same

Same białko i warzywa...przecież na takim menu wyciągniesz ledwo ponad 2000 kcal, z czego ww będą w zasadzie z samy warzyw

to jak beda te zupki w sklepach sportowych czy tylko markiety ?? i kiedy poznamy bardziej sklad bo na stronce AL nie ma ? lud jest rządny zupy , stadiony na euro sie same nie zbuduja dawac konkrety kurva Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-15 12:57:16

Pręty asekuracyjne w hs12 i hs7 są chyba takie same, 22mm pełny pręt, więc prawie jak gryf ;P z tym że dużo krótszy ;> HS12 jest mniejszy od hs7, bo podstawa ma wymiary 81(albo 83cm) x 105cm, czyli między profilami masz 95cm, odległość między profilami, w które umieszczamy pręty asekuracyjne wynosi 50cm. Ja osobiście też zastanawiałem się nad [...]

ladnie to tak napjerdalac o kims kogo nie ma hamidla same

ronnie 60 miał w szczycie formy na zawodach przy 180 wzrostu ja mam 188 czyli dla mnie z 63 by trzeba było w ogóle to zwierzu jak zwykle zadajesz mi te same pytania,kiedy zrozumiesz,że ja nie jestem normalny i nigdy nie bede?

w tym sporcie właśnie chodzi o to żeby jeść z głową a nie to co wejdzie pod ręke nawet same odżywki i te twoje białaczko może być tylko uzupełnieniem diety.. wczytaj się w post "drRzezio"

Czyli jak mam zrobić z tym bicepsem i tricepsem ? A czy ćwiczenie jednej parti mięśni tygodniowo jest dobrym rozwiazaniem ? beda takie same efekty jakbym np ćwiczył tak: poniedziałek wtorek sroda czwartek piatek; wysiskanie sztagni płasko uginanie ramion z hantelkami przysiady francuskie wyciskanie martwy ciag Tak tylko przykładowe cwiczenia [...]

dokladnie,olej lniany raz dziennie,ja jestem ekto i czasem dobijam bialko do 3g/kg masy ciala(zazwyczaj 2 styka) a tu to straszna przesada jest,no i zrodlo srednie,same szejki....

właśnie oto chodzi że ćwiczę co 2 dzień te same mięśnie tric bic plecy klata i to mi schodzi 2h + weider ćwiczę w poniedziałki środy piątki i niedziele robię w każdym ćwiczeniu serie 4x12

zrób sobie lajtowe fbw przez tydzień, po 3-4 ćwiczenia, same główne bez szaleństw z ciężarami.

Reso a Ty od razu o łóżku...ach same zboczuchy na tym forum

"trzeba sobie podnieść poziom teścia" Nie chodzi o to samopoczucie To jest dobre i to nawet bardzo a tak w ogole.. Dawajcie w końcu dorzucimy do pieca.. ślimaki szybciej idą niż ten spam "ach same zboczuchy na tym forum" No wiesz?.. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-15 19:34:00

własnie, że same splity.. ale jestem malego wzrostu i boje się robic fbw bo trzeba tam cięzkich ciągów i przysiadów ;p.. a ja chce jeszcze urosnac ^^..

trening jaki sugerowalbym to plan z podzialem ale partia 2x tygodniowo, przy 4-ech treningach w tyg... i z umiarkowana ilościa serii i ćwiczeń, zawierająca same podstawy. biegi po treningu albo w dni bez treningu silowego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-15 20:36:44

...powershrugsy robimy na sztandze ogolnie plan który Ci proponuje jest raczej z wykluczeniem, lub z niewielkim tylko udziałem maszyn same podstawy- to daje sile i masę ------------- widzę, jednak, ze bez mojej dokladniejszej rozpiski sie nie obejdzie- może jutro będę bardziej "bogaty" w czas więc miej cierpliwość

[...] sa co 5, pozniej co 10 wiec w poniedzialek pewnie atak na 60kgx6 4. plaska-10/8/5-60/70/75kg tu nadal nie poszlo 6 powtorzen w ostatniej serii wiec kolejny tydzien jade te same ciezary i staram sie zrobic 6x bez problemu 5. wyciskanie zolnierskie 10/8/6-20/30/40kg tu poszlo calkiem fajnie. mysle, ze zostane przy tym cwiczeniu i powoli powalcze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kiQIANV7cIQ Barki same się nie zrobią !

[...] wole tez duzy obcas, ale ostatnio kupowalam kozaki takie wysokie tez z ta platworma tylko ze w srodku taka niewidoczna. Wiec teraz albo plaskie albo nizszy obcas zeby bylo wygodniej smigac no to ja mam takie same jak te co wkleilas tylko bez tego bajeru i niestety kosztoway duuuzo wiecej Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2010-01-15 23:47:58

[...] na suwnicy (wąsko) - 15 x 240 kg - 13 x 260 kg - 11 x 240 kg + 80 kg (kumpel) - 8 x 260 kg + 80 kg (kumpel) FILMIK! Wyszło tak jak chciałem, ciąglłe napięcie, pracowały same czwórki, bez dwujek http://www.youtube.com/watch?v=2fHqLCkaHtw 3. Chack-przysiady na maszynie (wąsko) - 15 x 30 kg - 12 x 40 kg Powoli, wczucie się w mięsnie 4. [...]

kombinacja jak to nazwales dobra, tylko wystarczy do jednego jak i drugiego dorzucic poj forme kretki i masz wtedy 2 dobre cykle, efekty te same co na dwoch xpandach a ekonomiczniej. tylko efekty i tak beda zalezaly glownie od pdrzywiania