same

[...] uwazam ze masz za duzo nabialu, melko to pikus ale cala reszta to juz za wiele. Troche tez mi to wyglada na za mala ilosc tluszu, on jest konieczny na LC. moze sie okazac ze same dodanie odpowiednich tluszczy pchnie znow redukcje do przodu Co do owocow uwazam ze to dobre ww okolotreningowe, jednak na pewno nie banan. Przy twoich treningaqch w [...]

[...] schudnąć bez dobrze dobranej diety. Utrzymanie wyników po roku od zakończenia redukcji u ludzi którzy stosowali: - samą dietę 50% badanych - dietę i ćwiczenia 80% badanych - same ćwiczenia 35% badanych I dalej się rozmijamy. Ja wiem że siłowy ma najlepszą skuteczność. I że spala więcej kalorii, ma EPOC i świetnie kształtuje piękną kobiecą [...]

Tez slyszalem to samo z ust Pudziana. Kolezka cwiczy sztuki walki dosc dlugo i tam jest to samo stwierdzenie. Ja cwicze brzuch codziennie, dosyc intensywnie i jest super - same postepy. Czasem robie przerwy dla komfortu psychicznego. Jak jest z tym rozciaganiem? rozciagac po cwiczeniach, czy nie?

[...] ze nogi leza bezwladnie,i wiginami grzbiecik,czy podnosimy caly tulw do momencia najwiekszego napiecia? a odwrotne to dohodza do tego nogi? aha czyli niedohodza tyle ze same nogo dzialaja przy tyh speciah do kreglspup bardziej boli od brzuha kupimy Ci Mavashi skaner to bedziesz nam rysowal Zmieniony przez - Padzimor w dniu 2005-03-21 16:38:20

[...] rowerkiem) Kolejne 3: jak wyżej + przed aerobami siłowe: - ATLAS - 3, a od tygodnia 4 serie po 15 powtórzeń górny drążek jedna sztabka (5kg, z 10 szło mi cienko...) i takie same serie na nogi. -po aerobach jeszcze 3 serie po 15 na górne partie brzucha ta takich wrotkach ze wsparciem pod łokcie i 3 serie po 20 na ławce skośnej. -ostatnio [...]

[...] mi wmawiać, że nie jem i nie ma sensu ćwiczyć. Zastanów się proszę. Zapytałam Martę (Martę?) co miała na myśli pisząc o porządnym treningu, bo zdaję sobie sprawę, że same aeroby to nie dobre rozwiązenie, dlatego zaczęłam ćwiczyć mięśnie, choć jestem cieniasem. Obliques, skoro jesteś tak kompetentną osobą może powiesz mi dlaczego się [...]

Trening siłowy 3x w tygodniu. Na początek najlepiej plan na same maszyny, który przygotuje stawy i ścięgna do treningu na wolnych ciężarach, tak na ok. 8 tygodni. Zawsze progresujesz z ciężarem, tzn. zwiększasz ciężary z serii na serię i z treningu na trening. Po treningu siłowym 20-30 minut aero. Poza tym możesz dodać dodatkowe 2 dni aero, 30-45 [...]

[...] zaczęły mnie boleć kolana, zwłaszcza prawe. Wiem, ze jest to kwestia wzmocnienia mięsni ud. Nie mogę robić przysiadów, ani wykroków, bo kolanka bolą. Natomiast prostowanie nóg na maszynie jest jak najbardziej ok. Czy będzie ok ćwiczyć nogi 3 razy w tygodniu (robiąc te same cwiczenie, ale z małym obciązeniem, ok 10-15 kg), i ile powtórzeń robić.

Toteż właśnie to "inne" zastosowanie tak bardzo mnie przekonuje :D Same plusy hehh Zapiszę sobie nazwy tych produktów, o których mówisz i sprawdzę czy mają je tutaj. Niestety wybór mam ograniczony, bo mieszkam za granicą i mamy tu tylko jeden sklep z suplami. Ale coś się wykombinuje.

