same

W najbliższych dniach postaram się napisać co jem i ogółem . Tam dodałem 2 zdjęcia mojego wyglądu klatki i pleców przed i po sądzicie że teraz brakuje wagi żeby dalej to kontynuować czy dalej robić to co robię i przyjdą efekty same z czasem ?

Rozumiem,ale mimo wszystko takie problemy miałem wcześniej i same znikały. To do jakiejś potrawy? Ale do stomatologa się wybiorę;) Dzięki i pozdro:)

Ja sie w Technikum swietnie bawilem. Same dupy dookola i ludzie ktorzy wierzyli ze naucza mnie gotowac \-)

Ta, bo na fitness to chodza same mlode ladne dupy...

[...] ale to nie jest takie proste. Zagrożenie i tak będzie istnieć. Oczywiście, że nie jest takie proste. Są różni ludzie, jak najlepiej przedstawia ten wątek, niektórzy nawet na same słowa "trening interpersonalny" itp. reagują agresja i wyzwiskami - mamy w społeczeństwie przeróżnych ludzi o różnym poziomie wykształcenia, inteligencji, agresji, [...]

[...] mnie trochę męczyć i doskwierał mi ból kolan. Moje pytanie brzmi: czy jeżdżąc na rowerze po 2-3 godziny tempem 25-29km/h dalej będę spalał tak efektywnie ? Rower to dobry sposób na redukcję ? Nie ukrywam, że dużo przyjemniej mi się jeździ na rowerku (przy okazji zwiedzając ciekawe miejsca) niż codziennie biegać 10km te same trasy. Dieta jest,

wyjeżdżasz mi z tekstem za za dużo gery tylko fakty mówią same za siebie.

[...] potem 28kg x 15, 32kg x 12, 40kg x 10,8 - wolno i dokładnie, klatka zaczęła puchnąć; 2. wyciskanie skos dodatni maszyna smith'a - tu niewielki ciężar,gryf opuszczany przy same brodzie,mega rozciągnięcie - 50kg x 14, 60kg x 12, 75kh x 9 - pompa rozrywa cyce, muszę chwilę odsapnąć, 3. rozpiętki skos dodatni + linki wyciągu górnego w bramie w 2 [...]

te baby same sobie brawo biją

od emnie takich rzeczy sie nie dowiesz bo ja nie robilem takiej prawdziwej redukcji. a to co ostatnio to juz opisywalem. same areoby, głównie roer 5-6 razy w tygodniu po 30-40min w tym 2 razy na czczo, fbw 3x w tygodniu. wegle w dt rano i okolo treningowo w sumie ok 200g, w dnt tylko rano ok 70g Sambi tez bym tak chcial. niestety najpierw spadaja [...]

mi sie juz robia same z siebie :D

mi sie juz robia same z siebie :D A Ty Oku masz peretuum mobile! Staniesz się sławna!!!

dobry kawalek. Ty ale te niebieskie to same dupy są, faceta nie widzialem chyba ze zle pacze %-)

[...] 3 serie 12/10/8 -uginanie odwrotne leżąc na maszynie - 3 serie 12/10/8 Barki: -wyciskanie gryfu na ławce siedząc 3 serie 12/10/8 -wyciskanie sztangielek na ławce siedząc - 3 serie 12/10/8 -unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc - 3 serie 12/10/8 -szrugsy - 3 serie 12/10/8 ewentualnie te nogi moge same robic w sobote jak radzisz:-)

2 te same%-)hipertrofia odbudowanie włókien.hiperplazja tworzenie nowych.ale te 2 procesy zachodza po treningu.więc nie trzeba mitycznego gh do tego:))

o właśnie, wątróbkę dodać i możliwe że nawet ze smakiem wejdzie, ciekawa opcja, na pewno wypróbuje :-) BTW. gdzie kupujesz ten pieprz cayene ? w tesco / biedronce / delikatesach nie mogłem go nigdzie znaleźć, same jakieś zwykłe syfy sprzedają %-)

Micha. Troche mało kcal ale dzisiaj tylko bedą same aeroby nic wiecej. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7534175193564e0b8167eb91cabed317.png

mmm, same smakołyki

[...] na starcie bym wywalił margarynę, zastąpił to choćby masłem, choć najlepiej w ogóle wywalił. Twaróg raczej na noc i lepiej żeby to nie był serek wiejski. Olej rzepakowy też raczej do wyrzucenia, cukier również ;) Nie wiem jak masz rozkład tłuszczy, nie chce mi się tego liczyć... ale same laskowe + olej rzepakowy to mi od razu słabo wygląda ;)

[...] mi to wręczyć osobiście, no chyba że miało to miejsce o godzinie 8 rano kiedy jeszcze spałem. Mniejsza z tym kupiłem kretę i gratis dostałem aż 7 próbek, szkoda że są to same białka i gainery ale zawsze coś... Akurat białko mi się skończyło więc zużyje je odrazu. Panowie krótko i na temat. Jakie białko jest w miarę tanie a dobre? Z [...]