same

[...] nawet 3 g. Produkcja zachodzi we wszystkich komórkach jądrzastych, lecz głównie w wątrobie (60–70%) i w jelitach (15%). Endogenny cholesterol syntetyzowany jest z tego samego źródła, co kwasy tłuszczowe, czyli z acetylo-CoA. Cholesterol egzogenny pochodzi z diety, przy czym zazwyczaj dzienne spożycie utrzymuje się w granicach 0,5–1g. [...]

[...] pasuje jeść 6 małych posiłków – innemu 3 wielkie. Jeden będzie jadł, co 2-3h skromnie – inny tylko 2 razy dziennie. Ale wszyscy przecież będą i są w stanie dostarczać takie same składniki odżywcze i mieć taki sam rozkład BTW – więc, w czym ma być problem? http://img850.imageshack.us/img850/8817/zapamitajto.png Oczywiście to wymaga pewnych [...]

[...] osłonki ziarna i kwasy nie wchłoną się. Dlaczego ważny jest stosunek n-6/n-3 w diecie? Metabolizm obu rodzin kwasów jest niemalże identyczny, gdyż biorą w nim udział te same enzymy. Jeżeli z lewej strony postawimy kwasy n-6, z prawej n-3, a pośrodku enzymy je metabolizujące, to nadmiar jednej strony będzie powodował wypychanie udziału w [...]

[...] się wziąć nówki, które pewnie dużo bardziej by ograniczyły przepływ krwi. Osobiście mam tendencję do przesadzania na treningu. I wolę z góry założyć jakieś limitery, które same będą mnie broniły przed skutkami ubocznymi. W miarę zdobywania doświadczenia i obserwowania reakcji będę wiedział czy zmienić uścisk na mocniejszy czy zostać przy tym. [...]

[...] a boję się podrażnień itp. Potrzebuję jakiegoś poradnika czy coś (krok po kroku), żebym nie robił tego źle. Na innych stronach nie mogłem znaleźć szczegółowej porady tylko same ogólnikowe wypowiedzi dlatego piszę o tym tutaj. Proszę o jak najdokładniejsze porady. Z tego co czytałem to najlepszą opcją wydaje się golenie, lecz jeśli znasz lepszą [...]

[...] był B: Podciaganie, nachwyt troche szerzej niż barki 10kg x 9 / 10kg x 8/ 5kg x 8 / 5kg x 8 / 8 / 8 Wiosłowanie w leżeniu (nie znam wagi startowej w krzyżaku wiec podaje same obciazenia) : 25kg x 12 / 30kg x 10 / 35kg x 10 / 40kg x 8 Wyprosty tułowia na rzymskiej 12 / 12 / 12 Pompki na poręczach 10kg x 12 / 15kg x 10 / 20kg x 10 Przysiad [...]

[...] sztangi na ławeczce). Oczywiście można od razu bawić ze splitem i już od początku przesiadywać dzień w dzień po 3 godziny na siłowni, ale po co? Efekty i tak będą takie same, a jeśli zaczniemy z mniejszą ilością ćwiczeń, to potem będziemy mogli łatwiej dokładać serie, jeśli zauważymy zastój w pracy nad sylwetką. Skupmy się teraz na... [...]

[...] na Polu Magnetycznym, ultradźwiękach, Cryo, szynie która podnosi za mnie rękę do boku plus zaczyna robić rotację. Powoli wracają właściwości ruchowe. Bark jak u 15 latka same kości zanik mięśni straszny... Będę pisać na bieżąco jak będzie wyglądać moja rehabilitacja bo sam nie mogłem tego znaleźć nigdzie. [...]

[...] : A Muszę zjeść w posiłu około 80g węgli . I czy jest różnica czy wezmę je z ryżu , czy z np chipsów o obniżonej wartości tłuszczy ? ( oczywiście białko i tłuszcze takie same by były ). Chipsy np.: - Lays Prosto z Pieca Wartość energetyczna w 100 g: 415,00 kcal Białko w 100 g: 5,50 g Węglowodany w 100 g: 74,00 g Tłuszcz w 100 g: 9,50 g - [...]

Witam! Mam problem. Mam tendencje do szybkiego tycia lecz mam wedlug mnie zaje.. gen do klatki ; ) Same pompki mi bardzo duzo daja (moge dac fote jakby co ). Gram w pilke nozna 4-5 x w tygodniu. W-fu w szkole mam 6h w tygodniu. Zeby jeszcze szybciej biegac chcialbym zmniejszyc troche fatu zeby zgubic pare zbednych kilogramow. WIec o to pytanie: [...]

