same

Przepraszam za 3 takie same pytania,komputer mi sie zawiesił

Witam,postanowilem sie przelamac i tez cos o sobie napisac wiec dokladnie cwicze od samego pcozatku listopada na pcozatku mialem same hantle a teraz lawke i sztange....;)Od tego czasu przytylem ok 5kg :)Wiec chyba jakis postep jest,wiem jestem bardzo chudy jak na swoj wzrost i prosze sie nie smiac hehe:)Diety nie mam jakiejs napisanej,staram sie [...]

witam mam te same rekawice mam je 3 miesiace lewa poprula mi sie tylko tam obok tego rzepu hm nic z tym nie zrobisz

kiedys mialem podobny problem, a mianowicie 1 posilek dnia jako przedtreningowy, doradzono mi same bialko+kawa, tyle ze nie pamietam na ile czasu przed treningiem.

[...] obciazenia na plaskiej i jakos poszlo, gorzej natomiast mialo sie juz wyciskanie na skosie, ostatnie dwie serie ledwo ledwo, wiec na nastepny tydzien obciazenia zostaja te same. Zauwazylem, ze chyba sie zaczyna NAPALM rozkrecac jesli chodzi o pompe, bo po rozpietkach to prawie koszulke bym rozerwal hehehe naprawde, dzisiaj pompa niesamowita [...]

Zbędne ćw na bic i tric zarówno w planie A jak i B ,te dwie partie są też za angażowane w inne ćw. Można to rozwiązać w ten sposób ,w A dajemy bic ,natomiast w B tric.Atlasy... Mają być same podstawy,poczytaj art Berego89 z czego powinien składać się FBW??

Posilki przed i po moga byc takie same jak okolotreningowe na silowni tylko troche mniejsze. Jak zjesz na 1h przed silownia to sie nic nie powinno przytrafic, a przy HIIT paw bylby niemal gwarantowany. Przed HIIT lepiej zjadac mniej i co najmniej 2h przed HIIT. Do HIIT najpierw zrob sobie 10 minut spokojnej rozgrzewki z tym samym cwiczeniem. Po [...]

Hantle mam 2x 4kg, co do planu to nie układałem żadnego planu po prostu co dziennie wykonuje te same ćwiczenia (pompki, brzuszki itp.)Ćwiczę każdego wieczora, choć gdzieś czytałem że powinno się ćwiczyć co drugi dzień żeby tkanki mięśniowe miały czas na rośnięcie czy jakoś tak.

[...] tłuszczu na tych udach. Duża noga bez ładu i składu-zostanie tylko dużą nogą. (Chociaż nie wiem jak jest w wypadku ww. Trójboistów) Jak zaczynałem ćwiczyć nogi-robiłem same przysiady i wspięcia.Noga nawet rosła-niestety po paru miesiącach finito rozwoju.Dopiero jak dodałem ćwiczenia uzupełniające noga ruszyła. A ja robię właśnie barki na [...]

Bzdura totalna.Osoba zaawansowana-w klasycznym splicie nogi musi łączyć z inną partią? Daj jakieś argumenty bo nie do końca rozumiem. Nie musi, ale tak kategoryczne stwierdzenia że się "nie da" i nie powinno są zabawne. Argument podstawowy: duży impuls hormonalny np. z treningu czwórek + dodatkowy impuls np. dla trenowanych jednocześnie [...]

[...] Ale najpierw trzeba mieć obwody i siłę na normalnym treningu by pchać się w siłówkę. Najpierw strzelec pokazuje na etatowej broni, że jest mistrzem strzelectwa i punktuje same 10-tki (zwykły trening), dopiero potem dostaje broń snajperską (dedykowany trening siłowy). A wy róbta co wam się żywnie podoba. Niedługo dzieciaczki po 60 kg z bicem 29 [...]

same avatary z Alim to ja też dołącze a propo tego obalenia ze zdjęcia, które wkleił Puar - w takiej samej sytuacji Overeem znalazł się z Rogersem i ten od razu wylądował na glebie, rzucony jak szmaciana lalka. A nie wydaje mi się, żeby Werdum był silniejszy od Rogersa

[...] lydami odradzaja cwiczenia? ogolnie to teraz u mnie w cyckach jest 80 a w d... 104! na czczo! Zmieniony przez - blackdream w dniu 2011-02-01 15:43:58 moze jak wkleje foty same powiecie mi ze mam zostawic dupe taka jaka jest i nogi a cwiczac rece plecy itp zeby jakos nadac inne proporcje w miare rowne, a dolne partie to odtluscic i wzmocnić [...]

Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam Bo to temat klasycznego splitu z partią 1 x w tyg. Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Sprawa tak oczywista że nie ma sensu opisywać ją w tym dziale.Każdy zaawansowany osobnik chyba wie że w treningu całego ciała,push /pull-czy [...]

A skąd mam wiedzieć? Efekty mogą być takie same, mogą się różnić. Głównie chodzi o systematyczność i diete jak zauważyłeś. Jeśli tego nie zabraknie wyniki i tak będą nawet jeśli trening nie będzie idealny. (Chociaż kompletnie nieudany też być nie może.) Ja wyznaje prostą zasade - z którą niektórzy się nie zgadzają - jeśli ćwiczysz [...]

micha jest od jakiegos czasu, staram sie dostarczyc ok 140g bialka dziennie ale wiadomo ze tez nie same bialko, wegle i tluszcze tez dostarczam.

[...] high carb - nie ma no carb) tak druga opisuje diete no carb (30g) + ladowania. Pomimo tego ze diety roznia sie zalozeniami - to zjawiska jakie zachodza w organizmie sa takie same i tego sie nie da oszukac - i w gruncie rzeczy jeden jak i drugi pan pisza o tym samym. Tyle ze troche inny jest sposob rozwiazania problemu,to kaxda osoba wyciagnie te [...]

Ooo, widzisz, widzisz, właśnie mnie ten temat nurtował, założenia mam praktycznie takie same ja Ty. Extra, wrzucam zatem razowca na wieczór! :)

Ej chlopaki 3 kg w 4 dni to nie jest za duzo dodam ze jem tylko z olimpa fat burnera jakiegos tam o3 i flex fita pije no i dobrą dieteke ogarnolem tylko na sniadanie wegla troche owsianka etc i od 12 same białko + CARDIO MINIMUM 1000 kcal dziennie gubie . nie wiem czy dobrze robie ale czuje sie dobrze i są efekty Co sądzicie?

Też uważam że Werdum to czereśniak i nie kompletny zawodnik. Stójki nie ma a same BJJ nie wystarczy. Ali w klinczu ma mordercze kolano którym ostatnio na dream walił Toda Duffiego. Werdum jak chce szacunku to nie pokona drugi raz Aliego lub Drugi raz Fedora. Niestety taka jest prawda. Uwielbiam Fedora ale walka Fedolra Overeem była by jego [...]