Nic w tym złego ,a wrecz ja widzę same pozytywy i mam nadzieje że MaTEO kiedyś tez pomyśli nad takimi bajerami ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] co tak naprawde sie zrzucilo A co do skladu posilku potreningowego to ja osobiscie stosowalem kombinacje bialka i weglowodanow - ale zdarzaly sie przypadki kiedy stosowalem same weglowodany po treningu wraz z BCAA a po okolo godzinie jadlem juz normalny posilek bialkowo-tluszczowy - i rowniez z pozytywnym skutkiem. Ad. b - rowniez sie tutaj [...]
[...] for every 2 sets of roughly 45 seconds in length, you need about 5 grams of carbs to refill muscle glycogen (this was mainly in context to keto diets and the TKD but the same numbers should hold here). So if you did 20 work sets, that'd only be 50 grams of carbs to refill. Of course, if you want to refill glycogen and then some, you'd need [...]
[...] "regular" carbohydrates, of course) and still lose weight easily, likely have a less efficient gluconeogenesis process in their bodies than those of us who eat the same foods and don't lose weight. # Although we tend to want to look for specific foods causing a weight loss stall, or for specific foods that we shouldn't eat because of a [...]
A teraz pytania - czytam tu (i gdzie indziej) że przy HST niewskazane jest występowanie upadku mięśniowego w trakcie ćwiczeń. Czy oznacza to że załóżmy wykonując 15 czystych powtórzeń powinniśmy mieć jeszcze zapas sił aby ledwo wykonac szesnaste powtórzenie (którego oczywiście nie robimy)? KIEDY USTALISZ PRZED TRENINGIEM SWOJE MAXY DLA DANEJ [...]
[...] mięsni, polepszenie krązenia i przemiany materii. Testy na siłę mięsni nóg przeprowadzone wśród sportowców wyczynowych wykazały wzrost o 5-20% po upływie 5 tygodni. te same testy przeprowadzone u amatoów wykazały wzrost o 10-40% już po 10 treningach przy czestotliwosći 2 treningi w tygodniu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]
To, że Ty jeden myślisz inaczej nie znaczy, że wszyscy inni się mylą. Szczególnie, że osoby co do których masz jakieś wątpliwości w przeciwieństwie do Ciebie same miały kontakt z Aikido. Jakie kung-fu shaolin trenowałeś? To, czy ktoś jest moderatorem, możesz psrawdzić w profilu. Albo jeszcze prościej, po ksywce. Co do tego filmu to już mi się nie [...]
[...] Potem chodziłam tylko na aerobik 2 razy w tyg., ale to też z przewami po kilka miesięcy. A spasłam się tak od ostatnich świąt. Zaczęło się o makówek i w ogóle jadłam prawie same proste ww. Na efekty nie było trzeba długo czekać - waga 65 kg!!! Zdesperowana zaczęłam stosować dietę 13- dniową (prawie zero węgli), ale skończyłam po 9 dniach, bo [...]
ja mialem multipowera bialko lekko po terminie. Jak bralem je same , to mialem lekko srake...ale zmieszalem z gainerem i zrobilem sobie bulka , to juz bylo ok...- zadnych sensacji. Jedyne czego mozna sie nabawic to chyba rozwolnienia...ale wtedy jedz mniej i czesciej , albo zmieszaj z czyms. SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej [...]
Mc ale ześ do***al firmie OLIMP proponujejednak wyluzowac z reklamami bo jak ktos sie spodziewa 6krotnie lepszych efektow niz po samej kreatynie a efekty są takei same to on si eniezastanawia czy cos zrobil zle tylko odrazu wie ze suplement jest do dupy moja propozyjca "ryboza jest bardzo waznym uzupełnieniem kreatyny, w wielu przypadkach [...]
Ja proponuje wogole powrot do czasow kiedy bylo ograniczenie 40 min. Wtedy przynajmniej byl porzadek bo ludzie przemyslali co pisali a nie jak dzisiaj wala same glupoty. Zreszta co to za problem wylozyc te 50zl raz na pol roku? Nie sa to znow tak duze pieniadze. A na SFD to jednak sa osoby z tej klasy sredniej i dysponuja takimi funduszami. [...]
zapewne cwicza najskurteczniejsze z powalajacych technik mianowicie pstryczki w ucho ktore zadane z odpowiednia siłą powodują iż uszy same więdlną nom i czesto powoduje to utrate słuchu a takze zaburzenia równowagi "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
Jak sie chce osiągnąć "kaloryfer" to przede wszystkim nalezy zbić zbędną tkankę tłuszczową z brzucha, wówczas mieśnie same sie pokażą. generalnie zaleca sie częstsze robienie brzuszków, wiekszą ilosć serii i powtórzen. Można wiec ćwiczyc na kazdym treningu silowym. szukala
[...] predzej, czyt pozniej. A po nich zostaje T i bialko (B). Nie wmowi mi nikt, ze org. nie siegnie po najbardziej efektywne zrodlo energii (~9kcal/g)- T, tylko bedzie spalal same miesnie. Po prawdzie miesnie beda spalane w ostatecznosci, przy dlugotrwalym niedoborze energii." Otoz podam Ci kilka informacji: Cwiczac aerobowo nalezy zwracac [...]
[...] jak najwięcej sprzedać. widzę sens w ukierunkowywaniu sięgających po doping a nie w opluwaniu większości z pytających przez "doswiadczonych" koksiarzy. ciągłe i te same pytania (w dodatku naiwne i często głupie) są frustrujące ale będą zadawane i uwazam że przynajmniej na co piąte wypadałoby odpowiedzieć poprzez chociażby podwieszenie [...]
lolek zmień foto nad nickiem bo macie razem takie same jak Ajsik a ona była pierwsza كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi [...]
CATIA przesylam calusy strasznie mi sie podba Twoje podejscie ja mam takie same ja przytylam przez obyczaje zywieniowe Amerykanow hahahahahahahahahahahha tak - to ta Therma ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna [...]
[...] zmienić sztangę na kulolaskę? Spadek byłby taki jak po wyeliminowaniu sprzedu z siadów u trójboistów! A u nas gdyby taką samą zamianę zastosować? Wyniki byłyby prawie takie same - szybko dostosowano by technikę podnoszenia do ciężaru nieobrotowego. Nie nazwałbym tych zmian zachowaniem zdrowego rozsądku. Raczej to, że nie wolno stosować [...]
klata 2x w tyg.?
