same

[...] nie można mówić, że tylko stara szkoła jest dobra, a wszystko co nowe to złe. Ja tak nie mówię. Ale tak jest w moim przypadku, tym bardziej ze ja lubię jeść jałowo,prosto i szybko w przygotowaniu. Codziennie praktycznie to samo i te same ilości %-) Ale nie mówię że za jakiś czas też nie spróbuje jakiejś rotacji bo widzę że to też dziala :-)

To chyba chuyowo je robię %-) przecież sam ostatnio pisałeś, że same leszczarskie ćwiczenia robisz na nie to co Ty sie dziwisz };-)

To chyba chuyowo je robię %-) przecież sam ostatnio pisałeś, że same leszczarskie ćwiczenia robisz na nie to co Ty sie dziwisz };-) W sumie fakt, nie dziwię się %-)

To normalne czasami nawet hantle na innej silowni wydaja sie cięższe a maszyny to dopiero u mnie w mcfit sa trzy takie same smithy i na kazdym innego maxa wyciskam ...

Ja broń Boże nie namawiam. Tylko poważnie w weekend miałem te same odczucia. Że mały, że siła mała itd. Ale teraz pojadlem mocno 24h i złapałem wiatr w żagle. Fajnie nabiło, odżyłem trochę, więc lecę dalej. A co do Ciebie, poczekaj chwilę. Jeszcze trochę się forma poprawi i się znów nakręcisz.

To haj fajw. Ja jestem nastawiony też nie szaleć, ale same fajne rzeczy powybierałem %-)

[...] byłem na festiwalu pizzy w PH :-D Weszły 24 kawałki(13 z brzegami), forma spadkowa bo rekord 33 jest :-D Ale ciężko było przejesc wiecej... raz że nie mam diety, dwa brak cardio i na dodatek nosili same takie tłuste na grubym cieście że ciężko było to przemielić %-) Festiwal jak coś jest do 4 marca, także jeszcze się pewnie odwiedzi 1-2 razy ;-D

A okej nie zczaiłem %-) Póki co wczoraj same ww, dzis też i jest dobrze. Chyba coś nie tak mam po jajkach, jutro na próbę zjem 2 i zobaczę bo po 6-7 może mnie znowu sponiewierać xd

Jedz same węgle i olej białko. Szkoda kasy, jak i tak kalorie idą w minus... https://scontent.fktw1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/81437140_1024857961211729_6335544049746837504_o.jpg?_nc_cat=1&_nc_oc=AQlBrAH33Yk9IMQ9CMLZZOwMJJkG9s2VS-no1DVTK1Q7c0G8zoQ-suApJ50sRcORLgM&_nc_ht=scontent.fktw1-1.fna&oh=89bd86044cacf4f3fb15746aba709e42&oe=5E6AAF26

Wiesz, czystego zwierzęcego mam porcję 275g kurczaka czyli jakieś 55g białka na posiłek. My zawsze liczyliśmy same zwierzęce od samego początku jak tylko zacząłem współpracę z Adamem. To jest jakieś 330g białka ed. Przy mojej wadze, bf i całej otoczce myślę że odpowiednia ilość.

Wiesz, czystego zwierzęcego mam porcję 275g kurczaka czyli jakieś 55g białka na posiłek. My zawsze liczyliśmy same zwierzęce od samego początku jak tylko zacząłem współpracę z Adamem. To jest jakieś 330g białka ed. Przy mojej wadze, bf i całej otoczce myślę że odpowiednia ilość. W te 330g wliczasz też białko z prochu?

Heh, moje odczucia z Antoniuszem dokładnie takie same. Retencji co prawda aż takiej nie odczułem, dorzucony od początku do stałej dawki IA był tamox i bylp znosnie. Ale zmulenie, źle samopoczucie itd dokładnie jak u Ciebie. Żarłem dawkę do śniadania i zamiast się ogarnąć, wypić kawę i po ok. 60 min startować na siłkę jak zwykle to... Zasypiałem [...]

No Marian dokładnie, Tobie też brakowało xd Bzyku no szkoda że bokiem też nie mamy :-D ale w klapkach progresu nie zanotowalem ^^ dalej te same xd

I ja właśnie na insta widziałem to serio Ekipa potężna jak już napisałem na insta :) , Same konie , a Ty Wojtek ładnie do przodu

Same Konie :-)) Mega ekipa ale slin party byla mocno zakrapiana widzialem hahaha

Filmiki możesz śmiało nawet z warm up setami, rozgrzewka, aktywacja wrzucać?, a nie tylko same z seriami roboczymi tj większość :)

No bylo, daj spokoj na oczy nie widzialem taki spuchniety dorzuciliscie jakieś środki, które spowodowały większy skok wagi i retencje czy po prostu same kalorie zrobiły robote? bo tyle to chyba nawet w "szczycie masy" trojbojowej nie wazyles %-)

Robienie cardio, przygotowywanie posilków cokolwiek przy takich filmikach to sama przyjemność :P czas leci nie wiadomo kiedy, z każdego filmiku jakieś wnioski się wyciąga, same plusy :)

[...] lepiej. Wywiady i ogólnie materiały bardzo spoko. Jedynie jakość do poprawy ale to z czasem przyjdzie - w końcu to początki. Staramy się zapraszać inne osoby niż oni, a jeżeli już zapraszamy te same to pytania sa calkiem inne. Np Adriana Konieczyńskiego mieliśmy na pon to zrezygnowalismy z niego bo naagrał wczoraj z truebb, bez sensu powtarzać

Ostatnio mniej czasu ale staram się jak mogę coś tutaj skrobnąć :p Mała zmiana w treningu rozdzielam nogi, tzn do łap dorzucam dwójki i czwórki sobie zostawie same. Zmęczenie juz ostro daje sie we znaki (w sensie obolałe nogi) sporo cardio leci i nie jestem w stanie juz rano krecic na czczo. Bo jak przykrece rano cardio to potem nie mam siły i [...]