same

Ja jednak radzę ćwiczyć ręce. Co z tego, że teraz masz ładne skoro po spaleniu tłuszczu zostaną z nich same kości ? To nie jest tak, że od ćwiczenia brzucha wyszczupla się sam brzuch, itd. Więc przy treningu rąk reszta ciała również skorzysta, czasu na pewno nie stracisz. I pamiętaj o dobrej diecie. Czy trening sam w sobie jest dobry to za bardzo [...]

a dokładniej jak ta dieta wygląda? Bo jak te 170 g białka jest z twarogu, ryżu i prochu to sprawa jasna. Jak kiedyś tak jadłem to same wy***ki trafiałem, do czasu...

[...] Tak, to moze sie przydarzyc kazdemu trenujacemu sporty silowe. Gdy slysze slowo "chemia" mierzi mnie. Rozumiem, ze jestescie *******ami i mieliscie w szkole same pały z przedmiotów ścisłych, ale litosci - jak sie o czyms nie ma bladego pojecia to sie milczy. Generalnie zakladacie, ze: 1. Bialko/carbo to sztuczne, syntetyczne [...]

Jak zaczynasz to wystarcza Ci same treningi. Na poczatku sily doda Ci prawdlowa technika i elimnownie bledow, poznije jak technika bedzie juz lepsza mozesz o rozwiju sily itp. Kazdy nowy rodzaj wysilku dla miesni jest ciezki, ale miscnie beda sie staraly dostosowac i bedziesz robil szybkie postepy Schody beda poznije jak juz trening nie bedzie dla [...]

Staram sie ograniczacz alko, poniewaz jak zaczne pic to nie konczy sie na 1 piwku ;P. Zreaszta bardzo zalezy mi na kulturystyce, wiec wnioski nasuwają sie same. Dla Ciebie 1 piwo tygodniowo napewno nie bedzie jakims wielkim zagrozeniem! Pozdro

Alko to syf lepiej se cos zapalic chodz to i to gowno robi z czlowieka swira ktorym zostalem przez te gowna... Zeby tu chodzilo o same przyrosty ale co jak ci sie spodoba zaczniesz chlac czesciej a za 20 lat przyjdziesz do domu z 1l zytniej i bedziesz chlac jak moj stary. Mie zycze ci tego

Skoro ćwiczysz tylko rok, to jesteś początkującym ;-) Barki w ogóle nie rosną, czy rosną powoli ? Przy tym stażu powinny wystarczyć same podstawowe ćwiczenia.

raczej nie bo zawieraja tłuszcz co spowalnia wchłanianie bialka. Jak juz chcesz to daj same białka jaj po trenie

Napiszę, jeśli tu nie znajdę odpowiedzi. Trochę nie chce mi się wierzyć, że nikt na to nie zwrócił uwagi przez tak długi czas... Na opakowaniach są te same informacje (fizycznie na etykietach), dodatkowo w opisach: "SFD ADAPTO BERBERYNA to suplement diety, zawierający ekstrakt korzenia berberysu Berberis aristata, standaryzowany na 2% berberyny, [...]

[...] on masę ciała jako wyznacznik ryzyka otyłości, kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI [...]

Co do monotonii, to ryż na przemian z makaronem razowym, kaszą. Kurczak wymiennie z odpowiednią ilością ryby, innego chudego mięsa tak żeby bilans się zgadzał. Jeżeli chodzi o chleb i margarynę, jest problem bo jajka same mi nie podchodzą tzn. bez chlebka tak samo ser biały. Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2009-01-12 20:22:49

[...] i nie miałem potem problemów. Aż do teraz ale to przez spadające gryfy na siłowni. A i od razu mam pytanie czy teraz mogę ubiegać się o odszkodowanie? Bo nie będą mi gryfy same spadać z ławki. Siłownia niby nie ma monitoringu ale mam 2 osoby które poświadcza że nakładając ciężar spadł gryf porażka. [...]

Jakby w takich przypadkach ludzie wygrywali odszkodowania, to na siłkach byłyby same maszyny Smitha %-)

Jakby w takich przypadkach ludzie wygrywali odszkodowania, to na siłkach byłyby same maszyny Smitha %-) i to w sumie wątpliwe %-)

[...] jak butterfly :-) dałabyś radę na bank, no ale rozumiem brak czasu. U mnie to jest główny powód tego, że nie prowadzę zajęć - musiałabym co chwilę szukać zastępstwa, a same zajęcia to mogę troszkę rotować. Czy ćwiczę? Dużo bardziej rekreacyjnie niż kiedyś, ale tak, staram się zachować aktywność - bieganie, siłownia, pd - niestety nie zawsze [...]

bart_1045 te same wytyczne,co tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_poczatkujacego_do_oceny-t788103.html dokup drazek. hantle regulowane-rozumiem,ze chociaz 20kg/sztuka ? ZACZNIJ JESC,bo nici z masy beda. Twoje pytania: ad.1 wystarczy tyle,abys przygotowal stanowisko do kolejnego cwiczenia. ad.2 2 x tyg. na poczatek moze byc(oczywiscie sensownie [...]

[...] zdaniem ) upychaja klientówi to co chcą zatrudniją za dużo osób, które chyba nigdy nie ćwiczyły na siłowni . Troszkę niższe ceny są w Solpolu 2 Body Zone- a napewno takie same jak na Wlodkowica. Wystarczy pogadać o cenach. Teraz do Kreatyny dekstroza gratis - polecam sklep z uwagi na fachowe podejscie sprzedawcy. Na Wlodkowica sie dziś wybiore [...]

[...] czy w kólko piers z kurczaka... Jesli chodzi o przelicznik - ok, jesli chodzi o sam jadlospis - biedny., monotonny. Jak masz tendencje do lapania fatu - mozesz lekko obicac wegle. Po treningu same wegle (banay) to tez sredni pomysl - dorzuc bialek do tego posilku. Kreatyna masy nie daje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-27 22:45:15

a który cykl cięzko powiedziec głównie to lecały same teście od czasu do czasu deka lub tren

[...] bedziesz reagował na trening stałym cięzarem.Na Twoim etapie skup sie na poprawnej technice wykonywania ćwiczeń zebyś nie "skaleczył" techniki kosztem cięzarów.Dobieraj je tak zebyś smiało mógł wykonac dobrze technicznie założoną ilość powtórzeń.Podstawa to nauczyć sie dobrze technicznie prowadzić ruch cięzary same przyjdą pozdrawiam