same

e ja tam ide nogi poćficzyć%-) jak to mowia, same sie nie zrobią;-)

ja pod wieczór dopiero, barki same sie nie zrobia

ja jestem kvrwa a mial byc taki piekny tydzien a tu same chvjowe wiadomosci, no by ich wszystkich grom jasny pjerdolnal Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-06-05 22:11:02

ziom jesteś jeszcze ? ten goon z bez lektora PL tylko jest? same napisy

Elo , gdzie się podziali wszyscy same nowe mordy ; D

siema siema bo w radomiu same cfaniaki, ja tam im wiecej mam tym wiecej mi sie chce, ale tak po 2 tygodniach przerwy to sie gupi robie i koleżanke w pracy(pania dyrektor) klepie po tyłku

a po co mi same igły i strzykawki? powietrze bd pompował ?? dajcie koksu, a na osprzęt mama powiedziała że mi da szczur rozumiem Twoje dobre chęci, ale dzwięk mi nie działa

same gwiazdy na niej to musi być luks %-)

ale to same reale są, nie moja wina ;-)

ta i pewnie te 100k to same zabijaki. ogarnij mysli

cos tam kminie %-) Maciek, wlasnie wszystkie sie ucza bo zaliczaja same a te co umieją to lokalizacja wyp***ówek ;-)

dzisiaj same pieknie wiadomosci, kvrwa pan zycia i smierci %-)

[...] bez odbijania) poczynając od początkowych ciążarów. Wydaje mi się że w ten sposób wyrobi się szybkość która później przyda się przy mniejszej ilości ruchów ( 3,2,1 ) i większych ciężarach. Zresztą takie same motywy poleca Paweł Pracownik - czyli nie ważne jaki ciężar na sztandze, ale staraj się podnosić ją jak najszybciej. Napiszcie co myślicie.

[...] , ale pośrednio przez to że wraz z szybkim rozwojem siły mięśni nie idzie siła i wytrzymałośc stawów i ścięgien - te akurat potrzebują o wiele dłuższego okresu niż same mięsnie , własnie dlatego trening typowo siłowy jest odpowiednio rozłozony w czasie i małymi kroczkami powoli do celu dlatego właśnie w tym wypadku ja bym bardzie [...]

[...] treningiem podzielonym np. tak : i ten naprawdę polecam gorąco poniedziałek = klatka + barki środa = plecy + biceps piątek = klatka + triceps ćwiczenia pozostawały by takie same musisz przedewszystki zrozumieć to że nie chodzi o regeneracje tylko jednej parti , nawet jeśli w ciągu dnia wykonujesz jedynie ćwiczenia na biceps to prócz zmęczenia [...]

jak pisałem wcześniej w temacie, moja wyrzymałość siłowa była praktycznie żadna i wydaje mi się że przez same rozwinięcie jej przy pomocy tego treningu poprawiło mój wynik, dodam tylko że jeśli chodzi o angażowanie do pracy maksymalnej ilości jednostek motorycznych to ten trening jest rewelacyjny, zauważyłem że z czasem - po paru treningach [...]

tzn. powiem ci że biorąc pod uwagę swoją sytuację to robiąc same wyciskanie nie tylko nie straciłbyś nic a nawet w łapie mógłbyś złapać coś, mi w 10 tgodni w łapie wpadło 2 cm, i to wyraźnie nie tylko poszło w triceps ale także sam biceps był większy - pamiętaj że pracuje on jako stabilizator ruchu więc nie bój się bezczynny nie jest, a biorąc pod [...]

DrRikardo2 własnie co cię to interesuje..?..moze Red cwiczy dla siebie bo lubi ten sport a nie po to zebyś ty mógł wejsc sobie na jego profil i zobaczyc ze cisnie 50 czy 150.Moim zdaniem Red zna sie na tym sporcie bardzo dobrze i nie same wyniki siłowe świadczą o jego doświadczeniu...;]...bebol popieram:)

tzn. na końcówkę można by to zastosować, tak na 2 razy w tygodniu jak rozpisałeś ale chyba tam ci się jakiś błąd wkradł bo powinieneś robić trening w te same dni, inaczej to będzie za duża dezoriętacja i dla ciebie i dla organizmu 2 razy w tygodniu, powiedzmy poniedziałek i piątek, tą modyfikacją to można by nią np. kończyć jeśli ktoś miałby [...]

miskarb - zasada taka właśnie jak ją opisałeś, skoki powinny być równe 5 % od maksa z którego zaczynasz i mają być cały czas takie same to są jednak wyliczenia matematyczne nie koniecznie muszące idealnie zgadzać się z prawidzwymi zdolnościami adaptacyjnymi, i dlatego należy brać je jedynie jako wskaźnik, najlepiej jeśli od tego wyniku który [...]