same

Wrr, jak zdazysz patrz. Cwiczyles juz kiedys? Robiac np nogi masz dwie przerwy lacznie 4min, plus 3 serie kazda po 1min maksymalnie. Co daje nam, ze na same nogi tracisz 7min. Ale jestes zwyklym czlowiekiem i musisz sobie zalozyc ciezar, cos odlozyc, niekiedy cos tam, i wyjdzie ze nogi z 8min robiles. Nastepnie czekasz zmeczony, regulujesz oddech [...]

[...] ze male partie to 12-10. Przekladnij atlas cwiczen na ****** dobierz cwiczenia ktore Ci sie podobaja, ktore lubisz wykonywac i pokaz tu i Ci pomozemy cos dobrac. Sam na poczatku cwiczylem tym co mi pisali i np. nie lubialem wioslowania sztanga ale wioslowanie sztangielka bylo dla mnie super i to wybralem, a dzialania te same. (to taki przyklad)

No no ksiedzu,jasne,wykonanie az bije po oczach profesjonalizmem,az prosi kup mnie,a twoja opinia to chyba pierwsza pozytywna o tym syfie,tematow bylo kilka i zawsze opinie byly takie same,gowno,gowno,gowno.Wiec bij sobie sam ten syf

Skoro 5 miechów przerwy to zapodaj same mono czy tam jabłko co wolisz... bo efekty bd na pewno dobre bo spora przerwa jednak była... Tu masz jakbyś sie wachał co wybrać: http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html

[...] nie nudzą, nie musze ich zmieniać, siła idzie z treningu na trening i przyrosty są bardzo zadawalające. Moje pytanie brzmi...dlaczego najlepsi ćwicza wylacznie na splitach? Kiedys przegladalem plany amatorskich i zawodowcyh kulturystów i same splity. Czy faktycznie to najlepsza forma trningu? Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-09-07 21:55:09

faktycznie koty leciały konkretne niedługo to na siłkach będą same maszyny

Same mono olimpa na mnie dziala bardzo slabo nawet z gainerem i bcaa. Dopiero przy przedtreningowym NO czuje ze idzie wszystko pieknie ;) Ale kwestia dzialania , na kazdego to dziala inaczej na mnie jednak olimp slabo dziala.

Poprosiłbym link do 'drabiny' i smarowania gwintów-nie mogę znaleźć poradnika,same pytania..

zacznij od: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Powoli i systematycznie, a rezultaty same przyjdą Co do diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Masz wszystko co potrzeba Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-07 21:19:40

[...] lat, 177cm i ważę tylko 60kg, a więc jestem bardzo chudy i to też się przekłada na wygląd mojej sylwetki. Ogólnie nie jestem z niej zadowolony. Nie mam w ogóle mięśni, tylko same kości, jestem też wąski w "barach", żadnej klaty. Kilka razy brałem się za jakieś treningi ale szybko się to kończyło, chyba brakowało determinacji z braku efektów. Chce [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Brakuje MC, mają być same podstawy jak chcesz 5x5. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Tłuszcz rybi w każdym przypadku zawiera omege3 i może być stosowany zamiennie. Wiadomo że najczystszym źródłem będzie po prostu tabletka omegi3, ale suple z tłuszczami rybimi są też OK. Nie wliczasz ich w bilans bo są to same kwasy w małych ilościach. Słonecznik możesz jeść wliczając i zachowując proporcję.

[...] się nie zrozumieliśmy. Mnie szczerze mówiąc je.bie co Ty tam sobie potrafisz. ta jasneee...hehe Pytałem, bo podałem swój staż w różnych SW i od Ciebie oczekiwałem tego samego - ale tylko po to by dobrać odpowiadajace warunki walki, żeby nikt nie był pokrzywdzony, że "ale gdyby można było X, to JA bym wygrał bo Ty jesteś Y" itp ja [...]

[...] A gryfy? Piszecie że 180cm wytrzyma 180kg, a 120cm już tylko 120kg. Przecież to czym dłuższy to tym łatwiej ulega wygięciu wynika to z: Mg = FxL Mg - moment gnący F - siła L - długość (ramienia) Więc jak gryf ma tą samą średnicę (28mm) i obciążenie jest te same to dłuższy prędzej się zegnie. Zmieniony przez - Syltron w dniu 2010-09-07 17:35:48

[...] (PP)- or in a beta-glucan (BG)-rich food bar. Kinetics of plasma creatine was measured for 8-h duration and urinary excretion for 24 h. Then, the subjects received the same treatment thrice a day for 1 week at the end of which creatine contents were determined in erythrocytes and in feces (n = 4 for feces). The three crossover treatments [...]

A tam wzmocni psychicznie, u nas same dojrzale facety i babki wiec nie trenuja zeby isc "do komandosow"

[...] podctawy diety. Mija miesiąc chodzenia na sucho mam przyrost siły troche triceps się pojawia klata też się wyrabia - może jeszcze wstrzymanko z odżywkami do kiedy przyrosty same przychodzą ? Sory za błedy ; ) I na przyszłość pytanie jeśli miał bym teraz nie brać tych odżywek teraz to czy ten mój zestaw jest dobry ? Białko ostrowi, kreatyna i [...]

Kur**. Słuchaj. Jeżeli ktoś ma za***i***e dobrą dietę i nie łyka białka, ani gainerów to będzie miał takie same osiągi jak osoba wspomagająca się tylko BIAŁKIEM, GAINEREM I CARBO. Która po wliczeniu ich do diety bd miała ten sam rozkład b/t/ww. Proste! Chyba że bierzemy pod uwagę WSZYSTKIE SUPLE, to proste że będzie inna sytuacja. KREATYNA to już [...]

ale ja mam w planie w A Sztanga a w B hantle a to te same miesnie pracuja msuze cs zmienic

[...] -biceps: 43.5 -klatka: 120 -udo: w normie -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 6 lat 6. DIETA: juz nie trzymam 4 -5 poisilkowdziennie nieraz bardzo bialkowych a nieraz same wegle i tluczcze lub po protu fastfoody -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy: metka plus enan i deca plus enan po 2 latach [...]