same

[...] raz łopata:) Doradźcie krótko na jakim żarełku się skupic w celu budowania masy (jeszcze jakieś 3 miesiące) - wiem, ze to nie dział odżywianie ale nie chcę zakładac nowego tematu bo ten się ładnie rozkręca. P.S. do Luboss - jakbym chciał słyszec same pochlebne opinie to nie zakładałbym tego tematu - dzięki za obiektywizm i pozdrowienia dla Ojca:)

mięśnie te same są zaangażowane, a co do MC, to pisze ze dla zaawansowanych jest to bardziej- nie da sie zastapic?

fajnie by było jak by zrobili w UFC Undisputed 2010 nowa kategorie zawodników gdzie są same legendy UFC takie jak kimo,ken,tank,royce itd...

działanie takie same jak kofeina (bo substancja czynna w guaranie jest kofeina)... Działa dłużej i nie podrażnie tak żołądka jak kofeine z kawy. Wynika to chyba ze sposobu uzyskanie, guarana to owoc a kawa to nasiono które jest palone. Ja biore Guarane ze wzgledu na żołądek... Początkowo dawki ok 200mg kofeiny powinny nieźle pobudzać.... z czasem [...]

[...] np zerher squat) potem plecy ( w A np wioslowanie w B MC) klatka - ok barki robilbym zawsze wyciskanie jakies np w A dynamiczny push&press w B kontrolowany military press lapy - ok co do brzucha same bruszki nie wystarcza w pon np rob dol brzucha (1 cwiczenie) w srode skos i w piatek gora (cwiczenia znajdziesz w atlasie po 3 serie 15-20 powt)

[...] patrza sie na polakow jak na zlodzieji, jak to my bysmy wjechali do ich panstwa i zabierali ich prace, a to lewnie cunty sa :D najgorsze sa te z nigerii, nie dosc ze same przekrety, to kazdego od rasisty wyzywaja a tak naprawde najwiekszymi rasistami sa oni sami, do tego chca rownouprawnienia... rozumiem socjal zeby pomagac im przez [...]

Ale przecież to jest całkiem inny poziom. Przygotowanie pod zawody gdzie są konkretne wymagania. My tu mówimy o czym innym. Same aeroby nic nie dadzą. Wie o tym wiele osób, które redukowały się samymi aerobami i owszem spaliły tłuszcz ale wyglądały bardzo nieestetycznie, jak flaki. Żeby to wszystko ukształtować muszą być ćwiczenia siłowe. Zresztą [...]

ja zakupilem vitalmaxa zielona 300g na cykl ktory zaczynam od poniedzialku do kupna sklonilo mnie przedewszystkim opinie na jej temat.. same pozytywne opinie.. zastanawialem sie jeszcze nad universalem bo rowniez slyszalem ze jest bardzo dobra.. ale narazie musze przetestowac vitala.. nastepny cykl pewnie bedzie na uni :) pozdro

korwa to jest najgorszy spam na całym forum,same głupoty sie tu pisze

uloz porzadna diete a nie wydziwiasz. co to za pomysl jesc same warzywa? spalisz miesnie albo zalatwisz metabolizm. bez sensu bez obrazy.

witam szczerze mowiac to sam nie wiem ale moja jest taka sama te same wieczka nawet data i numer serii sie zgadza cos wiecej moge powiedziec pozniej ale juz zaczalem bic i zobaczymy powodzenia

a jak z ta omega 3?Aha i jak mialem Whey Best Mass AUTHENTIC - Activita 100g B:40,T:4,W44,Kcal:37 to zrobic zeby byly takie same wartosci odzywcze?

Nie wyliczaj dokładnie kcl, zdrowo się odżywiaj, przykład masz w tym poście co podałeś FBW zwykłe a nie texas method Po 1 ćwiczeniu na kazdą partię, same złozone. Pzdro

[...] poszłąs do prozdu...teraz to porzadne ciezary dzwigasz... bardzo podoba mi się twój upór i dazenie do celu. za 14 dni ja tez zwiekszam ciezar bo az wstyd popatrzec jak inni ida do przodu a ja dalej te same ciezary dzwigam zycze ci dzisiaj udanego dnia i mnostwo energiii z niecierpliwoscia czekam na twoje zdjecia bo pewnie postep jest ogromny

[...] zawarte w nich są wrażliwe na wysokie temperatur, także nie gotuj ich zbyt długo a tylko chwilkę 3. Tak jak piszesz - otręby utrudniają wchłanianie niektórych minerałów ale same dużo ich zawierają. Jeśli masz dobrą dietę przez cały dzień to nie przejmuj się tym zbytnio Dla przykładu - przyswajanie żelaza obniża: wapń, cynk, miedź, błonnik, [...]

[...] to przeciez nie ma szans zebys utyla. po sniadaniu, jak mnie glod obudzi o 6;00 czy 5;00 bo zdarza mi sie tak co 2 dzien (!) ide spac, wstaje o 9;00 i jem znow. nie utylam od tego ani grama. ale mysle co jem :P dieta jest i nic tego nie zmienia. a bicki i tricki - same sie zrobia :) moj bic jest tak wielki ze az nie chce go dodatkowo cwiczyc ;P

Chyba trochę nie doczytales. Akurat badania wczesniej wklejone sugerują, że lepiej bialko i wegle razem niz same wegle - a potem bialko. Inne wkleilem by wykazac iż straty glikogenu nie musza byc drastyczne, a i wydaję się iż nie mniej znaczącym zrodłem energii dla miesni są triacyglicerole... I jak już mowiłem, rodzielanie bialek od wegli w [...]

[...] z tych medrcow co wszystko wiedza, wszystko widzieli i slyszeli a tak naprawde gowno wiedza niewiem w jakim ty srodowisku sie obracasz(sadzac po twoich wypowiedziach to same frajerstwo ktore ma przed oczami pare zl i patrzy jak wy***ac kumpla , matke , ojca... byle tylko miec te pare zł) ja niestety drogi opowiadaczu mam nieco inne [...]

****a plecy pokaże same i oceniac go tu:///

Cześć wam :) Mam pytanko odnośnie tego co zaznaczyłem na zdjęciu. Jest jakieś specjalne ćwiczenie na wyrobienie tych partii mięśni brzucha? Czy po prostu ćwiczyć normalnie brzuch, a one same się wyrobią??