| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Wycienczajacy trening:D
yo.
od dzieciaka interesowalem sie bruce lee.
chcialem zapytac , czy ktos ulozyl by mi trening ktory mial bym wykonywac zeby stac sie wytrzymalym , silnym i sprawnym jak on?
cwicze od 8 miesiecy splitem.
179 cm wzrostu , 89.5
|
4 |
2015-04-13 22:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile kalorii zeby zmniejszyc fat?
witam! mam problem. mam tendencje do szybkiego tycia lecz mam wedlug mnie zaje.. gen do klatki ; ) same pompki mi bardzo duzo daja (moge dac fote jakby co ).
gram w pilke nozna 4-5 x w tygodniu.
w-fu w szkole mam 6h w tygodniu.
zeby jeszcze
|
3 |
2014-03-15 21:37
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
redukcja okolo 18 bf
witam.
chcialbym zredukowac % bf do wakacji ( nie jestem sezonowcem )
moj tata byl kulturysta , dlatego zalezy mi zeby zredukowac tluszcz do wakacji a pozniej nabrac masy i miesni :)
wiek ; 13 (wiem ze malo , ale ogolnie ogarniam temat ;) )
|
4 |
2014-03-12 17:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja 18 bf
witam.
chcialbym zredukowac % bf do wakacji ( nie jestem sezonowcem )
moj tata byl kulturysta , dlatego zalezy mi zeby zredukowac tluszcz do wakacji a pozniej nabrac masy i miesni :)
wiek ; 15
% bf ; ok. 18 %
0 zastrzezen :)
moja
|
2 |
2014-03-12 17:04
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Bieganie, rower & kondycja
witam.
chcialbym zaczac biegac tylko nie wiem od czego zaczac.. moja kondycja jest w sumie slaba bo przebiegne max 800 m bez odpoczynku.
wiek; 13
waga; 69
0 zastrzezen jesli chodzi o bieganie.
a tak w ogole , czy rower 1h dziennie pomaga
|
3 |
2014-01-31 19:22
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Spalanie tluszczu & cwiczenia ogolno rozwojowe
czesc! moglibyscie mi podac cwiczenia w domu na spalanie tluszczu?
wiek ; 13
wzrost; 178
waga; 69,5 kg
w domu mam tylko hantelki okolo do 10 kg ;)
|
1 |
2014-01-30 14:08
|
|
Inne dyscypliny
|
plywanie wytrzymalosc
witam. mam problem , a mianowicie 80 m przeplyne jednym ciagiem (wszystko przez przerwe ;/ ) jak poprawic wytrzymalosc i kondycje?
prosze o wypisanie treningu :d
dziekuje z gory!
wiek: 13
1.ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
-2
|
0 |
2014-01-18 14:50
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening plywacki :)
wiek; 13
wzrost; 178
waga ; 70
witam. czy moglby mi ktos podac trening plywacki wytrzymalosciowy?
dodam ze np. na 2 baseny pokonuje nawet starszych o 10 lat :)
pozdrawiam , fury!
|
2 |
2014-01-06 12:07
|