[...] po sobie ślad. Wiem, że takie motywatory są potrzebne ludziom którzy planują coś zrobić ze swoim ciałem. Tak więc: Wiek: 24 lata Czas redukcji: 5,5 miesiąca (1,5msc same cardio,później dopiero doszły ćwiczenia siłowe) Waga: Start 110kg, aktualnie 88kg Trening: FBW w domu, na skromnym sprzęcie (ławeczka,gryf, hantelki) + biegi na bieżni [...]

[...] kit o super shake-u herbalife który zastępuje mu posiłek. Jestem ciekawy czy są na rynku jakieś shake-i które mają bardzo podobny skład i ewentualnie mogą przynosić te same rezultaty co ten proszek. Jego cena to 130zł za 550g co wydaje mi się mocno wygórowaną ceną. Dobrej jakości bulki czy białka kosztuja 2x mniej a to wygląda na jakiś mix [...]

[...] sporo nie żeby schudnąć a żeby utrzymać kondycję. Jestem teraz w 1 gimnazjum i z 6 klasy na 1 gimnazjum niesamowicie się poprawiłem w bieganiu poprzez nie co innego jak same bieganie codziennie . Potem przerzuciłem się na skakankę, ale przestałem przez moja wagę.. od 52 kilo w dół jest niedowaga. Brakuje mi biegania i skakanki ale nie chcę [...]

[...] cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: do bani nie trzymam : ( -białko: --- -węglowodany: --- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych same odzywki 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: nabranie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 19.5 % 12. TENDENCJA [...]

[...] tarczycy (hasimotto) na chwile obecna biore L-Thyrox 125µg . w pierwszych miesiacach choroby dokladnie przez 6 miesiecy utylam 60 kg ( posilki sporzywalam nadal takie same) na chwile obecna udalo mi sie juz zgubic 22 kg niestety bardzo dozo mnie to kosztowalo , chcialam zapytac czy na moj stan obecny ma wplyw to ze mam niedoczynnosc czy [...]

[...] teraz w tym okresie rosniecia). Chciałbym wyrobić sobie miesnie brzucha. Nie musze spalać żadnego tłuszczu a ni nic z tych rzeczy. Mam pytanie jaką diete stosowac? Czy same areoby ( np. nozyce/brzuszki itd) wystarcza by miec ''kaloryfer'' jesli nie to co dolozyc ( a wgl codziennie chodze na boisko grac w pilke). Ile razy w tygodniu i jakie [...]

[...] ostatnimi czasy przerywane było przez kontuzje, w tym roku "zaliczyłem" zespół korzenny, oraz skręcenie kolana z którym borykam się do dziś. Dieta: Przez dwa tygodnie same białka i tłuszcze, pod koniec drugiego tygodnia lekkie ładowanie węglami. Do tego różnego rodzaju mieszanki. Suplementacja: Podstawą jest tu BCAA Xtra które sobie cenie, [...]

[...] hormonu. Jeśli zmniejsza się wrażliwość na insulinę, mięśnie już nie jak efektywnie wykorzystują glukozę i aminokwasy, a ponieważ jest metabolicznie tańsze przechowywanie samego tłuszczu,wiec organizm zamieni więcej nadmiaru kalorii w tłuszcz! Ba Im większą masz nadwagę…….może dokładniej: Im bardziej jesteś otyły,im więcej masz tkanki [...]

[...] fotki do trenera i czekałem na decyzje co dalej. Dalej płaski więc udałem się do hotelowej restauracji na śniadanie gdzie zjadłem dużo bułek z serem,dżemem oraz miodem. do samego wejścia na scenę jadłem już same wafle ryzowe z miodem. http://images.tinypic.pl/i/00596/diaup7z8ew0j_t.jpg http://images.tinypic.pl/i/00596/1n3cwva2je9m_t.jpg [...]

Witam, mam 15 lat, ważę ok 117kg i mam 192cm wzrostu. Na treningi chodzę od czerwca.... Popełniłem dość duży błąd bo robiłem same treningi siłowe, nic nie redukowałem, tym wyrobiłem sobie masę mięśniową, ale jestem otyły... Więc po wyliczeniu kalorii powinienem spożywać 2700/2800kcl dziennie, taką dietę stosuję od dwóch tygodni, staram się jeść [...]