same

Czy mogę zastosować zamiast sztangi zza głowy , zastosować maszyne lub wyciskanie żołnierskie, wiem że te ćwiczenia działają na te same partie , ale chodzi mi które jest najlepsze ćwiczenie. Możesz. Powiadają że właśnie sztanga zza głowy jest najlepsza, chociaż ja osobiście wolę żołnierskie i sztangielki siedząc, ze sztangą zza karku trzeba [...]

Co za duzo to nie zdrowo hehe. Jak juz to na podkrecenie metabolizmu polecam TABATE. Kompleksy tez beda angazowaly te same grupy miesniowe ktore po treningu musza sie przeciez zregenerowac. Moja propozycja optimum to 3x trening + TABATA w dzien nietreningowy + 1x aeroby i rozciaganie porzadne.

[...] dodatkowo wydolnosciowo. Co do 5x5 to jest rewelacyjny program i dal mi naprawde najlepsze efekty ze wszystkich treningow: masa, sila w gore a BF w dol - wiec efekty mowily same za siebie. W sumie to chce wrocic do tego tylko, ze narazie moge cwiczyc 2x w tygodniu wiec jade takie swoje FBW troche przeladowane hehe ale jakos idzie narazie. [...]

[...] jeszcze po interwalach 20 min. jazdy aerobowo ze stalym tempem. Jak widze to dziala bardzo dobrze. Podczas interwalow pijemy wode. Ja wypijam 1 -1,2 l w ciagu tych 25 min. Na orbitreku tez mozna zastosowac mysle. Sprobuj moze tak. Jak nie ma czasu albo ochoty to same interwaly tez duzo dadza. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-03-17 11:48:57

w 5x5 powinno się robić same podstawy czyli siady, mc, wyciskanie płaskie, wyciskane stojąc, wiosło, podciąganie jako 4 dzień możesz dorzucić biceps, triceps, brzuch, łydka, przedramie ale będzie ciężko

[...] leucyna 1,5g, Na noc: wit a-z 1x, wit. c 0,5g, Zmb 1x Dieta: Trening wyszedł późnym popołudniem, wcześniej zjadłem jajecznicę z bułką pszenną, po wpc + 2 banany i dwa takie same posiłki w postaci kajzerek z kurakiem + dodatki, i troszkę słodkości, jakoś nie miałem weny tym bardzie, że robiłem już szamę na drugi dzień.., więc jeśli się chce zjeść [...]

Ja to będę musiał sobie niebawem też kupić spalacz, ale ja to na ostro - Black mambe - mocne trzepie i ostro hamuje łaknienie %-) Jeśli będziesz miał sprawdzone źródło i w środku będzie to co na etykiecie to się piszę na info, bo coś z eca chce zarzucić ale na rynku same fake..{{:-(

Białko wysoko, nawet patrząc na same foty, fryty z batatów frykasy ! Właśnie sobie przypomniałem, że jeszcze jeden mi leżakuje, chyba jutro na śniadanie wskoczy w formie frytek na oleju kokosowym .

[...] /SFD/2017/4/6/fdcf74c6f91e4655ad2027473393321e.jpg Suple: wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, thermo 1x, bcaa 12g, yoha 10g, beta ala 4g, crea 6g .... przyszły same dobre rzeczy dziś..;-D Białka z prochu wpada zazwyczaj 100g dziennie teraz, więc idzie szybko.., /SFD/2017/4/6/326150f5dfac4cfb92ca48db5a24e245.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] się rozbijać i tłuc sąsiadom w piwnicy;-D za to wjechało 2x30 min cardio.., i bardzo przyjemny spacer z familią.., foty z ładowania, wczoraj nie trzaskałem nic, choć same dobre rzeczy na talerzu.. Dieta: /SFD/2017/4/10/992c62cbecb847929c9813af0067bcbe.jpg /SFD/2017/4/10/d446069f478d4acb80a74003296a000e.jpg [...]

[...] biała bułka czy lody wlecą w makro na poprawę humoru.., Trening: Bardzo szybko bo niestety czas gonił.., łapy zrobione w seriach łączonych całość jakieś 45 min.., ...prawie same unoszenia:) Biceps/Triceps: Unoszenia sztangielek na ławce poch. Unoszenia łamaną za głowy Unoszenia łamaną Unoszenia sztangielek w opadzie Unoszenia młotkowe Pompki [...]

[...] hantle na kolanach i czułam jakby płonęły mi łydy %-) Day 2 i 3. Uzupełniam dzisiaj, bo jak pisałam, wyskoczył mi wyjazd bez dostępu do komputera. Posiłki na dwa dni takie same, trochę z wygody, trochę z braku czasu, ale generalnie nie przeszkadza mi jedzenie dwa dni pod rząd tego samego. Muszę uzupełnić zapasy w lodówie i lecimy dalej. Nie [...]

zasady dla początkujących są takie same jak dla wszystkich? bo zapewne skrętówka nie będzie dopuszczalna, co z innymi akcjami na nogi?

"Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same" Za***i*ty tekst.. za***i*ty artykuł!!.. zaraz sobeio wydrukuje i jeszcze raz przeczytam :) "siła lezy w umyśle.."

[...] ale tylko pierwsze części tego artykułu Interesuje się szeroko psychologią itp itd i wiem, że to jest naprawdę ważne<yes> "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same. - true Jestem przekonany, że człowiek staje się takim, jakimi są jego myśli.Dobre spostrzeżenie. Jak mawia huna - świat jest taki jaki sobie sam wyobrażasz. Skończyłem [...]

No ja ro juz dawno czytalem. I powiem ze psychika robi duzo wiecej niz same treningi i odżywianie.

wpadliście na same zdjęcia, także sobie darujcie. ]Dziennik czytam od kilku miesięcy. Nikt nie napisał że brak efektów to wynik obijania się. Poprostu koleżaniki zarzuciły ją zachwytami o "niesamowitej przemianie" która nie nastąpiła. Twarda kobieta z charakterem napewno dobrze przyjmie konstruktywną ocenę i podejmie decyzje które mogą odmienić [...]

hulk- miałem takie same, grały dobrze tylko jedna strona po 2 miesiącach przestała grac

Siema Co się dzieje z tym forum...niedługo same reklamy zostaną i nic więcej;-/ a tak na marginesie...to jak myślicie co lepiej, 2 XP czy shock+storm?? Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-25 21:37:06

[...] to fatalnie Thiago & Lisek - jest ragulacja głośności gdzies na kablu? Thiago - ile ty juz je masz, dzieje sie cos z niemi jak u Liska? Zawodny - fajna fota - ja np wolałbym miec z kurasiem czy dymkiem niz z tym pionkiem pudzianem(joke) Z forum odchodza same gwiazdy. Banana a tymbardziej ojdana da sie zastąpić, ale Bula czy mietkiego juz nie