same

[...] - tylko bicepsy miały chwilkę na odpoczynek Słowem lipa total No i gdzie nogi i plecy???? Witam dzis dostalem od doswiadczoengo kolegi ktory cwiczy na silce 4 lata trening dla mnie. Napisal mi ze w Pon-Pt mam robic klatke , w Srode same barki , w Wt-Pt Triceps + Biceps. Chcialem was zapytac czy taki trening jest dobry dzieki za odpowiedz pozdro

[...] a po pewnym czasie sam dojdziesz co jest dla Ciebie dobre a co nie, ja np. na początku robiłem tak jak inni ale po krótkim czasie zmieniłem trening na własny. Pamiętaj że nie ma idealnego treningu bo 2 osoby wykonujące te same ćwiczenia i ta sama ilość powtorzeń itp. nie osiągaja tych samych efektów wiem to z doświadczenia, tyle, powodzenia.

[...] zaczelem sie zastanawiac po co jest na tym forum taki dzial jezeli jedyna pomaca jest POCZYTAJ ISTNIEJACE POSTY NIKT ZA CIEBIE DIETY NIE UZLOZY :D rownie dobrze moglo by byc same FAQ bo nikt tu nie pomaga tylko pisze oczywiste rzeczy.jak bym mial tyle wolnego czasu jak wy to tez bym siedzial i zarzucal kazdy nowy temat takim spamem nie potraficie [...]

Dzieki za pomoc Michail zastosuje sie do Treningu wszsytko tam jest dokldnie rozpisane, to ze oni sa wielcy nie znaczy ze osiagne te same efekty w 3 tygodnie :) Dzieki za pomoc Pozdrawiam

Wszystkie produkty mają super reklame fajnie by było gdyby efekty były takie same :)

****A ale muli forum dwa tysiące ***anych w dupę sezonowców w kółko zadaje te same, ograne i z***ane pytanka na które milion razy była już odpowiedź i te ****y zapychają serwer uniemożliwiając uczciwym użytkownikom (patrz: mr wallace, GYMwork, etc.) udzielać się w spamie ****a!

kazdy pisze ze ma za***iste nogi i nie musi cwiczyc, a jak ostatnio bylem na zawodach i same koksy mialem w kategorii, to kazdy mial wy***ana klate, lape i bary, a nogi jak kopciuszek

Odpowie mi ktoś?:P prosze:) (trening sobie ułoze i diete!) Więc zaczne od tego żę jem własnie same winko w tabsach i myslałem czy nie dodac do niego tescia prolo? co o tym mysliscie? i ile? Zjadłem dopiero około 20 tabletek (jedna 10mg) jem po 3 dziennie... Oczywiście odzyweczki takze jem :D i po cyklu tez juz mam przyszykowane i jak z odblokiem [...]

[...] oparty o udo 4serie po 10pow. triceps francuski lezac na lawce sztanga prosta piramida 6seri od8do12pow PIATEK-Barki przod i tyl sztanga razem 10seri wznos sztangi do brody 4 serie SOB.Plecy + biceps i triceps TEN trening stosowalem przez ostatni miesiac a wczesniej zmienialem czesto np klata z tricepsem plecy biceps przedramie barki same

Stary nie dość że mamy taką samą miarke to jeszcze twój koleżka ma takie same rękawiczki jak ja możecie iść na plaże spoko

to jak rozpisac same dni?

dzieki za odpowiedzi. Wiem, ze nie podalem szczegolow dotyczacych odzywiania, stazu na silowni itd., ale chodzilo mi konkretnie o to czy przez same te odzywki (glownie cell pump), moze brzuch rosnac :)

[...] Co prawda przy Wiosłowaniu oprócz głównie zaangażowanego najszerszego, atakowany jest rwniez czworobozny ( dolna część) i prostowniki, ale juz przy unoszeniu tułowia tylko same prostowniki sa obciążone, bez innych mięśni. Znowu przy szrugsach pracuje tylko rórna częśc 4-bocznych oraz mniejsze mięśnie jak dźwigacze łopatek... Wyglada to u [...]

[...] kilku miesięcy! Najlepiej będzie, jeśli w ramach przygotowania do treningów zaczniesz chodzić na basen. Ryzyko kontuzji niewielkie (chyba, że się poślizgniesz albo zaczniesz skakać na główkę w płytkiej wodzie ), wydolność organizmu się poprawia, dobrze też robi na kręgosłup, rónomiernie wzmacnia mięśnie. Praktycznie same zalety, niemal brak wad

[...] ehh. Poza tym jadlem rano i wieczór witaminy : A, C, PP, B5 i jakas multiwitaminy. Pilem tez duzo wody niegazowanej. - cholernie pomoglo ostrozne golenie i smarowanie balsamem nawilzającym po goleniu!, bo zawsze smarowalem Linamagiem... a to bylo niewlasciwe... Na poczatku gdy smarowalem Acne Derm to gdy jeszcze mialem tak duzo pryszczy to [...]

[...] praw panujących na forum możesz zostać dotkliwiej ukarany. Jeśli uważasz, że kara była niesłuszna napisz do [email protected] Komuś chyba bije na dekiel, Mateo może odrazu dodaj skrypt do swojego automatu żeby wysyłał same przychylne opinie na temat wybranych produktów. To jest poniżej krytyki i godzi w status forum dyskusyjnego

no to strzelaj i trafiaj w same 10:) pozdrowienia

Staz 4 lata tak trenowałem równym obciązeniem bez progresji. Zawsze tyle samo 4 po 8 takie same obciązenie

Janu, czym beda sie roznic same przysiady, od przysiadow z obciazeniem na kostkach??

Aa, no dobra. Kupilem najmniejsze opakowanie, bo wlasnie nie wiedzialem... To wykorzystam to i koniec. A co polecacie oprocz thermo speeda? Nie koniecznie na odchudzanie, ale zebym nie przybieral na wadze (chyba, ze same miesnie!)