same

[...] spożywać bezpośrednio po treningu jeszcze będąc na siłowni? Aktualnie piję wpc tylko, wystarczy? Co jest priorytetem tutaj? cykle masowy a redukcyjny mają inne zasady czy te same? Lepiej żebym: dokupił carbo na czas po treningu (do wpc które już jest) czy kupił np. kretkę/zma?( od razu po treningu byłoby samo wpc) Zmieniony przez - rush comes w [...]

[...] Bo wiadomo że każdy się kiedyś blokuje, więc jak to jest ? Czy normalne jest branie koksów w przyszłości ? Czy można fajnie zbudować sylwetkę nie biorą niczego bądź jedząc same białko z odżywek. Czy kiedyś w przyszłości i tak będę musiał brać koksy ? Czy na dobrej diecie mogę jechać w nieskończoność ?? Jeśli stosuję dietę to o jakich [...]

Ohio chyba ma takie same wymagania

[...] cokolwiek bierzesz (leucyna/bcaa) walisz duze dawki!! ale jakbym mila 500g leucyny vs 500g bcaa za 60pln wybieram opcje nr.1 w bcaa rzadko - i chyba nigdy nawet 100% to same bcaa zawsze wpadna jakies wegle,dodtaki itd - bcaa(aminki) same w sobie sa nie do przelkniecia wiec bcaa wydaja sie lepszym wyjsciem dla tych co maja wstre to shakow [...]

[...] Z reszta co bede pisal - popatrzcie w ktora strone ida firmy - na sklady 'nowych' suplemntow typowo potreningowych bialko+wegle+leucyna(aminki) -> golden finish az sie same pisze na klawiaturze cena miazdzy - 179pln za 20porcji lekkie przegiecie a wystarczy kupic izolat,dobre wegle,leucyne(aminki) -> mamy to samo i moze wydamy 200-300pln [...]

[...] wieku trenują jak nie masz żadnego porównania? No chyba, że kolegów, którzy tenują podobnie do Ciebie. Wrzuciłeś filmik, chciałeś poprawy blędów. Wiesz tylko, jak robisz same błędy, to co Ci mamy napisać? Nie trzeba byc mistrzem, zeby to dojrzeć. Osoba z mniejszym stażem niż rok mogłaby Ci wytknąć podstawowe błędy. A filmik - jak już [...]

może byśmy opuścili to uginanie nóg? Wole żeby barki były razem z tricepsem, chce poświecić jak najwięcej uwagi klacie bo to moja najsłabsza (oprócz nóg) strona. Uważasz że nogi powinny być same tyrane przez cały trening? A sprzęt mam taki jak napisałeś

A jeszcze coś. Chciałbym żeby jak najmniej ćwiczeń powtarzało się z tego treningu HST bo przez ostatnie 18 tygodni robiłem te same trzy razy w tygodniu wiec trochę a nawet bardzo mi się już „przejadły”. Mam nadzieje że razem coś wymyślimy i poskładamy w całość.

[...] and face slapping. The fighters staring into the distance, bobbing their heads to music only they can hear. Regardless of the preferred technique, they are all seeking the same thing. They are in search of the Superhuman. The reality of superhuman feats of strength and endurance in combat has been known since the age of the Norse hero, Berserk. [...]

[...] ciemnego chleba z wędliną i odrobiną żółtego sera + SHAKE (EGG PROTEIN 30g) 19:30 - 20:20 - TRENING - powyższy :) 20:40 - pół łyżeczki miodu - jako, że nie były to same interwały, ani aeroby, to daję szybkie węgle - dawać je od razu po takim treningu? dawać później - 15-20 min. po? czy w ogóle nie dawać? Po aerobach lub po samych [...]

[...] ? Kupuje mrożony mix 8 warzyw, na parowarze się dobrze z mięchem i ryżem robi ;] W bilansie ich nie licze. 4. Ostatni posiłek bez dżemu i rzodkiewki ma W66 , dżem prawie same cukry, łyżka dobra z 50g prawie ma. Czyli sorki pomyłka maks do W90, jak z warzywami bo prawie bez węgli. 5. Spać różnie okolice 23-1, najczęściej o 24 :P staram się nie [...]

Same gwjazdory

bo ja miałem same brzydkie nauczycielki pamiętam,w tym dwie z wąsem

[...] pić bezpośrednio po ciężarach, a przed aerobami?? i zastanawiam się która opcja jest lepsza? zalezy jesli zalezy Tobie na maksymalizacji spalania tkanki tluszczowej - wtedy same BCAA z/bez glutaminy (finanse) jesli na optymalizacji przyrostu miesni polecilbym popijac i carbo i BCAA i glutamine (znow porftel) przed w trakcie i po kazdym [...]

podpinam się do wypowiedzi księdza,po testolicu mam takie same odczucie-nie jeden under robił mnie lepiej.nr serii mam taki sam jak drRzezio wrzucał.

To fakt, ja wyjezdzalam w stylu "Hurra, moge wszystko", bo teoretycznie mowie po angielsku na poziomie certyfikatu CPE, w PL mialam prawie same sukcesy, wzielam ze soba 5 pudel super ciuchow i swoja czarujaca osobowosc. Na miejscu okazalo sie, ze 1) nie jestem tak wybitna jak myslalam 2) nie mowie tak swietnie jak myslalam, mam dziwny [...]

Rób powolną masę mięśniową bez zbędnego tłuszczu i mięśnia same wyjdą na wierzch.

[...] robimy np w A przysiady na 6 pwotorzen i na 10 uginanie przypuscmy nog, to w B rdl na 6 i prostowanie na 10.... Podobnie z klata, plecami, abrami, lapami.... Opierac sie na samej sile to troszke wg mnie przeliczanie sie:). Ale bez niej nie zrobisz redukcji dobrej:). Jak cheszmiec twoje mityczne przedzialy 15 powtorzen, moga byc pomagaja troche [...]

[...] problem z wysłowieniem / brak siły na mówienie światło i muzyka strasznie mocno atakowały moją głowę. 4. Power snatch z hangs, rozstaw szeroki snatch, 3 powt, te same zasady. Rampujesz do 3 powt, silna praca nog. 3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek,3 powt, 10 sek, 3 powt, 10 sek,3 powt, ZGON 50kg / 42,5kg [...]

No u mnie też leci waga w dół... Kurczę a już byłem w takiej dobrej formie i tak fajnie mi się jechało to się musiało zepsuć. Człowiekowi zawszę pod górkę. Zdjęcia końcowe nie wiem kiedy wrzucę bo pewnie będę chciał kilka dni pojechać na końcu na samym mono jeszcze żeby coś dobić. Teraz to same straty mam.