same

[...] wlasnie ,ale nie raz sie tak najadlem i nie bylo problemu a teraz to byl tylko 1 dniowy cheat :/ Mam nadzieje ze do jutra przejdzie bo do pracy wiadomo ,a dzisiaj kuracja i same owoce jem zeby blonik uzupelnic i w ogole.. A co do dzisiejszej nocy ,to myslalem ze pojade juz na pogotowie naprawde taki bol ogormny.. Zmieniony przez - GE$TREe w dniu [...]

Ogólnie ostatnio dużo kombinuje, na treningach BJJ, za każdym razem lecimy tabatą, ale tylko same burpressy, więc pomyślałem, żeby poleciec FBW, ale systemem tabaty, powiem szczerze, że po takim sumiennie zrobionym obwodzie, z 5 min. dochodzę do siebie %-) Po części taki mix jest spowodowany faktem, że muszę poprawić wytrzymałość pod sw, a [...]

[...] będę jednak brać mniejszy ciężar, bo gubię technikę ( robię je jednak ze sztangą, nie z hantlami, to ok?). Spadałam dziś z piłki podczas scyzoryków, starałam się mieć same palce na niej i ciężko było się utrzymać, co widać po ilości powtórzeń @@-) Nie mam na siłowni dobrego miejsca na rozciąganie rotatorów bioder, mogę to robić już w [...]

Ja bym poczekał, aż skończysz dojrzewać, i jak to nie zniknie to wtedy operacja. Mam takie same g****, i też jak jest chłodno to tego nie widać. O dziwo, jak jestem na siłowni, czy na WF w szkole, czy gdziekolwiek u ludzi, to tego nie ma, ale w domu mi się to pojawia. W jednym momencie gdy schłodzę suta, to znika w parę sekund. Prawdopodobnie to [...]

Za dużo białka mi wyjdzie, dziś i tak przesadziłem, staram się trzymać ok. 150g. Wafle są pyszne :D Sam około 4 paczek wcinam w tygodniu, ale kupuję takie z Magnezem lub Cynkiem, tylko do wypiski daję te Sonko, bo ogólnie mają te same makrosy, tylko że jeszcze dod. 40% magnezu lub 27% cynku :-)

No z grubsza chodzi o to, że nie zawsze te same mięśnie są zaangażowane w zależności od kierunku ruchu, a na pazury to smarowanie olejkiem rycynowym polecam ;)

149 cm w klacie, bez napiecia - teraz mierzone xD a co do supli to rzeczywiście, uzbroiłem się po same zęby :D mam nadzieję, że efekt po nich będzie proporcjonalny do ich ilości.. Wyścig po letnia formę uwarzam za rozpoczęty :D

strasznie olałem pierwsze półrocze i mam same 2 :-D Muszę się jeszcze przygotować do zwodów w lutym ,ale od nowego roku teraz zacznę się uczyć :-)) ;D Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-01-16 17:09:49

Żółtko ma w sobie więcej tłuszczu niż białka (ok 2 razy więcej). Można robić jajecznice z 2-3 jaj i do tego dodać same białka w celu zwiększenia ilości białka w potrawie. Poza tym jak kolega napisał wyżej - zły dział ;)

[...] couple of years since he hasn't been fighting here. There's reasons for that. He's been fighting a long time and we've seen his body change a couple of different times. It is what it is. At the same time, I have no idea, he could be doing everything right by the book and the way he should. Which is what he should have done years ago, as well.

Kumpel który trenuje już przez kilka lat mówił mi ze lepszym wyborem będzie http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_+_CreaKong-opis29322.html ponieważ same białko nie wybije mnie tak jak białko połączone z kreatyną a to białaczko które wysyłałeś http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html tez brał i w skali od 1/5 dał mu +4 natomiast mówił [...]

[...] Drugie - to jakaś porażka! Niby dead hang snatch jakiś biedny... Nie podoba mi się. Nie próbowałem i nie będę próbował - jeszcze jak widzę, jak gość opuszcza kettla.. No i same te kettle! Zbyt dużo zła w tym filmiku.. Tutaj też pokazują coś podobnego jako snatch. http://www.exrx.net/WeightExercises/Kettlebell/KBSnatch.html Z tym obrzydlistwem [...]

[...] w dużej mierze było, bo Randy przegrał przez kontuzję oka po 1 ciosie na początku walki i 2 razy wygrał z Belfortem w stylu bez wątpliwości. @mmmateusz no to widocznie w MMA same cieniasy są skoro Anderson Silva to nikt specjalny i jak ty to mówisz "wystarczy dobry zapaśnik i Spider jest w dupie" -.- w takim razie Bisping to absolutne 0-amator [...]

Itamiku, grigo dobrze myśli, ale i tak jak zje płatki zalane mlekiem to ten banan nie wiele da bo same białka mleczne są insulinogenne

mogą być te same ćwiczenia ale staraj się by były jak najbardziej różnorodne

[...] WĄSKO-MŁOTKI-SZRUGSY-TYŁ BARKÓW czy cos takiego ma sens??jak z seriamii zaczac?? Jesli chodzi o ta dieta, to własnie bardzo dziwna rzecz bo jadłem mało, starałem sie jesc same potrawy zbilansowanej wartośsci kcal, miałem okres około operacyjny podczas którego nie jadłem 35 godzin, nie przyjmowałem dziennie więcej niz 2000kcal na pewno a mimo [...]

[...] wilgotne, układaj je tak jak chcesz aby wyglądały, po jakimś czasie utrwal swoją fryzure za pomocą gumy czy też pasty do włosów ( jest lepsza do układania i nie daje takiego efektu posklejanych włosów ) i rób tak cały czas, aż w końcu Twoje włosy po jakimś czasie się przyzwyczają i same naturalnie będą układały się tak jak chcesz. Mi to pomogło.

[...] zagospodarowania 10+12 i nie pozostanie mi nic innego jak złapać na mecie 10 km medal i biec kolejne 12. Plany, plany, plany... Na razie za oknem trzaskający mróz, zaspy po same pomidory i trzeba się szykować na walkę z chłodem. Nie wiem, czy dzisiaj tknę odważniki. Jeżeli już, to w formie jakiejś zabawy (pożonglowałby człowiek trochę, ale za [...]

suple same w sobie nie pomogą ;) potrzebna jest dieta :D

DZIEŃ 19 Ta zupa, która jest w rozkładzie to "Zupa babci Zosi" czy jakoś tak :D Niby z torebki, ale w składzie same suszone warzywa i grzyby :) no i bardzo smaczna ;] Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fa3236d4937494385a638a8a6effcfa.png