Gram w pilke nozna 4-5 x w tygodniu.
W-fu w szkole mam 6h w tygodniu.
Zeby jeszcze szybciej biegac chcialbym zmniejszyc troche fatu zeby zgubic pare zbednych kilogramow. WIec o to pytanie: Ile kalorii jesc dziennie? Jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie,tluszcze i bialko? Ile odjac kalorii od tego zapotrzebowania?
Wiek: 13 (nie patrzcie nawet na to ; ] Ogarniam temat ogolnie , tata byl kulturysta)
Waga: okolo 66
Wzrost: 177
Pozdrawiam , fury!