same

W gimbazie w banku to same kobitki praktycznie pracują Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2011-04-05 23:28:10

[...] rana i 5iu z insa potem wrzuce 50dextrozy 20aminkow 5 kretki odczekam 10 min wrzuce 50g wpi, po kolejnej godzinie pojdzie 200g ryzu i 300g kury i ostatni posilek z weglami po 2-3h 200g owsiane i 250g kury. Czyli w ciagu 4h po strzale poleci ponad 310g wegli a potem juz reszta dnia same tluszcze i bialko. Moze tak byc czy czegos za malo/za duzo?

[...] i właśnie po to jest ten okres zwiększania ilości Pamiętaj że masz przed sobą 6 tygodni ostrego treningu a wręcz wypisałeś 8 więc wnioskuję że będziesz walczył dalej Jest możliwość że Twój organizm będzie stale odczuwał takie same efekty Jednak co się stanie jeżeli zacznie się przyzwyczajać Skąd wtedy weźmiesz dodatkowy bodziec w suplementacji?

hah:d ale same jajka to nie dieta ;) Dobra wezmiemy sie do roboty i zobaczymy:)

[...] dodajesz ciezaru do wszytskich serii, zrobisz tylko 3x powtarzasz ciezar, ale np. mozesz inaczej rozlozyc ciezary do rozgrzewki Ciezary w obowdach musicie sobie dobrac same generalnie ma to byc ciezar ktorym dajecie rade cwiczyc ale nie taki ktory sam lata, Przyjmijcie ze bierzecie taki ktorym mozecie wykonac normlanie ok 12-15 powtorzen. [...]

yhm. Tak wlasnie myslalem, ze same banany nie wystarcza;p Zastanawiam sie ,czy produkty na kolacje sa do konca odpowiednie. Oczywiscie warzyw w diecie bedzie wiecej.

[...] do stypendiów oraz wyników badań których normalny doktorant miec nie może. jak tak patrzę po xx latach na kadrę to przecież kadra mojego dawnego instytutu to praktycznie same pociotki i powujki dawnych wykładowców. Chyba to nie jest normalne?Poczytaj też sobie gdzieś o sytuacji doktorantów i jak doktorów traktuje się przy rekrutacji do [...]

Jeśli chcesz naprawę zakombinować to dobrze by było kupić 2 rodzaje białka po treningowe szybko wchłanialne (ewentualnie same aminokwasy) i ogólne białko całodobowe ina noc np WPC z Ostrowi. wpc ostrowia okolo 35 za niecały kg a aminokwasy 60 -70 zł za duża pake amino anabolica 400 kps albo amino ultra 5100 325 tabów oby dwa produkty testowałem [...]

nie sa to takie same suple, a nawet jezeli przeliczajac na ilosc substancji czynnych mozna napisac ze slabsze.

jedz zdrowe syte posilki, z slodyczy mozesz uzbierac 5000kcal+ dziennie , a spróbuj zjesc same zdrowe posilki, mozesz warzywa jesc w wielkich ilosciach, tez zapchaja.

heh same ramiona i brzuch??? xd a tak wogole co chcesz rzezbic jak masz 72kg? najpierw masy nabiesz a ta kase co masz zamiar przeznaczyc na kreatyne to przeznacz na jadło xdxd przy 0 stazu bezsensowne jest kupowanie kreatyny i moze jednak jak napisał,,gandi87,, zapros kolezanke do kina za ta kase jak masz zamiar pracowac tylko nad ramionami i [...]

witam, mam pytanie w sumie takie same, jak autor z przed paru lat:p czy potreningowy posiłek, właściwie okres około treningowy na diecie redukcyjnej może wyglądać tak bcaa kilka minut przed treningiem siłowym, od razu po nim bcaa i aeroby, bezpośrednio po aerobach bialko 30g ok. godzine później 200g piersi z kury+50g ryżu? - ten posiłek jem [...]

[...] Drugie w szkole. 1 Obiad 30min - 1 godzinę przed treningiem. 2 obiad tuż po treningu. Co do obiadów to nie miałem pojęcia czym zastąpić warzywa. Ogólnie obiady są takie same. W obiedzie potreningowym podwoiłem ilość ryżu, ponieważ brakowało mi węglowodanów. Na kolację pasta z tuńczykiem (w ciemno, nie wiem jak to będzie smakować, skleiłem [...]

Ze zdjęciami chodzi o to, że dziewczyny będą mogły dokładnie określić typ Twojej sylwetki i dostosować do niej rozkład b/t/w, bo same liczby mówią niewiele (dochodzi do tego błąd w pomiarze). Także jakakolwiek kalibracja nastąpi dopiero po udostępnieniu zdjęć.

Mam pytanko mam 17lat trenuje dobrze ponad rok waże 78kg mam 188cm wzrostu chciałbym osiągnoś smukłom sylwetke bez grama tłuszczu same mięśnie średniej wielkości ale znacznie widzoczne i tu zaczyna się mój problem mam mięśnie widoczne w takich miejscach jak wcięcie na klacie czy 4 górne mięśnie brzucha reszta jest pokryta nieładną warstwą tłuszczu [...]

[...] 150g + 50 mml oliwy np dodawalem warzyw oczywiscie + witaminy olimpu duzo zielnej herbaty wody itd generalnie tka zeby sie bilans zgadzal(to bylo na redukcji) generalnie kalorie mialem na poziomie 2200-2300 bialko 188 g 2,46g/kg wegle zalezy jak mialem silke + areoby 2,5 g na kg jak same aero to 2 a ja DNT to 1,5 tluszczami dobijalme kalorycznosc

a jak wrzucic zdjecia bo mi cos nie wychodzi. wychodza same linki do zdjec zamiast zdjec Zmieniony przez - glegi w dniu 2011-04-06 22:11:30

[...] za sztuke Smoothie Maker do sosów, soków czy koktajli Ps2 + 2gry+ nowa kierownica- 285zl Gry na Ps3 Mam również do sprzedania konsolę Ps3 z dyskiem 320GB z grami na dysku, same hity: Gran Turismo 5, Read Dead Redemption, Blur, Burnout Paradise, Fifa 11, Fifa street 3, GTA IV, Heavy Rain , Killzone 2, Killzone 3, Mortla Kombat vs DC Universe, [...]

[...] ale tym razem to był śmiech na sali, plamienie jakieś tylko. zgłaszam, żeby nie było. poza tym troszkę narzekam na wypróżnienia, jem sporo objętościowo, jem warzywa, same nieprzetworzone rzeczy, kiszone, sporo piję, to myślę, że regularnie i z łatwościć być powinno, a tutaj nieregularnie i z łatwością rzadko bywa. chyba zacznę brać [...]

Rób FBW, same podstawowe ćwiczenia, nie pchaj się w plany dzielone.