[...] dni aktywnie okupuję rowerek stacjonarny ;) Ale do rzeczy: zależy mi na tym, żeby jak najszybciej odbudować ubytki w mięśniach i jednocześnie chciałabym zrzucić trochę zbędnego 'schaba' z brzucha :D (Od niedawna robię A6W ). Czym najlepiej uzupełnić dietę? Oczywiście pod uwagę biorę same zdrowe suplementy, nie żadne tzw. "koksy". Pozdrawiam

Jedz witaminy do śniadania a zma przed snem a druga sprawa, że multiwitaminy z minerałami zazwyczaj zazwyczaj mają w składzie te same związki co kompleks zma, tylko w mniej sensownej ilości. Jak co to dam jeszcze link Tadziowi.

A jakich efektów się spodziewasz po białku? Efekty takie same jakbyś zjadła pierś z kurczaka lub rybę. Cudów nie będzie ;-)

No wlasnie wszystkie które widziałam są w sumie takie same. W takim razie jednak chętnie zostane przy orzechach bo mam zapas akurat. Czy wtedy ma znaczenie kiedy je jem? Bo czytałam ze najlepiej wchłania się z innymi witaminami -w normalnym posiłku będzie ok? Czy z suplami na noc trzeba?

[...] latami, lepiej zarzucić mete..." szamaj mete bez odpowiedniego odzywiania treningu itd, do daleko zajedziesz. nie masz pojeica o dopingu, sterydach anaboliczno androgennych itd wiec moze zamilcz, bo wygladasz na kolejnego zakompleksionego frajera, ktory mysli ze wystarczy lykac mete i lezec caly dzien na łóżku a miesnie urosna ci same...

Mam nadzieje ze federacja KSW w nastepnych walkach pudziana da mu za przeciwnika kogoś z kregu MMA bo rownie dobrze moze byc tak ze KSW zrobi z Pudziana tzw"Maskotke" do zbijania kokosów i bedzie mu podkładac same płotki w celu robienia za wszelka cene Wielkiego Show

[...] jest nudny i odchodzi do lamusa uniwersalność fajterów z klatek i walka podobna do walki o przetrwanie z elementem realizmu ale z regułami to 21 wiek a przybierając podobny tok myślenia jak powyżej każdy bokser to rzemieślnik w porównaniu do fajtera mma, godzinami ćwiczy te same uderzenia i techniki zamiast rozwijać się w wielu płaszczyznach

[...] za sens ma walka której wynik zna z góry cała Polska z Najmanem włącznie...Przecież to totalna głupota,aż nie potrafie sobie wyobrazic większego *****izmu niz 2 takie same walki z rzędu...To nie była walka jak Machida - Shogun , gdzie walczyli na równi i zapadła kontrowersyjna decyzja więc od razu można myślec o jak najszybszej [...]

[...] o czym kiedyś mówił Kulej. Ale widać, że od tego odstąpili. Mógł nie przygotowywać się na przetrwanie pierwszej minuty, tylko z miejsca zaatakować pełną parą... Pieniądze te same, ale przynajmniej zdrowie całe... Czy nie o to chodzi? Wyszedł na ring z silnym przeciwnikiem o którym nic nie wiedział, odważył się, przegrał ale jest zdrowy... Czyli [...]

[...] lub został obalony i obity, mógłby mówić że to lucky punch, że próbował... Przypomina mi się tutaj walka na UFC 3 Keitha Hackneya z Emanuelem Yarboroughiem. Pieniądze te same, ale przynajmniej zdrowie całe... Czy nie o to chodzi? - Jeśli chce się być kimś więcej niż bohaterem Big Brother. Wyszedł na ring z silnym przeciwnikiem o którym nic [...]

[...] - UFC preferuje jednak fighterów, którzy uderzają. - UFC to tylko federacja, która organizuje starcia w mieszanych sztukach walki. Generalne zasady więc są takie same. Tam też bokser, nie wygra pojedynku tylko dzięki sile własnych pięści. Tam też trzeba mieć siłę, technikę, doskonałe umiejętności zapaśnicze, znać judo, boks, dobrze [...]