same

porównac A6 C6 a BMW E60 te same roczniki... masakra...

Szukaj E39 4,4 V8 + LPG te same koszta paliwa co 3.0D

nie ma co sie dziwic ze same grubasy %-) ale tych gowien 0kcal tez od zaj**ania u was

d***** same przyjdą %-)

Nie powiem bo cyca codzień nie jem, tusk mnie dobił i czasami wpadnie :-) u mnie wychodzi około 60g bo wcinam ćwiartki z kury, bez skóry, same mięso filetuje, wychodzi ok 1000 więc 60g tl

[...] taka prosta jak wam sie wydaje trzymałem zbilansowana diete nawet 5 tys i nic waga stała ponad 3 tygodnie wiec postanowiłem nabijać trochę słodyczami to nie jest tak ze jem same smieci. Co do opony wiadomo ze jest ale inaczej nic nie chcialo ruszyc a przy redukcji i tak ją spale. I Raadek co do treningu to nie jest tak ze ja cały rok masowałem [...]

Ja na razie ogólnie Ci napiszę, a potem wgłębię w trening :D Ja osobiście same sprinty każdym stylem koło czterech razy płynę kolejno 25-15-10 i do tego na koniec krótki czterosekundowy sprint.Pamiętaj, że przerwa między każdym sprintem trwa do odpoczynku, sprawdzaj uderzenia serca, ponieważ gdy na zmęczeniu będziesz płynął to nie zrobisz [...]

a menu będziesz jakoś urozmaicał, czy to stały plan? Jesz same jajka lub twaróg z oliwa? Tak samo - płatki z jajkami - da się to zjeść w ogóle? Rozpisuj to tak by było też smaczne, nie tylko cyferki się zgadzały.

odrzuc banana przede wszystkim calkowice. to sa same cukty proste czyli jak zjesz go po silce odrazu automatycznie zatrzymujesz proces spalania, ktory aktywowalas treningiem i aero

[...] w końcu :-)). 1) plank max czas - 60s, 55s, 1.10s, 50 s. Praca nad zajarzeniem techniki, więc bez porównań. Już w sumie długo kombinuję jak to ma być, a czasy nadal takie same. Oporna jestem. 2) Martwy ciąg ze sztangą 36,5 kg x19, 38,5 kg x13+2, 40,5 kg x11+4, 40,5 kg x9+5+1 33,5 kg x18, 34,5 kg x17, 36,5 kg x13+3, 36,5 kg x12+3 3) Wykroki z [...]

No nie przesadzajcie. Tragedia to by była, gdyby zaczął jeść same słodycze, pić słodkie soki i odżywiać się McDonaldem bez ograniczeń. Może z kaloriami i zbilansowaniem makroskładników słabo wychodzi, ale produkty są dobrej jakości. Zostawmy go, potem będziemy odpompowywać to, czym się zaleje %-)

masti , wymien jakie pomiary mamy zrobić do testu zeby wszyscy robili te same ;-)

przy 65 kilo nie ma co rzeźbić bo zostana z ciebie same kości wrzuć pełną ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

a nogi to co same sie zrobią? plan nie ma sensu wklej pełną ankietę dzialu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

10.01. Tydzień 1 dzień 5 DIETA zobaczcie same. Ale mogę ten dzień podsumować tych słowach: głód i było mi ciągle słabo!!! nie wiem czy następne dni uda mi się utrzymać takie proporcje. Dla mnie to za mało, zdecydowanie za mało. I brak kawy jest dobijający, zwłaszcza jak dookoła pachnie kawą. W domu, w pracy. A ja uwielbiam kawę z mlekiem. TRENING [...]

Tzn 3 takie treningi na tydzien? Nie dotyrasz za bardzo tych duzych parti? Nie lepiej dac po 2 treningi na tydzien a zrobic zeby rozbudowac je o mniejsze pratie? Albo zrobic zamiast tego 3 same mniejsze partie? Zmieniony przez - ArturRossa w dniu 2014-01-10 22:09:08

[...] tętno i czas, nic więcej. Jutro klatka i bicki :-) wyciskanie sztangielek na skosie 4x10-5 wyciskanie sztangielek na niższym skosie 4x10-5 rozpiętki na skosie 4x7-5 uginanie przedramion ze sztangą 4x21 modlitewnik ze sztangą lub sztangielka o kolano 3x15 młotki w dropsetach 2x5,10,15 aeroby 30 minut :-) nd same aeroby, a w pn piekło na nogi :-)

Mam takie same zdanie, jak TomQ. Zrób po prostu trica w domu, jeśli masz do dyspozycji hantelkę. Jeśli jesteś bardzo zmęczony po kilku ćwiczeniach, to albo słabo regenerujesz swój organizm (mało snu) albo masz bardzo słabą dietę. Zapamiętaj, że 75% sukcesu to zbilansowana dieta pod względem rozkładu białka, węgla i tłuszczy.

[...] - z jakimiś plastikowymi i nienaturalnymi uginaniami nóg w jakimś ustrojstwie. Fuj! Zresztą jaki jest sens dublowania przysiadu martwym ciągiem? Martwy ciąg uruchamia te same mięśnie co przysiad + ramiona, plecy, barki. Skoro sporo energii oddasz w przysiad, to potem albo zrobisz mniejszy wynik w MC, albo spieprzysz technikę i nie poćwiczysz. [...]

[...] Zapomniałem o tym napisać. Najlepiej jakbyś węglowodany czerpał tylko z trzech posiłków teraz - rano, przedtreningowo i potreningowo. W ostatnim posiłku możesz dać np. same 200g twarożku wtedy. Dodatkowo orzechy nerkowca i oliwę, zastąp orzechami włoskimi (ogromna ilość zdrowych tłuszczy), jednak nie jedz aż 100g orzechów dziennie. Dorzuć [...]