same

Wiec czytaj ze zrozumieniem, przeczytaj dokladnie to co zostalo napisane, zaczij czytac posty podwieszone a sam sie przekonasz ze suple sa zbedne i nie zastapia diety i treningu, same z siebie nic nie dadza, a zeby je stosowac trzeba miec jakas wiedze.

Takie same tzn.?kolo mial zylu grubosci moich palcow:)

[...] środę, piątek - ACT; wtorek, czwartek, sobota - ABSII? I wtedy już oczywiście nie ćwiczę brzucha na tych treningach ACT." A co do tych ćwiczeń na jedną partię to chodziło mi o to, że są np. taki które angażują te same mięśnie ale pod innym kątem, albo inne części mięśni czy coś w tym stylu. No ale jak ma być jedno ćwiczenie to ok.

korva zdjecie sie nie otworzyło ale tam są same tabsy z olompa

g**** wiesz nie odzywaj się efekty będą takie same po co tak bredzisz? ile masz cykli za soba, ile supli w zyciu zjadłeś?

[...] IU dziennie 7/7 ,,,wlasnie koncze 6 miesiac ale do tego duzo testa,,,bolda,,cynomel,,clen po 6 miesiacach na wadze nie duzuo 5kg,,,ale objetosciowo rewelacja,,,,twardosc miesinia 1 klasa,,,no i bez robienbia brzucha pojawily sie same zarysy Zmieniony przez - kubixss w dniu 2008-08-06 08:45:19 Zmieniony przez - kubixss w dniu 2008-08-06 08:58:09

ale po treningu silowym zasoby glikogenu są niskie wiec w trackie aerobow po treningu odrazu spala się tluszcz, a wykonujac same aeroby musimy odczekac 20-30 minut chcac wejsc w stan "spalania tłuszczu"... czyz nie ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-06 09:50:17

po treningu silowym zasoby glikogenu są niskie nieprawda w trackie aerobow po treningu odrazu spala się tluszcz niekoniecznie wykonujac same aeroby musimy odczekac 20-30 minut chcac wejsc w stan "spalania tłuszczu odczekac od czego? od posiłku? ogulnie aeroby cwiczyc w dni nietreningowe, a posiłek przed aerobami traktowac jak przed siłką, [...]

[...] 1500m oraz Cristina Vasiloiu - mistrzyni Europy juniorek z zeszłego roku na dwóch dystansach - 1500m i 3000m. Wszystkie brały EPO. Widać, że ogromna wpadka dotknęła same szczyty lekkiej atletyki. Szczególnie przerzedzone zostały szeregi olimpijek biegających 1500m. Jak głosi plotka, rozwścieczony ogromem afery IAAF specjalnie ogłosił [...]

[...] cie fitness to warto zmniejszyc ilosc powtorzen. Ja bym te 4 serie widziala jak ciezsze, powiedzmy w stylu 12,10,8,6, a nawet w niektorych cwiczeniach jak przysiad po 4 powtorzenia, no i same ćwiczenia, nie wiem jaka masz forme, trudno stwierdzic po zdjeciach, wszytskie miesnie zakryte , ale uwazam, ze za bardzo sie rozdrabniasz w tej chwili

[...] takowego konkursu bo ja walcze z wagą od poczatku czerwca ;P na 180cm waga z 67,5 jest 72 ;)) i to sama dieta, 2 tyg temu kupilem gainera, tydzien temu krete i dopiero sie zaczyn masakra ;)) Hmm moze sie dolacze? Jak ogladalem dziennik V-ce Lorda wymiary mam takie same prawie ze ;)) Pozdrawiam Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-06 11:18:58

możemy umieć 1/100 czy 1/500 tego co czołowi zawodnicy, ale obowiązują nas te same prawidła gry. zasady są proste i logiczne i mówią, że kto ma gardę ten ma lepszą pozycję, co zresztą jest premiowane w przepisach CBJJ.

[...] jak sa to sa albo b. podobne albo zupelnie inne ale na mniejsze partie. A chodzi mi o to, zeby na zasadzie do tego powiedzmy mojego planu A ulozyc plan B pobudzajacy +/- te same podstawowe miesnie, ale innymi cwiczeniami ;) Trening byl taki, ale pozwolilem sobie troszke zmienic go zeby bardziej czuc: 1) przysiad ze sztangą 3 serie 2) [...]

[...] chcę zastosować wiec jak najwięcej wartościowych informacji wskazanych co do tego jak spożywam - pije ją w ciągu dnia. Kupuję na gramy w dobrych sklepach, mam specjalny porcelanowy kubek z siateczką do parzenia. Gotuje wodę, wlewam do kubka i czekam 5 minut, potem parze zielona herbatę przez 3 minuty. Te same liście parze max 2-3 razy. pzdr.

[...] się jednak nad ćwiczeniami i dietą.Zdobędziesz bagaż doświadczeń i kiedy problem się powtórzy w łatwy i zdrowy sposób będziesz sobie mogła z nim poradzić.W tym wypadku masz same plusy.Dieta i ćwiczenia nauczą Cię systematyczności i samodyscypliny to się przydaje nie tylko w walce z "oponką" na brzuchu. P.S. Chciałaś trochę się zrobić [...]

Przypomina mi taka Aśke kumpla siora nawet cyce te same I spodnie Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-06 20:05:49

kurva jakie pedalstwo jest w niemczech to szok , kurva same wieszaki , tak spedaleni ze kurva pozabijac wszystkich a dziewuchy to kurva takie petardy ze szkoda tam jechać

to nie zależy od typu treningi dla każdego są takie same no chyba ze dla ekto to na mase a po co ci to?

Dzisiaj trening na sali. Najpierw gralismy w pile troche, potem techniki na tarczach. Wymeczylem sie mocno, ledwo do domu doszedlem. Ogolnie czuje spory wzrost kondycji jak i wzrost zmeczenia- niestety spie ostatnio malo, odzywiam sie nie wzorowo, etc. Bedzie coraz lepiej w tej kwestii- w piatek koncze kurs co oznacza tez wiecej czasu. MMA [...]

ja odkad uzywam fusion power to nie narzekam rowniez a wczesniej to mialem same problemy tylko