same

inne swiatlo a to dla porownania ze pierwszym zdieciem z 1 strony - te same swiatlo

[...] przeciez ja jestem drobny chlopak %-) Solto- ciesze sie ze widzisz poprawe, od kilku miesiecy mam zupelnie inny system cwiczenia klatki, robie tylko incline, praktycznie same hantelki, duzo rozpietek itd.. mam nadzieje ze za nastepne kilka miechow tej roznicy juz nie bedzie dzieki za komentarze i pozdrawiam :-) Zmieniony przez - sapphireex w [...]

no aeroby i interwały robić może , ja nie napisałem że nie może, a ogólnie to żeś same bzdury napisał i koniec. Najpierw się dokształć a później doradzaj bo jeszcze komuś zaszkodzisz. i koniec dyskusji bo mi szkoda klawiatury na ciebie.

Dzięki za wytłumaczenie :) pershingp dzięki. A co do odżywek co byście doradzili ? Garnier ,czy samo białko czy węgle same ?

W takim razie nastepne pokonane "nazwiska" Schilt Rizzo Monson Hunt Rogers Lindland Sobral To takze nic? Same ogorki %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-05-07 23:58:16 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-05-07 23:59:42

[...] szczękę z tytanu. Szczęka teraz ukruszona i nie tak mocna jak kiedyś. Szybkość i refleks też gorszy. Szkoda, że 8-9 lat temu nie poszedł do lepszego gymu, bo w Nova Uniao same kurduple i nawet zbytnio nie było z kim sparować, co zresztą sam mówił, że teraz w ATT ma o wiele więcej dużych gości do sparingów. Trzeba było iść do Jackson Wink, ATT [...]

[...] ,to najlepiej w temacie pomiary BF sprawdza sie kliper, ktory sobie mozesz nawet sam wykonać. Generalnie waga moze oddawac zmiany pod warunkiem ze zapwewnisz zawsze takie same warunki pomiarowe ale nie jest wiarygodnym narzędziem do określenia poziomu BF Blad pomiary na wadze nie jest staly bo zależy od stopnia nawodnienia twojego organizmu a [...]

no, może mię na coś nakierujesz... odżywianie to dość duży dział... I są tam same diety...

a jakiś rowerek do tego dokładałes np 40 min po trenningu na siłowni czy same biegi ? i ile razy w tyg

To mam rozbić i na wagę? :odajesz jaja w calosci na wage .zapamietujesz odczyt.wbijasz a potem na wagę same skorupki i odejmujesz ten wynik od pierwszego. :)..Ja osobiście wszystko wpisuje bo jest powiedzenie ziarnko do ziarnka a zbierze sie miarka. Na całym dniu tu sie obetnie tam sie obetnie tu sie noe wpisze i można o 200-300kcal mię roznice [...]

[...] Co prawda zasady są trochę denne. Wprowadzono je dopiero w tym roku np. na Mistrzostwach Polski nie można było bić seriami na twarz Strasznie ciężko się walczyło, bo ręce same biły. Mogłeś sobie chodzić bez gardy, a i tak nie dostawałeś serii. Sędziowie na szczęście zawodników przymykali na to oko. Ale coraz częściej się słyszy o klubach [...]

[...] i tam pisze ze miod nie zaszkodzi "Nie unikajmy cukrów prostych po treningu, szczególnie miodu który ma masę zalet i w tym przypadku duża łyżka po treningu przyniesie same korzyści. " http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html teraz to juz sam nie wiem co robic :P i jakies warzywko tam dodam jak pisales jeszcze z [...]

Czy właśnie chodzi wam o napisanie jednego planu na 8 tygodnii(te same ćwiczenia w każdym tygodniu, czy też co tydzień ćwiczenia powinny się zmieniać?

[...] PRZYKŁADOWY TRENING CROSSFIT: http://www.youtube.com/watch?v=KP5FqNteLFk&feature=related Dodatkowe informacje: 1. Co pewien czas zamieniamy ćwiczenia na angażujące te same mięśnie np. przysiad ze sztanga na barkach na przysiad przedni, przysiad ze sztangielkami, przysiad rwaniowy pompki na poręczach na wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Cokta jak dla mnie pomysł dobry, ale przesadziłeś z Ćwiczeniami ;-) Za duża objętość treningowa jak dla osoby początkującej. Ja na tym się skupiłem ;-) Ale nie wiem jak to było brane pod ocenę ;-) Dzięki za opinię. Ja wiem, właśnie same podstawy były, tak żeby gruby dał rade.

[...] jej z jajkiem i nazywanie tego nocna formula jest pomylka (serwatka jest b. tania stad sadze ten kierunek zostal obrany) nocne formuly to z reguly mieszanki kazeiny i jajka (same wolnochlanielne) i to jest dla mnie najlpeszy mix bialek w innych zostosowaniach niz posilek poranny i przedtreningowy jednak jesli cena jest dla ciebie w porzadku [...]

[...] cyfry, zasada jest taka, ze czym dluzej masz wysilek fizyczny tym mniej organizm na ten wysilek stara sie spozytkowac, a urzadzenia licza liniowo w pierwszej i 100min takie same spalanie. Ostatnio na forum byla dziewczyna trenujaca wioslarstwo po pare godzin ciezkich treningow, 6 razy w tygodniu na niskokalorycznej diecie niemogaca schudnac, a [...]

[...] by mieć dużą szafę- a ja zawsze mam więcej ubrań niż miejsca na nie :). A dzisiejszy dzień znów zaliczam na plus - wszystko zgodnie z planem :)- na razie jem regularnie i same zdrowe rzeczy. Dziś kupiłam ten chlebek razowy do którego Madu24 podała linka- od razu dwa opakowania - będzie na zapas - bo mi rodzinka wyjada moje ciemnie pieczywo [...]

ja od razu odcedzam, jak nasiąknie to taki papkowaty jest, a cięzko zjeść 200g takiego papkowatego czegoś IMO spróbuj basmanti, jest droższy ale lepszy w smaku, IG ma mniejszy więc same + dużo tego nie jadasz więc dla ciebie bez różnicy Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-26 20:25:33

Po trzech dniach tej diety zauważyłem ze nie jestem senny przez cały dzień nawet jeżeli się nie wyśpię np. dzisiaj spałem 5 godzin i nie chce mi się spać. Jak na razie same pozytywy ale chyba dam więcej warzyw i łososia albo tuńczyka aby wyeliminować oliwę z oliwek z diety. Dzięki wszystkim za pomoc ;)