same

[...] to faktycznie ze świecą szukać. Aż się chce isc i czerpac z tej skarbnicy wiedzy. Rzabba, no u mnie podobnie, pani instruktor sie przez lata kulturytyka babrala, mamy same praktyczne wyklady - pokazywanie cwiczen, poprawianie bledow, anatomia, warianty maksymalnie rozciagajace itp. Ale ogolnie: krotki czas trwania, wiec ile sie mozna [...]

Mogę o coś spytać, bo nie wiem jak urlop planować }:-( Czy będzie tegoroczna edycja konkursu na przemianę sylwetki i czy zasady bedą takie same jak w ubiegłym roku? :-D A na tym vita-forum muszę chyba konto założyć @-)

no to ja ci powiem, że ta moja instruktorka fajnie to prowadziła, ciężary rzędu 10-20 kg przy duzych partiach, nie że same patyki po 2 kg, dużo ćwiczeń dynamicznych, naprawdę to był wycisk dla mnie. I progres też był i każdy ciężar brał pod siebie.

i kurde wyjdzie ze na vitalii mieli racje ze tu same chamy %-) ale jak cos " kasiu gosiu czy jakos tam zaden cham co zlego to nie ja"

mówiłam nie ćwiczę i same kłopoty %-)

wydaje Ci sie, jestesmy tu same

ja i tak uwazam ze trzeba isc sie szarpac o alimenty Z kogo? Nałogowca, który się skutecznie w trupa zachlewa? Nie ma sensu - i tak nic to nie da. Alkoholik, bezdomny, bezrobotny.. Same plusy %-)

Rację masz Sforcia.. Ja mam jedną koleżankę co też z ciężarami zapitala. Ale jakoś tak się nam układa że często - gęsto się rozmijamy. I znów tylko same facety dookoła....

Rację masz Sforcia.. Ja mam jedną koleżankę co też z ciężarami zapitala. Ale jakoś tak się nam układa że często - gęsto się rozmijamy. I znów tylko same facety dookoła.... My zaczęłyśmy razem chodzić. Sama pewnie bym się nie zdecydowała. A tak teraz jedna drugą motywuje :-))

Kasia buahaha, mój mąż jednak uważa, że te same kolory noszę dlatego, że jestem gruba :-D hahahaha

Takie zagadki się szybko same rozwiązują ;-) A trener to jest trener niezależnie od płci liczą sie umiejętności i wiedza z zakresu treningu, i co by nie mówić najlepsi jakich znam tu to faceci :-D sforcia, pewnie, ona nie ma trudno, ważne jest tylko by wiedziała dokładnie czego oczekuje i by jej oczekiwania byly realne. A zreszta kobiety nigdy [...]

Takie zagadki się szybko same rozwiązują ;-) póki co jest mi niesamowicie dobrze z myślą, że to są nadnaturalnie szybko rozwijające się mięśnie i innej odpowiedzi nie przyjmuję do wiadomości :-D

Z orzechów to arachidy lepiej odstawić jeżeli je jesz (w sumie to nie orzech nawet..) Bakalie - ok ale nie glazurowane. Same owoce+jogurt. Hmmm... Masz jeść do syta ale dobrze. Tu nie masz żadnego dobrego tłuszczu w takim posiłku..

%-) . w dopingu same alkusy

same problemy nie polecam, eź tu nie pal %-)

i nogi lekko zrobione dziś, 3 ćw tylko same siady i uginania w leżeniu. Na smithcie wrzuciłem 150kg na siady i plery nie bolały, tam będę robił , może w końcu uda mi się zbudować te kulosy bez strachu

nie no takie same będą z wyglądu :P tylko bez fimy power band

Nie chodzi mi o dni, tylko o same ćw. Na fbw z założenia robisz wszystkie partie, a kiedy będziesz je robił 5x week to kiedy będą miały czas na regenerację?

Każdy te same wnioski

[...] że zrobiłem o takie serie: 12x32kg, 10x42kg, 10x42kg, 8x52kg i sięprawie posrałem z obciążenia) 4. ściąganie drążka górnego wyciągu szerokim chwytem (12x50kg, 10x60kg, 10x60kg, 8x70kg) 5. ściąganie uchwytu v górnego wyciągu (takie same jak w poprzednim cwiczeniu heheszky) 6. pullover (jakieśtam 11 blach w ostatniej serii poszło w bramie 8-) )