[...] dni w ktore nie chodze na silownie, robic 30min cardio na rowerku, zamiast cardio i cwiczen w ten sam dzien, czy to dobry pomysl? Wiem ze do spalenia tluszczu nie wystarczą same cwiczenia (cardio), lecz potrzebna jest takze dieta. Majac na uwadze ze nie chce stracic, ba, nawet chce zeby moich miesni przybylo w tym samym czasie, jaka dieta byla [...]
[...] mam szansę na zwycięstwo? Oczywiście, że tak! nie bierzemy pod uwagę tylko zdjęć, ale całokształt, czyli fotografie i opisy. Jeśli się przyłożysz do opisów szanse masz takie same jak pozostali uczestnicy. 3. Czy mogę przesłać więcej niż 6 zdjęć? Zgodnie z regulaminem należy przesyłać 6 zdjęć w dobrej jakości przedstawiających ogólny plan siłowni [...]
[...] 2 razy podobny ból tylko że to całe plecy wtedy bolą a mnie jakoś boli troche niżej środka po prawej stronie kręgosłupa. I watpie żeby mnie teraz mogło zawiać w lato jak same upały. Może to niejest wielki ból ale jednak przeszkadza mi w strzałach i przyśpieszeniach.Mama mi mówila że to z przesilenia, ale sam niewiem. wie ktoś o co to [...]
[...] poszczególnych kategorii wagowych zasłużone medale i nagrody rzeczowe wręczyli: Starosta Śremski wraz z Przewodniczącą Rady Powiatu w Śremie - Gabrielą Wasielewską. A same zawody po raz kolejny można zaliczyć do bardzo udanych, wakacyjnych zmagań. Jak zapowiedzieli organizatorzy - do zobaczenia w przyszłym roku! Źródło: www.armpower.net [...]
Czy kofeina i teina działa na te same receptory chce zrobić odwyk od kofeiny bo nawet 1 mg juz mi nic nie daje ,proboje nie pić ale nie wytrzymuje mogłbym spać cały dzień do tego dochodzi ból głowy i samopoczucie jakby depresja istnieje coś czym można zastąpic kofeine nie wspominajac o białym
Witam! Postanowiłem założyć temat: "Czy da się żyć jedząc same suplementy i pijąc wodę?" Zastanawiam się czy da się żyć np. na gainerach, carbo, i innych odżywkach węglowodanowo-białkowych...i innych typy olej MTC...i wogóle? Nie jeść nic...mięsa...chleba...tylko wszystko otrzymywane sztucznie...Jak myślicie? Pozdrawiam i czekam na ciekawe [...]
[...] 17:00(przedtreningowy) -100gram ryżu brązowego -225gram cyca z kury -10ml oliwy z oliwek extra virgin TRENING 18;15 Bezpośrednio po treningu 30gram białka i nie wiem czy same białko styknie czy dodać np.30gram vitargo?? 5.POSIŁEK 20:00(potreningowy) -100gram kaszy jeczmiennej -225gram cyca z kury 6.POSIŁEK(przed snem) -250gram twarogu [...]
Witam,chcialbym sie czy jednego dnia moge robic np same pomki(kilka rodzajow,oczywiscie porzedzone rozgrzewka,a np innego dnia sam drazek,podchyt,nachwyt,bokiem itp..czy moglbym laczyc drazek z pomkami w jednym treningu???
[...] Jeśli chcesz, aby twoje umięsnienie nadal się rozrastało, musisz wykonywać te ćwiczenia, które wywołują rozrost twojego umięśnienia. Nie oznacza to wcale powielania tego samego, co robi ktoś trenujący obok ciebie na sali. Musisz stać się dla siebie ekspertem od wyboru ćwiczeń. Możesz wypróbować wiele ćwiczen na każdą grupę mięśniową. Niektóre [...]
