same

Nastic, a gdzie tu chłopaki, przecież same stare pryki tu wysiadują PS>Ode mnie macie porcję massakry bo takim dewiantom to już i tak nie zaszkodzi

jak już chcesz mikrocykle to prop jest można powiedzieć najmniej szkodliwy , napewno jednak boisz się igły same winko to kiepski pomysł lepsza opcją jest metanabol z rana 10mg + stack kreatynowy.

Jak masz zamiar ćwiczyć same łapy to lepiej nie ćwicz w ogóle. I masz tu trochę do poczytania: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Rozdziel po rowno na kazdy posilek. Ja np 1 posilek jem dosc syty+tluszcze, nastepne umiarkowane, okolo treningowe bez tluszczy, a na dobranoc same bialko+tluszcze. Gainera okolo treningowo, a bcaa to nie wiem jaki masz cel. Ja biore po silowym, przed aero.

w polowie naderwane wiezadla tez sie nadaja do rekonstrukcji a jezeli nie goja sie same to rekonstrukcja jest jedynym wyjsciem.

Na tym etapie jakiekolwiek suplementy są Ci absolutnie zbędne. Póki co trenuj sumiennie i odpowiednio się odżywiaj, a efekty przyjdą same.

dla dobrego brzucha nie wystarcza same brzuszki nie zalatwisz nimi dolnego rejonu i bokow dodaj cos na nie wszystko znajdziesz w atlasie cwiczen do ktorego jest link na samej gorze forum

[...] z twarogiem, szynką i pomidorkiem 23:00 Przed snem Mleko + Białko treca posypalo ci sie troche te odzywianie, wegle masz na sniadanie i na kolacje, po treningu masz same owoce jak chcesz ograniczyc wegle to dawaj je do sniadania i okolotreniongowo reszte posilkow moze byc b+t i tym kalorycznosc podbijesz ja tam niewiem z czego ty te [...]

Najczesciej maja takie same ilosci bialka.

[...] mikrocyklu na 3-kach mam wykonać serie np.110, 120, 130 i ewentualnie 140 .Po czym na 2-kach znowu 115,125,135 i 145 . To samo dotyczy treningu BB gdzie obowiązują te same zasady czyli w MC jeśli w I mikrocyklu na 5-kach w ostatniej serii był ciężar 190 kg to w II mikrocyklu na 3-kach powinno być 175, 185, 195 i ewentualnie po zaliczeniu [...]

szczerze marnowanie dnia tylko na rece to troszkę lipa, dałbym ramiona z klatą a nogi zostawił same oczywiście klatka z barkami przód i bok

Skos gorny bym robil, dol nie tak bardzo, wiekszosc miesni pracuje Ci przy plaskiej. Cwiczenia na nogi sa takie same. Po prostu zaczynasz od mniejszych ciezarow. Na poczatek sprobuj cos takiego: 1. Przysiad tylni 4s 12-8 2. Przysiad wykroczny 3s 12-8 3. Uginanie nog 4s 12-8 4. Wspiecia na palce 4s 15-25 powt

[...] edit: zmierzyłem na tej stronie : http://www.linear-software.com/online.html bo w szkole mieliśmy też pomiary fałd tłuszczowyh i tutaj wyszło mi 16,5... a jak podaje w tabeli dla kobiet te same dane to 25... więc rzeczywiście coś musi w tym być, że tak zmierzyło na zajęciach dużo... uffff.... Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-10-09 18:08:36

Dokładnie te same ćwiczenia, z tymże było więcej serii i powtórzeń(był ewidentnie przeładowany). Siła w nogach dość mocno skoczyła, ale z reszty raczej średnio byłem zadowolony. Zastanawiam się też nad FBW, ale na siłowni raczej mnie wyśmiali jak o tym wspomniałem, sam już teraz nie wiem.

Co do Jones jr. vs Michalczewski... Dla mnie Michalczewski PRIME to był bokser,który rzadko z kim by przegrał przed czasem...I pełne dystanse dawali z Royem gorsi bokserzy... Dalej Michalczewski z Tiozzo był wrakiem,wracał po przerwie wcześniej Darek wciągnął nosem Tiozzo w jakiśch zawodach. Tak masz rację jarzyn,po Hallu Tiger się skończył... Co [...]

[...] młodszą osobe to już sobie to olewacie i odpowiedzi nie ma, bo jak to tak żeby młodziak już takie cykle walił, to jest MOJA sprawa, a ja tylko potrzebuje odpowiedzi, nie oczekuje wypowiedzi na swój temat bo mnie to nie interesuje. Może w końcu znajdzie się ktoś rozważny i pomoże w temacie, a nie bedzie pisał w koło to samo te same pierdoły!

Moim zdaniem, poczekaj zmienię piosenkę, powinieneś normalnie ćwiczyć każde partie mięśniowe... Zaniedbywanie jednych na korzyść drugich w dłuższym okresie czasu przyniesie tylko same straty.

a jakieś sugestie ile rund minimum walki z cieniem. A mam pytanie z trochę innej beczki. Czy bieg w miejscu różni się czymś od biegu bokserskiego czy są po nim te same efekty inne czy jak... ?

co to za zla faza z ta dieta dukana? przeciez ta dieta to jakis nawet nie smieszny zart... same bialko... zycze udanego zycia.. zbilansowana dieta redukcyjna i do przodu

[...] bym poczuł miałem w sumie 20 listków tego szitu i z kazdego listka próbowałem , wczesniej kontaktowałem sie ze znajomym od którego to mam to on odesłał wszystko co miał bo same zwroty. teraz jade na chińczyku i powiem ze ten chiński jest kozak , nie wiem czy trzyma deklarowane stęzenie 40mcg ale według mnie jest więcej bo po 2 tabsach ma saidy [...]