same

Nie wiem co wygląda gorzej, dieta czy trening. W jakim celu ograniczasz tak znacznie tłuszcze w diecie skoro jak sam twierdzisz masz problem ze zjedzeniem wystarczającej ilości kalorii? Podbij je do 80 a nawet 100 gramów i nie będziesz w problemu z kaloriami. Wyliczyłeś w ogóle swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Czy dostarczasz kalorie na oko? [...]

[...] jednocześnie nie będzie przeszkadzał w bazie treningowej. Idąc twoim tokiem myślenia to Bill Starr czy Mark Rippetoe nie znają się na FBW, bo w swoich treningach nie uwzględniają ramion. Co do łydek to są one jedyną w swoim rodzaju partią,trudną do rozwoju i w przeciwieństwie do przedramienia same wielostawy nie wystarczą do rozwoju jej.

Ale jak to jest z tymi ćwiczeniami ? mam robić ciągle te same ćwiczenia ? na tej stronie co podałeś: Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi stojąc Pompki na poręczach/ Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim (zamienne co tydzień) Przysiady ze sztangą na barkach RDL Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia. I to tyle ? A co myślisz o Atlasie ? bo [...]

bo pestki same w sobie nie są niezdrowe, ale już duże ich ilości yes :-) - zresztą jak w przypadku każdego produktu. przyprawy jak wyżej

[...] gdzie jakaś ryba/kurczak/indyk ? Na czym ta osoba będzie bazować? Na rozowcu? Kolejna rzecz. Jajka CAŁE, nie białka - bezsens to jest, i marnowanie jajek. Jeżeli ma jeść same białka, to niech jajka odpuści, po co marnować. Warzyw nie wliczamy! 4 posiłki ? Wychodzi na to, że osoba wstaje o 10 i kładzie się spać +/- o 19 :) Trochę poprawy jest.

No moją chyba tak, bo coś mi się wydaje że ActivLab sponsoruje moją siłownię Same suple tej firmy, jak i plakaty, flagi

No wlasnie, to jak walka z wiatrakami, tylko najgorsze, ze dziewczyny same sie krzywdza... i przy okazji zasmiecaja dzial

waze 104kg, w framudze mam cienkie plyty wiec bym je najzwyczajniej wyrwał. Sciaganie drazka angazuje te same miesnie co podciganie wiec nie rozumiem czy tu akurat jest problem.

Zrób sobie proste FBW oparte o same podstawy np. A/B Przysiad tylni/MC 4s Wiosłowanie/drazek 4s Wyciskanie poziomo/wyciskanie skos sztangielek 3s military press/wyciskanie sztangielek siedzac na barki 2s Uginanie ze sztangą stojąc/wyciskanie francuskie 2s Pon/śr/pt ABA BAB ABA itd. Zakres powtórzeń 12-6. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-04 [...]

Ten Pan moze i byl 4 lata asystentem, ale tylko ASYSTENTEM. Wtedy mozna go bylo rowniez tlumaczem. Jak dla mnie to treneiro marny, ale nasze zawodniczki same potrafia pociagnac gre ;]

[...] - nikt Ci jej nie napisze, ale sam możesz ją sobie ułożyć i dać ją do oceny. Najpierw dieta, później odpowiedni trening, na końcu suple (na ktore będziesz musiał zaczekać - wszystko w swoim czasie). http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html efekty przyjdą same. Zmieniony przez - binO w dniu 2009-03-07 22:22:03

[...] na myśli sezonowców i innych niewydarzeńców, którzy pchaja w siebie co popadnie w końskich ilosciach a do tego maja słaby trening, złą dietę, po cyklu walą wódeczkę litrami.. mięśnie spadaja, tłuszcz zalewa .. a narządy rozrośniete zostają. W końcu to też mięśnie, tyle, ze gładkie. One ćwiczą bez przerwy. Mniej lub bardziej ale ćwiczą i to same.

[...] i jesli ktos jest z Płocka to moge sie z nim umowic i sam powacha i obejrzy i wtedy na 100% nie stwierdzi ze to walek. CO do pana mm90 to skad pan wie ze te same perfumy nie trafiaja do takich sklepow jak rossman.Sklepy maja olbrzymie przebicie na zapachach ale widocznie wypowiadaja sie na temat mojej oferty ludzie o malym [...]

[...] w taki sposob?Czy moze Cie oszukalem w jakis sposob? Naprawde nierozumiem takich ludzi.Najlepiej isc kupic od innego kolesia ktory sprzedaje po 120zl albo 150zl te same perfumy i byc zadowolonym ze sie kupilo (taniej niz w sklepie) orginalne perfumy a zadnej gwarancji na orginalnosc od niego nie dostaniecie.Poza tym ze cena wyzsza od [...]

też jestem grupa krwi 0 mleko(laktoze) piłem na redu i jakoś 22kg poszlo xD czemu jesz same białka? nie szkoda ci zółtek xd?:)

też jestem grupa krwi 0 mleko(laktoze) piłem na redu i jakoś 22kg poszlo xD takie info dostałem, moje źródło informacji jest pewne, ale mimo wszystko jeszcze się dopytam ;) czemu jesz same białka? nie szkoda ci zółtek xd?:) nie powinno się jeść zółtek, jeśli chce się spalić zbędny tłuszcz z tego co mi mówiono ;P

[...] odpowiedniej diety... ja nawet nie mam nadwagi i mysle ze moj metabolizm jest bardzo "szybki"... jestem poprostu ciekaw czy nie popelniam jakis rażacych błedów... nie chce nagle zmieniac całego swojego programu dnia bo i nie mam za bardzo takiej mozliwosci... czy same cwiczenia te pare razy w tygodniu nie wystarcza ??...pozdro...

[...] dodatni bilans i jedziesz areoby. 3.Z suplementami to bym sie wszczymał troche czasu, jak wrócisz do obiegu. Plan ogarnij sobie jeden zestaw porzadny w systemie FBW opart o same podstawowe cwiczenia, nie maw sie wkosmetyke bo to bezsensu na twoj moment. przysiad rdl wyciskanie poziom wioslowanie wycisk stojac sprzed glowy podciaganie podchwytem [...]

skaxskax lzejszy powiadasz?(swoja droga,ciekawe jak na to wpadles?) zacznij robic i jestem ciekaw,czy takie same wnioski wyciagniesz po paru tygodniach solidnej pracy. pozdrawiam.

[...] zarowno w zakresie wspomagania redukcji tkanki, jak i budowania wstepnej wytrzymalosci i sily miesni brzucha - po skonczeniu a6w robilem ABS II na 3 poziomie od razu - nogi same pod sufity lecialy a wczesniej nie moglem ich uniesc nawet do poziomu w zwisie na drazku lub drabince. Jak masz czas to rob a6w po treningu na orbitreku. Jak nie masz [...]