[...] co ćwiczyć ponieważ jestem kompletnie zielony dużo czytałem, ale jak siadam nad kartka i chce coś ułożyć to nic nie przychodzi mi do głowy. Ćwiczyłem 3 miesiące z przerwami same pompki hantelki przyrost siły i masy był. mam 17 lat 176cm wzrostu ważę od 69-73kg. W bicepsach mam różnice chyba dość sporą bo prawy 34cm lewy 32,5 obwód klatki 101cm [...]
[...] chodzi o odzywki ale mam pewien klopot i bylbym wdzieczny za ciekawe sugestie. mianowicie od poniedzialku bede lecial na mono i cp. mono firmy universal creatine slyszalem same pochlebne opinie. cell pump duza puszka 665 gr. na cp raz robilem cykl juz i bylem zadowolony ale bylem w innej sytuacji. do rzeczy. jako ze pracuje na 2 zmiany. I [...]
[...] okolo 2 lat 6. DIETA: staram sie ale roznie bywa -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: ciezki 9. CEL CYKLU: same miecho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ------ 11. POZIOM BF%: 23% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]
[...] ze to nic takiego ze przesadzam dal mi zastrzyk przeciw bólowy... Pojechali... Mialo przejsc... Lecz po chwili jeszcze bardziej bolalo, rwalo nie moglem wytrzymac lzy same cisly mi sie na oczy nie moglem tego kontrolowac czulem sie kompletnie bezradny. Zadzwonil ponownie i tym razem juz znalazlem sie na oddziale urologii uff co za [...]
[...] ale głównie bez aerobów co było raczej błędem, przez okres wakacji praktycznie nie ma mnie w domu i na siłownię zacznę chodzić dopiero w nowym roku szkolnym, obecnie robię same ćwiczenia, tj. aero, interwały, pompki, brzuszki itp. Co do diety, nie mam jakiejś tam ustalonej co do grama, po prostu wiem co mogę jeść co nie i ile tego jeść, a jeśli [...]
[...] hantelek zza głowy Biceps uginanie ramion w siadzie skos Triceps Wyciskanie francuskie hantelki (1 hantla 2 ręce na raz) Brzuch skłony w leżeniu 3 x 15 1 seria na same proste 2 serie na skośne Nóg nie ćwiczę gdyż dużo jeżdżę na rowerze i to mi raczej wystarczy I teraz moje pytania : Czy czegoś nie jest za dużo- po prostu nie chciałbym [...]
Witam. Zaczolem Cwiczyc od nie dawno dokladnie 4tyg. Zaczolem Cwiczyc od Ogolno-rozwojowki Cwiczylem 4dniw tyg te same cwiczenia tylko co tydzien zwiekszalem serie i ta ogolno rozwojowke robilem 3tyg. W niej byly zawarte Cwieczenia na kazdy rodzaj miesni:) I teraz postanowilem zaczac cwiczyc normalnie. Cwiczymy z Kumplem na wszystkie rodzaje [...]
[...] dłuzszego czasu praktycznie stoje w miejscu... sporo sie tu naczytałme o ph i mnie kusiło, ale nie jednen art. przekonał mnie ze nie ma sensu raczej.. wychodzi ze ssa da te same a nawet lepsze efekty przy podobnych efektach ubocznych jak nie mniejszych :) wiedza co do treningu i diety jest sporo, ino nurtuje mnie wybór co na pierwszy raz... nie [...]
YO wiem,ze to nie ten dzial ale tutaj same duze i silne chlopaki siedza wiec... przechodze po wakacjach na trening typowo silowy, jako ze nigdy BB nie bede a jak to kiedys chudy powiedzial sila nigdy nie wychodzi z "mody" wiec chce przerobic rok lub dwa na typowej silowce. jaki trening wg Was jest najefektywniejszy na poczatek "kariery" [...]
Witam mam pytanie odnośnie środka boldabol 200 z firmy british dragon, kupiłem od dila 2 flakony etykiety takie same, jednak po otwarciu widać różnicę w gumkach na górze, jedna szara bez logo druga niebieska z logo britisha(trochę kiepskie zdjęcie ale da się zobaczyć o co chodzi) co myślicie na ten temat ?
Zgubna kreatyna.
