same

[...] rób więcej powtórzeń bo puma ma zawsze rację poczytaj http://www.sfd.pl/pytania_o_biceps-t444478.html - podciąganie na drążku = ściąganie go do karku = dublujesz no bo te same mięśnie pracują w ten sam sposób. Zrób 4x max z wolnym opuszczaniem w dół postępy widać wręcz z treningu na trening - nie masz nic na prostowniki, chyba że nie widzę no [...]

to jaki jest maksymalny stosunek węglowodanów w tego typu diecie? (Białko:Węglowodany:Tłuszcze). Ewentualnie Ile max węglowodanów na 1 kg ciała mogę spożyć. Ciężko jest jeść same niskowęglowodanowe produkty - szczególnie na uczelni :( Bo kanapki to raczej nie za dobry wybór przy tego typu diecie... W domu jak w domu - przeżyje, gorzej właśnie na [...]

[...] z przodu, ale w srodku W sumie to stara sprawa, olewalam ja, ale boję sie ze mi cos strzeli jak będę na obozie sportowym. Jade pod koniec lipca niby dopiero ale teraz mam same egzaminy i szczerze mówiac nawet nie wiem kiedy na to rtg pojade wiec do czasu obozu raczej nic sie nie dowiem i bede sie modlic zeby wszystko było ok teoretycznie [...]

[...] mogą być spowodowane mówiąc ogólnikowo dysfunkcjami w narządzie ruchu. Przyczyny tego mogą być różne, choćby "przetrenowanie". Często tego typu rzeczy przechodzą same o ile mięśnie będą miały odpowiednio wiele odpoczynku. Można próbować leczyć to u lekarzy środkami antyzapalnymi, relaksującymi itp. Jednak moim zdaniem to pseudoterapia [...]

No wlasnie wiem, ze to na skutek dlugotrwalych, systematycznych przeciazen Tak jest chyba gorzej, bo caly czas wykonuje sie te same ruchy (tzn w tym samym ustawieniu ciala, bo to sa pewne zasady), i wiadomo cos sie obciaza mocniej, cos jest mniej wytrzymale, itd... Wlasnie tak jak piszesz - mam nadzieje ze te stopy mi troche posluza, dlatego [...]

Sadzisz, ze te cwiczenia same w sobie moga mi naprawic kontuzje? Tak czy tak pojde pewnie do tego specjalisty... Jeszcze jedno pytanie, czy to mozna w ogole naprawic, w sensie, zeby moja stopa byla taka jak kiedys??

[...] zbyt długo. Kilka dni pózniej, gdy juz mogłem zginac noge problem powrócił. Moje podejrzenia okazały sie słuszne. Miałem wiecej niż jedno cialo wolne. Objawy są takie same. Ciało wolne pojawia sie znowu w tym samym miejscu na kości kolana. Moze to co teraz napisze okaze sie troche nierozsądne, głopie ale wydaję mi sie mało ryzykowne. [...]

[...] zbyt długo. Kilka dni pózniej, gdy juz mogłem zginac noge problem powrócił. Moje podejrzenia okazały sie słuszne. Miałem wiecej niż jedno cialo wolne. Objawy są takie same. Ciało wolne pojawia sie znowu w tym samym miejscu na kości kolana. Moze to co teraz napisze okaze sie troche nierozsądne, głopie ale wydaję mi sie mało ryzykowne. [...]

a masz jakiś powody żeby mieć depresje czy same saa? bo to też ma spore znaczenie.

sluchaj skorpion kumat z ciebie koles i troche masz racji ze jedno i drugie to nie to samo. ale mechanizmy sa te same. i mam na mysli mechanizmy psychiki ludzkiej a nie dzialania saa, narko czy lekow.

Fizjoterapeuta jest płatny czyż nie? Co do naprawienia sylwetki to przeciez nie jest juz to mozliwe, nie wyprostuje juz przeciez plecow, wiec o co chodzilo? Warto wioslowac sztangielka czyli faktycznie zostawic mc, wioslowania sztanga i podciagania i robic same wioslowania sztangielka tylko??

Ok to dołoże jeden trening i będę ćwiczył pon, środa, sobota. Najwyżej w środy będę robił same wielostawy i myślę że dam radę. Dziękuję za rady :)

[...] duzo latwiej utrzymać niz sie odchudzac I mniejsza ilosc ruchu potrzebna, i nie trzeba obcinac kalorii, generalnie starczy omijanie "hitow" a reszta nieważna - same zalety Tylko jak widać, dieta na redukcji nie mobilizuje ludzi do kontynuowania w miare czystego jedzenia post factum, czyli zwyczaje ktore prowadza do nadwagi sa [...]

biggin dzieki soga dam, a jak mowisz, ze na treningu osobno rece i norgi. tzn, ze moge np kupic pletwy i plywac 800m z pletwami, potem same rece? a jeszcze co do diety. co powinienem a czego nei powinienem jesc itd

probuj plywac same nogi do delfina z deska, potem bez deski, jeszcze pozniej dokladanka i caly styl, co do kursu niestety nie wiem pozdrawiam

[...] w motylu ręce przeżucić mi trener zawsze powtarzał żeby przy wyjściu (wtedy masz ruch nogami jeszcze) rąk z wody zrobić jeszcze energiczne pociągnięcie, gdy ramiona będe nad wodą rozluźnić je i same swobodnie przelecą siłą pędu. Jak będe miał gdzie wrzucić filmik to go tu umieszcze, płyne na nim motylem może czegoś ktoś się nauczy... Pozdrawiam

[...] je lekko ugiąć w lokciach. druga kwestia to taka, że wyciąganie rąk z wody natępuje podczas mocnego kopnięcia, a sam ruch rąk w wodzie powinien być dynamiczny, w tedy rece same przelecą dzieki pedowi jaki nabrały ;) three - ja żeby nie ciągnąć wody nosem najnormalniej w świecie wypuszczam nim powietrze ;) Twoja zadyszka jest pewnie w duzym [...]

[...] nogi delfin - łapy kraul nogi delfin może coś pomoże Niedługo idę na kurs Młodszego Ratownika WOPR . Mam takie pytanko czy na tym kursie można używać okularków pływackich ??? Na wszelkich zaliczenia i egzaminach nie możesz na pewno jeśli chodzi o same ćwiczenia zależy od humoru instruktora Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-04-13 21:23:07

Kamil zaloz nowy temat w dziale gdzie beda same foty ze Sniezynki 2013 ;)

Tylko, że split to trenowanie partii raz w tygodniu i dzielenie partii, dodawanie w większości przypadków ćwiczenia izolowane a FBW to same podstawy i trening 2-3x w tygodniu kazdej partii więc czesciej jest pobudzana ona do wzrostu. Kiedy powiedzieś STOP ? Wtedy kiedy zatrzyma się progres i masowy i siłowy, po co zmieniać coś co daje efekt ? Na [...]