same

Dzieki za cynk, ale ja raczej na etapie przygotowan wole cwiczyc samemu, jakos wtedy znacznie wiekszy ambit mnie dopada , i poprostu robie wszystko do konca swoich mozliwosci, a i udowadniac wole przed samym soba ze dam rade. Ale jak juz bedziemy jechac na S, to jasne ze lepiej w kilka osob bo zawsze ktos kogos w dupe kopnie , nawrzuca pare [...]

Mit ma ciekawy pomysl, tylko ja proponowalbym od drugiej strony zaczac, jesli chcemy zeby bylo to 2 dni. Minus jest taki, ze nam chodzi raczej o duzo marszu, a nie o same podejscia (chociaz widoki bylyby odjechane ). W takim ukladzie proponowalbym z Zakopca przejsc nad reglami (tam sa podobne warunki jak w Beskidach) do Gajowki TPN w Dolinie [...]

aaa i porobilem sobie testy z preselekcji, cholera srednio jestem zadowolony, zakladajac ze beda te same konkurencje co rok temu, mysle ze zeby byc spokojnym o awans do Drawska trzeba zrobic co najmniej 160 pkt.

[...] znalezc. Po tym szlismy na polane i kazali się klasc spac. Wiedzielismy ze cos się szykuje, ale nikt nie był w stanie upilnowac skradajacych się instruktorow, oczy same się zamykaly. Pobudka nie nalezala do standardowych, mianowicie wystrzaly z trzech kalaszy, na poczatku nie wiedzielismy co się dzieje. „Za minute zbiorka, z [...]

[...] nie pamietam dokladnie co bylo dzien po dniu. Ale ogolnie dostlismy, dwa dwudaniowe cieple posilki: 3 i 4 dzien. Codziennie dostawalismy trzy puszki konserwy i 4 suchary, same mielonki i dwa razy zdarzyla sie ryba. Raz byl Mars za wyciagniecie ekipy ZP z torfowiska. Dwa razy soki Clippo 1l. Wody pod dostatkiem. W suchej racji byly takze [...]

[...] zamieszany. Wazne zeby nie obcieraly, tym bardziej ze mam jakies zepsute stopy Misiorek, jaka membrane mialy te buty w ktorych ukonczyles eske? Co do Magnumow, to slyszalem same pozytywne opinie, ze sa to buty o bardzo szerokim zastosowaniu, kumpel chodzil w nich po Tatrach i byl zadowolony, tylko mu przemokly, ale byly to buty bez sympatexu. [...]

Grochu W polowie trzeciego dnia nas calkowicie zmoczyli, znaczy tych ktorzy nie mieli zadnej folii lub reklamowki, ja na szczescie mialem i udalo mi sie uratowac spodnie, buty, trzy pary skarpet. Nie bylo czasu na zadne suszenie, tego dnia byly prawie same konkurencje wodne, tak wiec nawet nie bylo wiekszego sensu sie przebierac.

[...] najwiekszy przesiew. Tak sie zastanawiam, czy sposobem ktory przyjales, jest sie w stanie wykonac drugie 9 tygodni. Tam jest po 20 serii, pompki, pompki na poreczach - te same miesnie pracuja, cholernie ciezko bedzie moim zdaniem. Sllawo, napisz cos wiecej o treningu jaki wykonuja w Formozie, jak wyglada tygodniowy, miesieczny trening (co, [...]

Narazie nie przykładam się do treningu, aż tak bardzo. Najpierw powoli musze sobie siłę w domu robić tzn. pompki, brzuszki i podciąganie na drażku. A przy okazji, znacie dobre ćwiczenia żeby wiecej pompek i podciągnięć na drażku robić. Tylko prosze o inne ćwiczenia niż same pompki i podciąganie ;)

Z okularkami doszedlem do tego samego wniosku Przygotowania nawet niezle ida. Jedyny problem mam z podciagnieciami. Nie znasz moze jakiegos dobrego cwiczenia, zeby poprawic ten element? Ja probuje ten element poprawic wykonujac ciwczenia na biceps na silowni np. "modlitewnik", ale efekty nie sa takie jakie bym chcial A tak poza tym to [...]

dobra, ostatnie... biegówki to same chcą biegac za każdym razem biegam inną traskę (tak prawde mówiąc, to nigdy nie wiem gdzie biegne ), na biku to samo no, ale skoro niedługo zaczne biegac na poważnie, to musze ustalic gdzie, który kilometr, co by jakies czasy pomierzyc

[...] bez mambran. Po prostu trzeba się pogodzić z tym, iż buty będą mokre i jedynie liczyć na to, iż szybko wyschną (zamień się je znów zamoczy...). Nawet na bagna można brać te same buty. Przed samym wyjazdem kupiłem sobie śpiwór Hi-Mountain 600 gram i był to bardzo dobry zakup. Malutki po spakowaniu mieścił się bez problemu do plecaka, co w [...]

Slawus, dokladnie takie same przemyslenia mialem na temat mojego plecaka 60 litrowego. Tylko o ile w zeszlym roku mialem spiwor Malachowskiego, ktory zajmowal mi cala dolna komore, podobnie jak Wilkowi, to teraz mam juz "malucha" Bergsona Superpack Podejrzewam ze spokojnie zmiescilbym sie w mniejszym plecaku, tyle ze do 60 moge wrzucic [...]

moze sie pochwalisz ile wyciskasz na klate. Jak zauwazylem to wiekszosc z was to same chlopiska

sory sory sory same byki walnalem w tym poscie, chodzilo mi o to, ze cwiczac GRZBIET na rozgrzwke sie podciagam normalnie, nachywtem jakbym tyle wazyl, to bym dostal bez problemu obywatelstwo Usa :) no i na koniec: "serii" przez jote - bez komantarza.

[...] trochę przycierałem raz ręką , raz nogą o piasek – ze względu na różnicę wzrostu . Ale nic Ci nie mówiłem , co tam . Czas mieliśmy chyba niezły . Do wieczora same biegi , już nie mogłem . Kondycyjnie czułem się nieźle , ale ścięgno miało inne zdanie na ten temat . O zmierzchu popatrzyłem na swój „ekwipunek” [...]

[...] nogami niz rekoma, ponadto krotkiego plywania jest jest faktycznie 50m, gdzie dajesz wszystko z siebie, cala reszta to juz dluzsze dystanse - na pontonach, gdzie pracuja same rece, pchajac ponton, z butelkami i innymi gownami, gdzie o technice z glowa pod woda mozesz zapomniec, bo kontrolujesz sytuacje, kierunek plyniecia itd. Ja na 50 [...]

Każdy ma mięśnie. Taką mamy budowę. Gdybyśmy mieli same kości pokryte skórą to nie umielibyśmy się poruszać. A to, że widać kształty mięśni na drobnym ciele to już kwestia chudości, odtłuszczenia itp.

Wykorzystać tak ,aby nie został zmarnowany proste, a efekty same przyjdą. :)

flakony byly z przeciagu 3-4 ostatnich miesiecy. nie wiem z których partii produkcyjnych dostawy byly, ale dzialalo. sam mam 3 flakony dla siebie i twardość odczuwalna dokladnie po ok. 3 tygodniach. z tym że front byl na 400mg e4d x 3 apetyt ekstra. na treningu mozna ciskać same plecy 90-100 minut na full obrotach, to jest cały boldenon