same

:) Liga jest "osobną ligą" od Inso, po prostu nagrody w sierpniu te same. Jak się będzie rozkręcał oto poszerzymy na wrzesień a od Października można pokombinować z bardziej "siłah" nagrodami :)

[...] na zdjęciu rentgenowskim roztrzaskany na 3 części jeden z kręgów... Niestety 2 miesiące to długo .. porobiły się zrosty i nawet 4 miesięczne noszenie gipsu ( od szyi po same jaja ... za przeproszeniem ) niewiele dało.... Pomimo tego rok po tym wypadku zacząłem ostro trenowac na siłowni... absolutnie bez żadnych efektów ubocznych . Trenowałem [...]

mysle,ze dam sobie rade. czyli stawiasz na rowno animala-ripped? pobudzenie takie same?

pon-śr-pt przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 wyciskanie sztangi zza karku 5×5 (tu bym zmienil na wyciskanie zolnierskie) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 tak jest najlepiej, miesnie trica i bicepsa zostaw narazie bez treningu, same urosna!

hubert no i dobrze, ze byles w wojsku, teraz same cioty chodzą po ulicy, ktore uwazaja sie za bog wie kogo. a tak dostalby jeden raz, drugi w******* i od razu byloby inaczej. Zmieniony przez - miaow w dniu 2011-08-01 15:58:10

[...] szkody. Ale oczywiście na użycie artylerii potrzeba więcej czasu niż na użycie rewolweru. A więc co do prękości wykonania techniki jako całości to oczywiście masz rację - same ręce są szybsze. Zresztą tu też odpowiedź jest w fizyce: bezwładność ręki jest mniejsza niż bezwładnośc całego ciała, a więc mniejsza masę można szybciej rozpędzić. I [...]

[...] (współgra z bicepsem) 4s -wyciskanie na płaskiej 4s -sztangą łamaną 2-3s -wspięcia 3s B) -Push press 3s -Martwy Ciąg 4s -Wiosłowanie podchwytem 3s -Pompki na poręczach 3s Nie za mało, trening nie jest lekki, same ciężki ćw niż jakiś durne izolację, które są beznadziejnym sposobem na budowanie masy, a mogą doprowadzić tylko do przetrenowania.

1. robisz określona liczbe powtórzeń 2. jesli w następnym HSt masz te same cw to nie musisz ich miecgyc. mozesz dodac 5-10 % i jedziesz dalej 3. nie wiem czy to bład w planie czy tak robisz ale mc i przysiad wykonujesz na zmianę na początku treningu robisz ogólną rozgrzewkę (bieg/rower wymach, krązenia itd) a przed kazdym cwiczeniem wykonujesz 2-3 [...]

[...] etapie pracy nad sylwetką będę cię znajdował. Jestem przekonany, że to pozwoli mi kontrolować sylwetkę i nie zalewać się zbytnio. Co do konkretów. Myślę, że wyniki mówią same za siebie. Spadek 13cm przy jednoczesnym zachowaniu większości z reszty wymiarów, mówi nie mniej, nie więcej tyle, że UD 2.0 działa zgodnie z założeniami, przynajmniej w [...]

Wiem rehabilitację miałem i pomogło potem te same ćwiczenia robiłem w domu i robie do dziś, zgięcie i wyprost nogi mam prawie taki sam jak w lewej wiec jest dobrze, kolano nie ucieka tak jak to bywa u innych, ciekaw jestem opinii innych osób po takim samym urazie, czy uprawiają sporty i jak zachowuje się u nich kolano? Jak ktoś może to prosiłbym o [...]

Nie no same posiłki to ogólnie ciekawe są z paroma dziwnymi rzeczami....Bo ja mogę różne rzeczy jeść na śniadanie, ale jakoś makaronu nie widze rano. Ale to moja skromna opinia. Przy śniadaniu brak jakiejkolwiek godziny, powymieniane płatki owsiane, jajka serki wiejskie i takie tam. A z resztą co sie będe rozdrabniał. DIETA NA MASE Śniadanie ( [...]

"Adamek VS Szpila,prawie te same umiejętności"-prawie robi wielką różnice...

Neith no to elegancko, dobra dieta to podstawa :) http://www.youtube.com/watch?v=pt3g8HPwDSc kurna gdzie się podziali tacy artysci?? Teraz same dody i inne jp dzieci

wydaje mi sie ze w ifbb sa etetowi sedziowie i z zawodow na zawody robia tylko rotacje ale ogolnie gęby te same. zgaduje tylko.

mowisz o jakis kulturystach ,ktorych nie znam,takich nigdy nie spotkalem.... pomijam oczywiscie poczatkujacych zapalencow,jak potrenuja kilka lat samo im to przejdzie... same zawody, sposob oceny,sposob pozowania-moze jest to dla niektorych dziwne ale jak masz swietna sylwetke-to dlaczego nie stanac do rywalizacji? wyjscie na scene wcale nie jest [...]

[...] lniany, olej z konopii, smalec. jedna kawa bez kofeiny o 9 rano z 10ml mleka pełnotłustego cukry: 7.40: 17,9 (322) +12j. zjedzone tylko białko 15g o 8ej 9.35: 14,3 (257) same węgle 6g z tłuszczami 11.50: 10,7 (192) +3j. same tłuszcze 15.00: 7,5 (135) 5j. obiad- węgle 12g i białko 25g 17.20: 9,2 (165) 19.40: 10,2 (183) +7j. węgle 12g i białko [...]

[...] dodaje i serii i cwiczen, prosze o korekte co do ilosci serii (dalem wiecej serii na klate celowo) Microcykl 5tek: To samo co 10etek tyle ze zamiast x2 robie x3 i zamiast 1x robie x2 (biceps triceps). Generalnie zdaje sobie sprawe ze cwiczenia sa prawie takie same, generalnie chodzi mi o ilosc serii i ewentualne wyrzucenie niektorych cwiczen.

Nie chciałbyś wiedziec ile do takiego kosztują same opony Co powiedzie o walce Fedora i Szpilki :) ?

No i to wrescie ktos pomyslał bo cały czas te same osoby wygrywały najlepsze nagrody a ja tez chciałbym coś lepszego wygrać niż tylko koszulka i torba A i jeszcze pytanie , będzie wiadomo kto ile kodów wklepał w danym miesiącu ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-08-02 09:10:53

same byki