatki owsiane to jem 3 kromki razowego chleba z wędliną i warzywami .

nie moge ocenic same cp bo biore nitro i to zapewnie z niego otrzymuje kopa... smak(natural) samego cp ochydny i bez soku nie pojdzie :pp taka cytryna ze szok+apteka....normanie kwasek cytryny wypije bez mrogniecia i skrzywienia a tu mi tak morde wykrzywia jakbym chcial nie wiem co ;p na lewa strone ja wywrocic;p ale no coz..masz podsumowanie [...]

jaka masz mete bo tutaj sa same fejki,a ta widac DZIALA

milosz w 5 minut bym Cię na tarczach zajechał a Ty mówisz że 2h kondycje robisz? Chyba Ci się coś pomieszało. Same interwały robi się tak żeby mało nie rzygać po nich a Ty jeszcze o dalszym treningu mówisz.

Wiadomo trza tyrać ale bez przesady, ostatnio jak zrobiłem po przerwie obwodowy 4s po 10 powtórzeń na każda partię same złożone ćwiczenia to schodziłem do szatni na pół przytomny...

same w sobie są tylko dodatkiem - czego spodziewasz sie po tych suplementach? mega efektów? na prawde dobre efekty są po dobrej diecie a jak ona kuleje to te proszki nic tu nie pomogą. Jesli obawiasz się straty mięsa przy redukcji to możesz dorzucic bcaa

No to same zaciski niech pozmienia na te ze śrubą.

100mg-alchemii lepiej kopią lepiej kopią 75mg sa nieco słabsze w moim odczuciu ale działają mam na myśli te same dawki porównanie.

Dołożenie do bjj judo to mix idealny wręcz, więc jeśli masz chęci i siły to jak najbardziej dokładaj. Co do tajskiego to zastanów się czy takie obciążenie (chodzi mi o ilość treningów) nie będzie dla Ciebie za duże. Same style nie powinny ze sobą kolidować. Jeśli się zdecydujesz na tajski+judo+bjj to pamiętaj o pożywnej diecie i regeneracji bo bez [...]

Nie chce się powtarzać ale napisze to samo co poprzednicy. Zostały same kości. Nie wydaje mi się, aby ten balast był rozsądnie zrzucany. Wg mnie mięśnia trochę było, nie zostało nic, czysty katabolizm. Jadłeś coś przez ten czas? Nabieraj mięsnia z głową, powodzenia!

wtedy zjedz posiłek ww białkowy na noc a rano zjedz same białko koło 6 godziny

nie zakladaj pasa xD;p jak masz robic to porzadnie czyli prostowniki musza sobie same sobie dawac rade !

A jeśli bede spozywał te białko i zakładajac ze bede miał dobra diete to cwicząc same pompki i cos na nogi nabiore trochę masy?

ale chlopaki, nie kazdy chce zostac kulturysta i zachwycac sie prawie idealnymi proporcjami. NIe chce niech nie cwiczy. Albo niech dolozy same przysiady. Trening ma sprawiac dla zwyklego czlowieka przyjemnosc, nie kazdemu marzy sie bicie rekordow w trojboju czy cos. Kazac mu robic nogi na oddzielnej sesji? Po co? Spokojnie moze polaczyc je z [...]

[...] 80 Ostrowi ZMA (czytałem o tym jest to zestaw minerałów, czy można to spokojnie właczyć do diety?) Czy bardzo ważne jest aby pory spożywania posiłków były codziennie takie same? czy różnica 1h nie robi różnicy? w dni bez treningowe wstaję półtorej godziny później i wszystko się przesuwa ale oczywiście trzymam dietę. Proszę o dalsze sugestie z [...]

Wracając do owsianki z kefirem w mikrofali, to dobrze że zrobiłem mały test odrobiny kefiru w kubku bo skubaniec się zważył, ale i tak znalazłem wyjście, grzeje same płatki a kefir osobno wlewam i ciepłe jest bez zważenia. Czemu mleko się nie zważa a kefir tak? dlatego że kefir jest przetworzony?

Jaką ankietę?? Kolejność moich ćwiczeń to nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps. Podobno tak jest dobrze. Mój wcześniejszy plan był dosyć chaotyczny. Trenowałem wszystko i bez konkretnych priorytetów. Same podstawowe ćwiczenia czyli?... W moim treningu i tak jest mało tego wszystkiego i 1-2 ćwiczenia na każdą partię, więc w jaki sposób to [...]

[...] to bardzo. Powiedzmy ze teraz mniej wiecej juz wiem o co ci chodzi z tym, ale ja nic na to nie poradze nie moja wina ze arty w podwieszonych maja kilka lat, niektore z nich same zaprzeczaja sobie - czas mija, co raz to nowe metody treningowe inne rozwiazania, świeże fakty. I ja na rzecz tego co bylo kiedys mam zaprzeczyc faktom ktore sa podane [...]

[...] sztangi siedząc 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s Wykroki 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s to np tak?? A co z bicem i przedramiem?? na bica 1 ćwiczenie takie same 2 razy w tyg chyba zamało?

[...] jest zastosowac taka czy podobne metody niż w sposób jednostajny i na granicy zdolności regeneracyjnych organizmu wciaż tak trenować. ja z perspektywy czasu widzę- też byłem taki, ze nie mogłem inaczej niż do końca, aż mięśnie nie "umrą"- że takie same efekty można osiagnąc o wiele mniejszym "kosztem", -albo nawet i lepsze.