same

spytam tu: tefal actifry ktos tu używa? właśnie koleżanka mnie zapoznała z tym urządzeniem i od razu WOW. opinie na necie to też prawie same superlatywy, ale opinia koksa by mi pomogła;-)

Ćwiczenia na bic i tric miałam na początku tego planu w ogóle nie dawać i robić same wielostawy, więc to tak naprawdę dla mnie nieistotne. Zamierzam za kilka tygodni połączyć siłownię z kalisteniką i wrzucić podciąganie podchwytem i pompki na poręczach zamiast uginań i prostowań, więc to co teraz mam na ramiona to jest "aby było" i nie zależy mi [...]

"Ćwiczenia na bic i tric miałam na początku tego planu w ogóle nie dawać i robić same wielostawy, więc to tak naprawdę dla mnie nieistotne" i masz rację, nawet nie chodzi o kalistenikę, ale dla babek to zbędne ćwiczenia ogólnie więc to co piszesz to ok

Będę śledził. Zawsze chciałem sam udowodnić, że da się zostać mistrzem Polski bez stosowania diety, a nawet treningu. Tylko silna wola i same podstawy, to zawsze działa. No i ten, ja osobiście wstaję o 2:00 w nocy, żeby mieć więcej czasu na realizację marzeń - może poczytaj na ten temat też. :-) Powodzenia i pozdrawiam!

a jakie teraz rozmiary??? ja tez mam 16 latek :D i zarlem same bialko a wygladam prawie jak ty:D

[...] triceps MC z dnia nóg dołóż do nia pleców i dorzuć jeszcze 1-2 ćw do trica i bica Co do dietki Zamien Twaróg z tuńczykiem. Tzn. W II posiłku zamiast twarogu tune, a w ostatnim twarog No i oczywiscie posiłek o 17 daj po treningu, ty chcesz keidy masz okno anaboliczne wpierdzielac same banany? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-11-26 21:47:31

[...] szkoda tylko że tak późno, chlop ma już swoje lata i żeby coś osiągnąć w tej formule to musiałby zacząć kilka lat wcześniej. Saleta ma bardzo dobre warunki fizyczne, umiejętności bokserskie też jakieś tam ma (mógłby troszkę popracować nad gardą:), kopać też potrafi, jego tytuły w kicku mnówią same za siebie. I najlepszy trafi na lepszego !!!

Fuel - Gone Fuel - Scars in the making Pain - The same old song Papa Roach - blood brothers Papa Roach - Not Listening Puddle of mudd - merry go round Puddle of mudd - nobody told me SOAD - p.l.u.c.k POZDRAWIAM!

kto Ci poradził ,żeby ziemniaki z diety wyrzucic? Złą sławę zawdzięczają dodatkom, z jakimi je serwujemy - panierowanym kotletom, ciężkim sosom i dużym dawkom tłuszczu, którymi je polewamy. Tymczasem sam ziemniak niemal nie zawiera tłuszczu (około 0,1 proc.), jest niskokaloryczny (około 75 kcal w 100 gramach), lekkostrawny i łatwo przyswajalny dla [...]

[...] ciąg na prostych nogach z deficytu 120 kg 8p5p 3b Wznosy w bok z linką wyciągu 8p8p 4a wyciskanie francuskie uchwytem młotkowym 40g 8p 8p 4b uginanie ramion z hantlami z supinacją 18 kg 8p 8p 5a unoszenie nóg na żurawiu 20p15p15p 5b spięcia na maszynie 20p15p15p https://www.youtube.com/watch?v=3kTn8a1jZpU&t=36s Posiłki te same co wczoraj :-)

wrzuc zdjecie, moze byc ogolny zarys sylwetki. ale jak hormony masz w normie (rozumiem, ze przebadane) to nie ma sie w sumie co obawiac zadnych wiekszych nieprawidlowosci. moze byc tak, ze po prostu taka uroda, jak mowisz. a jak u Ciebie w rodzinie, moze ma ktos podobna budowe (chodzi o ogolne proporcje ciala, niekoniecznie o takie same obwody).

Hmmm. a ja obstane przy swoim... Przeciez nie trzeba robic tylu cwiercskokow ile jest napisane, mozna przeciez robic mniej... a AA to jest program cwiczen jak kazdy inny, zeby poprawic wyskok trzeba poprostu cwiczyc I WSZYSTKIE INNE PROGRAMY ALBO ZAKLADAJA CWICZENIA Z CIEZARAMI LUB TE SAME CWICZENIA W INNYM WYMIARZE POWTORZEN!!!!!! Wiec prosze [...]

Same świntuchy na tym forum....:-D W łapach mam takie zakwasy, że ledwie za kierownicę jestem w stanie złapać88-O Dziś był basen- godzina. Jedzenie: dzień warzywno -owocowy, organizm tego zażądał, żarłam zieleninę jak królik:-), a że upał tu był cały dzień, to i jeść bardziej się nie chciało.... Dziewczyny- dywanu nie mam, a przy skokach nie o [...]

[...] zaczelas trening, jednak te 6-8 tygodni powinnas dac rade pociagnac. Jezeli jednak masz wrazenie, ze jakos ci to slabo idzie i czujesz zmeczenie, to zrob sobie juz tydzien przerwy od silowego. Mozesz robic sobie same aeroby, ale tez bez szalenstwa Idz p. na saune, basen zamiast na silownie przez tydzien i pozniej zacznij z nowymi silami.

masz za mało posiłków, które zapewne kalorycznością nijak pasują do Twojego zapotrzebowania. Same aeroby pomogą, ale napewno nie tak, jak w połączeniu z ćwiczeniami siłowymi. Baen można traktować jako bardzo efektywny rodzaj aerobów, tylko tu chodzi o prawdziwą pracę na basenie, a nie przyciemnianie. Generalnie posty powieszone przeczytaj, [...]

a nielepiej byłoby zasponosorować same badania ?? wiadomo wszyscy tutaj cykle robią ze swojej kasy - to zasponsorować tylko badania itp. i wyjdzie dużo taniej

nie chodzi o same witaminy, cala dieta jest istotna jesli chodzi o cere, wlosy, zęby, kosci jedz warzywa jakiekolwiek, suplementuj witaminy nie widzę sensu takiego kombinowania - w poneidzialek musze zjesc 3 kiwi, 2 marchewki, we wtorek 4 pomidory, 128g szpinaku i 2/3 mandarynki...

nom ładnie ładnie mam takie same srebrne dwudziestki

Na Wstepie s.m.p.a. dzieki za poprawki Mam jeszce Kilka Pytan jak znajdziesz chwilke 1.Dlaczego w Pierwszym Posliku musimy dac zamiast Owsianych Ziemniaki dla mnie to jeszcz lepiej ale chodzi mi o to zebym to zrozumial i jak z dawkowaniem ile tego dac no i dlaczego taka zmiana i do dam do tego jeszcze Tunczyka w Puszcze na wodzie moze tak byc [...]

[...] ktora za duzego bilansu to nie podniesie.rano maxymalnie dał bym 50 g gainera 2.Gainera 1 stosowal bym tylko w okolicach przedtreningowych bo moim zdaniem jest on zbedny same wegle znikome ilosci bialka lepiej pake kaszy.Po treningu 50 g tez powinno styknac.Dorzuc orzechy migdaly siemie lniane , herbaty Zmieniony przez - outsidee w dniu [...]