same

Spalam trochę ponad 8h. Trochę znaczy może 8h 20min i znów ból głowy...Musze sobie budzik nawet w wkendy nastawiać, aby budzić się po 7-8h... Dziś jeszcze bez silownianej rozrywki. Ale od jutra wreszcie normalna rutyna Iza, jak będziesz free to napisz o który trening Ci chodzi, w starym dzienniku mam ich kilka Poza tym dieta 1800kcal zostaje, [...]

[...] lipa w postaci utleniania bialka . moj trening wyglada tak ze na wstepie robie split . np. poniedzialek : klatka bark triceps . jak skoncze to to robie fbw z 60% maksa te same partie . robie do momentu az juz nie mam sily . poprostu miesien na danej partii nie ma kompletnie powera . zazwsyczaj mimowszystko dzieje sie w moim przypdku ze mam tak [...]

[...] byk-chcesz byc strongmenem ha ha i boisz sie koksow?to ci powiem ze zanim nim bedziesz to przynajmniej wiadreko tescia i pare gasci mety musisz zjesc.jakbys wiedzial ile oni biora saa to bys zmienil zdanie.apropo tego nordi tropinu to wiele bym dal zeby moc sobie go kupic.ale nie mam dojscia niestety.widac same undery mi pisane taki juz moj los

sorry podałem 2 takie same diety bo nie zauważyłem jak mi sie wklejiła

niet! pomylily mi sie pojecia moze ja nie bede juz nic mowila napewno robilam to unoszenie kolan do klatki w zwisie dobrze, bo wlasnie meza sie pytalam Faktycznie, podciagnac na drazku zapewne nie dalabym rady Same kolana ida mi ciezko.Zwracam honor i juz sie w tym dziale nie wypowiadam jak czegos nie wiem [...]

Bubell, a mierzyłeś sobie ciśnienie przed cyklem? Jak towar lipny to powinieneś mieć po 2 tygodniach takie same ciśnienie. Jak masz wysokie, powyżej normy(o ile wczesniej nie miałeś takiego)to towar powinien być dobry...

Wczoraj na treningu niezle dobilem prostowniki a dzis przez caly dzien sporo ton przewalilem i wogole je dobilem Siedze i czuje ze caly czas napiete sa. Dzis przez caly dzien wegle to jedynie jakies 2-3 ziemniaki do obiadu, reszta posilkow leci same bialko i troche tluszczu w tym

obojetnie efekty te same

Obli - ile razy same dziewczyny z esp pisza ze niestety sie w tym tez gubiai czasem robia na czuja co czesto wychodzi ze robia zle, wiec prosze nie rob ze mnie taiej tabaki w rogu

juz dawno nie widzialem starego razaka ktos musial miec zapas albo waluja tego starego caly czas coraz wiecej tych walow. w sumie to same waly juz sa jak tak sie czyta syfydy o dobry towar juz ciezko...

Bo jestesmy razem OFF Jak bylismy ON to rozkimny tez takie same

Witam mam do sprzedania dwa talerze żeliwne 2x10 kg Obciążenie zostało kupione w sklepie, także oba krazki maja takie same ksztalty. nie sa to obciazenia robione wlasnej roboty. cena to 85 zl pozdrawiam

ogolne "zasady działania" są dla organizmów ludzkich takie same; jednakże na calość sklada się tak wiele czynników, ze ich wypadkowa daje już bardzo powazne roznice; widać to na najprostszych przykladach- od zróznicowania waga, wzrostu, metabolizmu, tolerancja na ten lub inny skladnik, i jeszcze wielu, wielu innych, które można by mnożyc [...]

[...] absolutnie niedozwolony w tym momencie. - migdały 20g // nie potrzebne - orzechy włoskie 30g // nie potrzebne - jajko całe 60g // Jeśli to przed treningiem to daj same białka z jaj, ale przynajmniej z 5 Podsumowując, śniadanie jako przedtreningowy powinno wyglądać tak: - płatki owsiane 50g - białka z jaj - 5 szt. Reszta jest [...]

[...] wykonujesz ten program mozesz oczekiwac rezultatow . ja w dwa miechy przy dobrej suplementacji zeszlem z 17 do 11,12 % bf i w pasie cos okolo 6 cm . aha , najwazniejsze ze same obwody miesni zmiejszyly sie minimalnie . sila nie spadla wcale . fakt faktem ze jak w pasie zeszlo ponizej 80 i bf 11,12 , zaczely sie schody z dalsza redukcja . ze [...]

No dokładnie , niby na siłowni są wyciągi , maszyny itp. to jednak jakoś sie będe dziwnie czuł jak obok mnie będą same miśki po 100kg ;)

Jeżeli nie jestes zadowolony ze swojej sylwetki to bialko na pewno ci w tym nie pomoze, potrzebujesz jego z naturalnych dobrych zrodel, a nie z prochu.Przemysl to i zacznij sie racjonalnie odzywiac i sumiennie trenować, efekty same przyjda.

Heh, Ty to pytasz Za parę dni znowu te same pytania pewnie będą. 1. No powinno się ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu. A partie mięśni to chyba znasz jakie są. 2. Trochę masy powinno Ci przybyć, ale to zależy od diety. Jak masz kcal na plus to i masa jest na plus. 3. Ja ćwiczę na kortówce, jakoś tak mi po tym pompuję przedramię. A ściskacz nie. [...]

Co to bb ? ;p Tak dla wiadomości też byłem kiedyś fresem Bo się wychowywałem na starówce ... Nic fajnego ... Syf same nury pod domem ... ;/ Wole być kulfa jakimś imoł i patrzeć głebiej na moje życie niż dresem co myśli ... Kulfa kto może mieć fajną kome do skrobnięcia ... Albo kiedy idizemy wyciagnąć kase z neptuna

Adzik co ty gadasz ? Mi Wuchta tłumaczył, że to taka technika ma być Wznosy bokiem ja też robię na stojąco, i wtedy łokcie same idą jakby lekko wyżej niż łapy ze sztangą Co do prostowania ramion to mi osobiście lepiej wchodzi jak zrobię lekki "kaczy kuper" a łokcie trzymam ciasno przy ciele. Do tego ruch w dół energicznie ,a do góry jak [...]